Comer Melhor

Ajudo seu filho a Comer Melhor! Personal Diet Infantil ( atendimento domiciliar).

Ajudo mães e pais a fazerem com que seus filhos comam melhor, com uma alimentação saudável, atrativa e sem conflitos durante a refeição.

25/05/2026

Salva esse post para não esquecer!

Segunda-feira

Mini sanduíche com frango desfiado e cenoura ralada

Uvas sem sementes

Água de coco ou garrafinha de água

Terça-feira

Pão de queijo caseiro

Morangos picados

Iogurte natural

Quarta-feira

Panqueca de banana com aveia

Cubinhos de queijo

Maçã picada com gotinhas de limão

Quinta-feira
Bolinho de legumes assado
Tomatinhos cereja
Suco natural sem açúcar

Sexta-feira
Crepioca com queijo
Banana em rodelas com canela
Mix de castanhas trituradas (se a escola permitir)

24/05/2026

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Qual é a sua nostalgia?

21/05/2026

Conta aqui 👇🏾

21/05/2026

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Comer sentado à mesa é um hábito muito importante para a saúde e o desenvolvimento da criança. Quando ela faz as refeições com calma e atenção, consegue perceber melhor os sabores, a textura dos alimentos e também identificar quando está satisfeita. Isso ajuda a criar uma relação mais saudável com a comida e evita excessos alimentares.

Além disso, comer longe de distrações, como celular e televisão, contribui para uma melhor digestão, aumenta a aceitação dos alimentos e auxilia na manutenção do peso adequado. A hora da refeição também é um momento de aprendizado e conexão em família, onde a criança observa e reproduz hábitos saudáveis no dia a dia.

20/05/2026

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Já observou?

20/05/2026

Segue .nutri para seu filho comer melhor!

Manter uma alimentação equilibrada na infância é essencial para controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos, prevenindo problemas de saúde desde cedo. O excesso de alimentos ultraprocessados, frituras, açúcar e bebidas açucaradas pode favorecer alterações nos exames e aumentar o risco de obesidade infantil.

Uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes, fibras e alimentos naturais ajuda no bom funcionamento do organismo, melhora a saúde intestinal e contribui para o crescimento saudável da criança. Pequenas mudanças na rotina alimentar fazem grande diferença na qualidade de vida da criança.

19/05/2026

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A baixa ingestão de legumes e verduras pode prejudicar muito o funcionamento do intestino das crianças. Isso porque esses alimentos são ricos em fibras, água, vitaminas e minerais que ajudam na formação e na eliminação adequada das fezes.

Quando a criança consome poucos vegetais, é comum apresentar:

Intestino preso;
Fezes ressecadas e dor ao evacuar;
Barriga inchada e desconforto abdominal;
Maior dificuldade para criar uma rotina intestinal saudável;
Alteração da microbiota intestinal, prejudicando até a imunidade e o apetite.

Além disso, um intestino que não funciona bem pode deixar a criança mais irritada, sem fome e até mais seletiva para comer. Por isso, incluir legumes e verduras diariamente, de forma leve e gradual, é fundamental para melhorar a saúde intestinal e o bem-estar infantil.

19/05/2026

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Quando o colesterol infantil está elevado, não significa que a criança precisa fazer dieta restritiva. O mais importante é melhorar a qualidade da alimentação e ajustar os hábitos da rotina.

Algumas mudanças fazem muita diferença, como reduzir o consumo de ultraprocessados, frituras, embutidos, bolachas recheadas, refrigerantes e excesso de açúcar. Ao mesmo tempo, é importante aumentar o consumo de frutas, legumes, verduras, aveia, feijão, alimentos ricos em fibras e fontes de gorduras boas, como abacate, azeite e peixes.

A lancheira também precisa de atenção. Pequenas trocas no dia a dia ajudam muito mais do que mudanças radicais.

O objetivo é construir uma alimentação equilibrada, nutritiva e possível para a família, ajudando a proteger a saúde da criança no futuro.

18/05/2026

Segue .nutri para seu filho comer melhor!

O celular interfere mais na alimentação do seu filho do que você imagina.

18/05/2026

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O consumo frequente desses alimentos pode favorecer aumento dos triglicerídeos, ganho de peso e alterações na saúde infantil.

18/05/2026

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Para manter os níveis de colesterol adequados na infância, é importante fazer algumas mudanças na alimentação do dia a dia, inclusive na lancheira escolar.

Pequenas trocas já fazem muita diferença, como reduzir alimentos ultraprocessados, frituras, embutidos, salgadinhos e excesso de doces, e aumentar o consumo de frutas, legumes, fibras e preparações caseiras.

A lancheira também precisa ser pensada com equilíbrio, oferecendo opções mais nutritivas que ajudem no crescimento saudável da criança, na disposição e na proteção da saúde do coração desde cedo.

Endereço

Professor Alvino De Paula
Belo Horizonte, MG
30494-150

Site

https://comermelhorcomsaude.com/

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