Saúde Física e Psíquica do Idoso

30/09/2018

ATIVIDADE FÍSICA: Importante Aliada na Saúde Física e Psíquica

A saúde física e psíquica é mantida ao longo da vida através de atividades que somadas ao processo de Psicoterapia inclua bons hábitos alimentares e vida não sedentária.

Caminhada/corrida ao ar livre ou frequentar academias são atividades físicas bastante apreciadas por muitas pessoas na atualidade.

A consciência da interdependência de mente e corpo tem mostrado a importância de tratar estas dimensões físicas e emocionais de forma equilibrada, para prevenção e cura de doenças.

Qualquer atividade física sem exageros é benéfica como parte do tratamento da ansiedade, depressão e stress. O Pilates e a Yoga fazem uso de movimentos mais lentos e controlados, proporcionam alongamento e flexibilidade além de trabalharem a respiração sendo, portanto, boas escolhas neste aspecto.

As pessoas ansiosas e deprimidas respiram mal e incorretamente e tem dificuldade de manter uma postura adequada.

Respirar lenta e profundamente oxigena e facilita a nutrição orgânica em cada parte do corpo além de proporcionar um relaxamento restaurador, redução de prejuízos devido à má respiração e má postura, responsáveis em parte por sintomas como insônia e dores (na cabeça, coluna e abdômen, etc.).

A prática de exercícios físicos, que priorizam o ato de inspirar e expirar profundamente, é também útil no tratamento de TDAH, pois o praticante é levado a treinar, de forma lúdica, o uso da atenção, e focá-la no que está fazendo.

Os exercícios como Pilates, acompanhado por profissional habilitado (área da fisioterapia ou da educação física), e prática de Yoga também melhoram o equilíbrio.

Os recursos físico-terapêuticos citados, assim como, Natação, Hidroginástica e Caminhada têm a vantagem de não produzirem impactos que podem resultar em lesões.

Já a dança, além de distrair e alegrar, aprimora o equilíbrio, a postura e amplia as possibilidades de interação e vínculos sociais.

A prática de exercícios físicos promove a liberação de analgésicos naturais e para ser realmente benéfica deve ser frequente, precedida de alimentação e aquecimento adequados, realizada com movimentos e cargas compatíveis com a faixa etária e demais condições orgânicas e de interesse dos praticantes.

05/08/2018

PROCURAR PSICÓLOGO PARA QUE ???

Que tal conhecer melhor sobre o assunto?



O QUE É PSICOTERAPIA?

O processo terapêutico é uma relação de confiança que é construída num ambiente neutro e seguro entre um psicólogo e o paciente em busca de ajuda, na maioria das vezes apresentando qualidade de vida deteriorada. O profissional através de formação específica, que lhe dotou de conhecimentos teóricos e práticos para acolher sem preconceito e julgamento, intervém, de forma respeitosa nas questões trazidas pelo paciente, de forma que ao longo das sessões ocorram mudanças na vida deste sujeito. Não existem exames, parâmetros, para auxiliar o psicólogo em seu trabalho, ele só dispõe do relato do paciente (matéria prima) e da participação e comprometimento deste com o tratamento.

Como saber se estamos precisando fazer psicoterapia? Quando reconhecemos que não conseguimos, sozinhos, lidar com algum tipo de sofrimento, algo que nos causa prejuízo em qualquer esfera de nossa vida seja ela pessoal, profissional ou social. E também, em situações de fragilidade emocional como: proximidade do casamento, fim de relacionamento, perda ou início de emprego, mudança de endereço e escola, choque cultural, aumento ou redução de entes na família.

A Psicoterapia atua nas fantasias inconscientes, não se atém apenas nos sintomas, pesquisa e trata das causas dos mesmos e opera no quadro do sujeito como um todo. É um recurso útil no combate a várias dificuldades humanas, tais como, insegurança, medos, timidez, estresse, distúrbios alimentares, depressão, ansiedade, fobias, dificuldade de assertividade, questões de relacionamentos (laborais, familiares, íntimas e sociais), dificuldade em se afirmar perante as pessoas, dificuldade de tomar decisões, dentre outras.

À medida que o processo psicoterapêutico se desenvolve, aprendemos que as mudanças que queremos exigem muitas vezes força de vontade e prática, que é básico estarmos abertos para a aquisição de hábitos que nos beneficiem e melhorem nossa forma de relacionar com o mundo. A partir de certo tempo, passamos a perceber o mundo de forma mais razoável e racional, tomamos conhecimento do que desencadeia e mantém nosso sofrimento, vamos reconhecendo nossos pontos fracos e fortes e usar esta informação a nosso favor; descobrimos novas alternativas para nossas questões, damos novos sentidos a experiências negativas da vida, tornando-nos mais autônomos, conscientes e responsáveis por nossas escolhas. Passamos a aceitar que a vida é permeada de incertezas, e ver como utopia a tentativa de nos mantermos o tempo todo no controle de todas as situações, em especial daquelas sobre as quais não temos controle algum.

O resultado é o conhecimento ampliado e aprofundado de nós mesmos, alívio de sintomas, aquisição de equilíbrio, fortalecimento das características positivas, maior sintonia com o momento atual, em detrimento aos acontecimentos passados e futuros e ganho de segurança e bem estar.

24/06/2018

Convido você a conhecer o Blog:

25/03/2018

http://www.vivaavelhice.com.br/2018/01/ministerio-da-solidao.html

22/02/2018

Clínica Sistêmica Psicanalítica

Psicóloga Carmen Bitarães Coutinho: Atendimentos Psicoterápicos para IDOSOS e demais idades, atuando no tratamentos de diversas doenças e sintomas que nos acometem ao longo da vida.

Fone (31) 97332-6615
http://psicologosembh.blogspot.com.br/

Marque uma consulta com Dra. Carmen Bitarães Coutinho Alves - Veja as 18 opiniões dos pacientes, consultórios, especialidades, preços e convênios. Depressão, Distúrbios Alimentares, Neuroses

29/01/2018

29/01/2018

29/01/2018

21/01/2018

Tome apenas os remédios receitados pelo seu médico.
Leve para sua consulta anotação dos medicamentos que você usa.
Misturar remédios sem o conhecimento de seu médico pode provocar danos a sua saúde!
Cuide-se!

29/12/2017

Viva todas as alegrias agora, deixar para depois para que???