08/08/2025
🍽 O que você come pode mudar o seu humor.
Sabe aqueles dias em que você está mais irritado(a) ou desanimado(a) sem saber exatamente o porquê? 🤔
Muitas vezes, a resposta pode estar… no seu prato.
🧠 Nosso cérebro precisa de energia e nutrientes para produzir neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que regulam bem-estar, motivação e até o sono.
Quando a alimentação é equilibrada — com frutas, verduras, proteínas e gorduras boas — damos ao corpo o combustível certo para manter o emocional estável.
Por outro lado, exagerar em ultraprocessados e açúcares pode causar picos e quedas rápidas de energia, afetando concentração, paciência e disposição.
💛 Cuidar da alimentação também é cuidar da saúde emocional. Pequenas escolhas diárias fazem diferença.
E você, já notou alguma relação entre o que come e como se sente?
