Aline Cipriano Nutricionista Esportiva Funcional

Aline Cipriano Nutricionista Esportiva Funcional Nutricionista Esportiva Funcional
Modulação Intestinal
Fitoterapia (em andamento)

Se você só procura preço, eu não sou a profissional certa para você.Meu trabalho não é vender dieta.É entregar estratégi...
09/02/2026

Se você só procura preço, eu não sou a profissional certa para você.

Meu trabalho não é vender dieta.
É entregar estratégia clínica personalizada para mulheres que querem performance, saúde hormonal e longevidade.

Com quase 16 anos de prática clínica, eu não sigo protocolos prontos. Cada consulta envolve análise profunda de exames, histórico intestinal, hormonal e metabólico.

Eu atendo mulheres que entendem que saúde é investimento e que resultados consistentes exigem método, acompanhamento e precisão.

Aqui você não recebe uma lista genérica de alimentos. Você recebe um plano estruturado, baseado em ciência, individualidade e aplicabilidade na sua rotina real.

Meu foco é resolver a causa: intestino, inflamação, energia, composição corporal e equilíbrio hormonal.

Pacientes que procuram apenas o menor preço raramente estão prontas para esse nível de comprometimento.

Se você quer um atalho barato, existem muitas opções. Se você quer excelência e resultado sustentável, nós falamos a mesma língua.

Te vejo em breve, espero.
Aline Cipriano
(31) 99765-3839

06/02/2026

Há quanto tempo seu café esfria na xícara?

Café gelado virou hype… mas pra muitas de nós ele sempre foi rotina.

Entre reuniões, filhos, prazos e mil abas abertas na cabeça, a gente aprende a tomar café frio e seguir em frente. Não porque é o ideal mas porque estamos ocupadas demais fazendo o que precisa ser feito.

Ser mãe e empresária é isso: adaptar, priorizar, resolver. Mesmo quando as condições não são perfeitas.

Mas que esse reel seja um lembrete gentil: você cuida de tudo e também merece cuidar de você. Nem que seja esquentando o café de vez em quando.

05/02/2026

PROTOCOLO SECA EM SETE

Princípios inegociáveis do protocolo
✔ Proteína em todas as refeições, para saciedade, preservação muscular e controle glicêmico.
✔ Gorduras boas diariamente.
✔ Carboidrato bem distribuído e estratégico, ajustado ao treino e ao horário.
✔ Intestino e sono como prioridade metabólica.
✔ Nada de jejum prolongado sem avaliação individual: jejum fisiológico 12h.
✔Jantar cedo, até 20h, no máximo.
✔ Água ao longo do dia como base da performance celular.
✔Evitar bebidas calóricas ou com adoçantes.
✔ Evitar álcool, doces e ultraprocessados até o Carnaval.
✔ Dormir bem: estética começa no sono.
✔ Mastigar devagar para melhor digestão e menor distensão abdominal.
✔ Evitar beliscos invisíveis que sabotam resultados.

Bem vinda ao primeiro passo para o reencontro com sua saúde, bem estar (físico, mental, corporal) e performance.

Faz e depois me conta se o básico bem feito não pode fazer “milagre”.

Digite “PROBIÓTICO” e receba estratégias para minimizar os impactos na microbiota com o consumo de álcool. Cuidar do int...
04/02/2026

Digite “PROBIÓTICO” e receba estratégias para minimizar os impactos na microbiota com o consumo de álcool.

Cuidar do intestino muda completamente sua resposta ao álcool.

O que poucas pessoas sabem é que o álcool impacta diretamente a microbiota intestinal, reduz bactérias protetoras e aumenta a permeabilidade intestinal — mesmo em curto prazo.

Sem uma microbiota equilibrada, o corpo responde com mais inflamação, retenção hídrica, pior detoxificação hepática e maior dificuldade de emagrecimento.

Por isso, probióticos estratégicos, fibras e compostos bioativos precisam ser pensados de forma individualizada considerando hábitos, sintomas e objetivos metabólicos.

Não é sobre “tomar um probiótico”. É sobre corrigir a disbiose certa, no momento certo.

Quer saber quais suplementos fazem sentido para o seu caso?
📲Agende sua consulta e tenha um plano intestinal realmente eficaz.

Carnaval não exige dieta maluca.Exige estratégia metabólica.Em 11 dias, o foco não é “emagrecer muito”, e sim:▪️desincha...
02/02/2026

Carnaval não exige dieta maluca.
Exige estratégia metabólica.

