Nutrição e saúde

23/03/2026

22/09/2025

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04/10/2024

Um novo estudo, publicado agora em setembro no The Lancet, acendeu um alerta vermelho para quem está pensando em usar Ozempic (semaglutida) ou outros medicamentos similares para emagrecer. De acordo com a pesquisa, de 20% a 39% do peso perdido com esses medicamentos pode ser de músculo! Isso significa que, enquanto você se livra dos quilos extras, está perdendo também um tecido valioso para a sua saúde: a massa muscular.
Um dos maiores problemas de perder a massa muscular, é o reganho de peso , que costuma ser rápido e maior, quando deixamos de usar determinados medicamentos . A reeducação alimentar , deve sempre estar aliada , junto com qualquer tipo de tratamento .

31/08/2024

Há 10 anos atrás fiz a escolha mais certa na minha vida. É com muito orgulho e gratidão a Deus que atuo na profissão de nutrir vidas!
Parabéns a todos colegas de trabalho que juntos realizam essa missão maravilhosa!

21/08/2024

Cuide da sua saúde, tenha uma alimentação saudável e equilibrada, evite industrializados e consuma alimentos fortes de vitamina D, gema de ovo, salmão, sardinha. Não esqueça de se expor ao sol , 10min por dia. Fique de olho nos seus exames!!!

21/08/2024

Cuide da sua saúde, tenha uma alimentação saudável, rica em vitaminas e minerais. Fique de olho na sua vitamina D!!

31/07/2024

Tanto o doce de leite quanto a pasta de amendoim integral podem ser utilizados, mas depende do objetivo de cada um e do treino. A pasta de amendoim integral tem mais proteínas, gorduras boas possui apenas um ingrediente que é o amendoim, então ela pode ser utilizada no pré treino quando o objetivo é hipertrofia.
Já o doce de leite, precisa ter atenção ao rótulo e ver se o industrializado não tem outros ingredientes como conservantes , açúcar.... Ele seria uma boa opção , para um maratonista, que faz muitas horas de treino, e precisa de energia rápida, então o doce de leite pode ser consumido no intra treino, assim como mel ou rapadura. Atenção ambos são bem calóricos ,para saber a quantidade a ser consumida procure um nutricionista que adeque esse alimento no seu plano alimentar!
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12/06/2024

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Realize essas estratégias em casa e depois me conte aqui como foi.

14/02/2024

22/12/2023

Que o Espírito Natalino esteja sempre presente em nossa vida!