Em 11 dias, o foco não é “emagrecer muito”, e sim:
▪️desinchar
▪️reduzir retenção
▪️melhorar definição
▪️não perder massa magra

Esses ajustes funcionam porque atacam as verdadeiras causas da barriga estufada: inflamação, erro de distribuição alimentar, sono ruim e intestino sobrecarregado.

O corpo responde rápido quando você faz o certo.

Quer um plano ajustado ao seu metabolismo, rotina e fase hormonal?
📲 Me chame no direct ou agende sua consulta.

Se vocês acham que janeiro teve 365 dias imagine escolher passeios para crianças em São Paulo por 3 dias.Criando memória...
01/02/2026

Se vocês acham que janeiro teve 365 dias imagine escolher passeios para crianças em São Paulo por 3 dias.

Criando memórias, colecionando lembranças e vivendo.

27/01/2026

Você não tem metabolismo lento.
Você tem um metabolismo que responde aos sinais que recebe.

A calorimetria indireta é o exame que mede, na prática, quantas calorias seu corpo gasta em repouso e qual combustível ele prefere usar (gordura ou carboidrato).

Diferente das “contas de aplicativo”, ela mostra o seu metabolismo real, não uma média populacional.

No meu exame, a taxa metabólica de repouso estava dentro da normalidade, mas abaixo do previsto pelas equações. E isso tem explicação.

▪️Fatores que impactaram minha TMR:
• tireoidite de Hashimoto, mesmo controlada
• redução importante da atividade física nos últimos anos
• perda de massa muscular
• amamentação
• privação de sono (em horas e qualidade)

Nada disso aparece isoladamente em um exame simples. Mas o corpo soma todos esses sinais — e passa a gastar menos energia para se proteger.

▪️Outros gatilhos comuns que reduzem a taxa metabólica basal:
• dietas muito restritivas por longos períodos
• excesso de aeróbio sem treino de força
• ingestão proteica insuficiente
• inflamação intestinal silenciosa
• estresse crônico e cortisol elevado
• noites mal dormidas recorrentes

Por isso, emagrecer não é comer cada vez menos. É alinhar alimentação, treino, sono, hormônios e rotina com a sua fisiologia.

Quer entender seu metabolismo de forma profunda e individualizada?
Na consulta, eu avalio exames, rotina, histórico e traço uma estratégia personalizada para emagrecer com saúde, sem adaptação metabólica e com resultados duradouros.

📲Agendamentos pelo link da bio ou via direct.

Consumir álcool socialmente não é só sobre a bebida — o petisco define o impacto metabólico.Não é sobre cortar o álcool....
23/01/2026

Consumir álcool socialmente não é só sobre a bebida — o petisco define o impacto metabólico.

Não é sobre cortar o álcool. É sobre saber como, quando e com o quê consumir.

📲Agende sua consulta nutricional pelo link da bio.

📩Salve este post para o próximo happy hour e compartilhe com quem não abre mão de cuidar da saúde.

22/01/2026

Nem todo corpo metaboliza álcool da mesma forma.

Uma baixa atividade da enzima álcool desidrogenase (ADH), seja por polimorfismos genéticos, sobrecarga hepática, deficiência nutricional ou disbiose, gera um acúmulo de etanol e, principalmente, de acetaldeído, composto altamente tóxico e inflamatório.

•dor de cabeça intensa e precoce, mesmo com pequenas doses
•”névoa mental” e dificuldade de concentração
•desorientação, tontura
•Ansiedade e ressaca desproporcional pós-álcool
•Rubor facial (flush) e edema facual
•Rosácea ou piora do quadro
•Taquicardia
•Sensação de calor intenso
•Sudorese excessiva
•náuseas precoces
•Hipoglicemia reativa
•Retenção hídrica
•Sensação de fadiga prolongada

O intestino e seu fígado definem sua resposta metabólica. Uma dieta personalizada, com caráter antiinflamatório e detoxificante pode te ajudar. Mas não acreditem em protocolo único ou igual para todos, você é único, seus sintomas tbm.

Endereço

Rua Da Bahia, 1900 Sala 1502
Belo Horizonte, MG
30160017

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 11:30 - 18:00
Terça-feira 07:00 - 10:00
Quarta-feira 13:30 - 20:30
Quinta-feira 13:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 12:00

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