O mal do século - Ansiedade Generalizada,Pânico e TOC.

31/12/2023

25/02/2020

***Dica de leitura***

Este livro da Tati Bernardi ajuda e muito quem está passando pelas crises de ansiedade e pânico.
A parte 'grosseira' da doença, já superei, então li como se ela tivesse me contando a minha história, porém de maneira mais leve, engraçada.

Este livro vai estrear como filme em abril deste ano.
Leiam e me falem!

12/11/2019

Bom dia!
Meus queridos, não tenho sido tão ativa na página, vida corrida! Mas vou buscar estar mais presente aqui.
Força! Não desistam! Estamos juntos nesse barco e no final, ainda vamos sorrir juntos! 😊

12/08/2019

No segundo episódio da série de reportagens "Não tá tudo bem, mas vai ficar", o doutor Drauzio Varella fala sobre depressão, os preconceitos sofridos por quem a enfrenta e a importância de respeitar este tipo de doença.

11/08/2019

Vai! Tente outra vez!

30/07/2019

Bom dia!!!

28/07/2019

Como ajudar quem tem ataques de pânico

Se você presenciar alguém que esteja passando por um ataque de pânico, a primeira coisa a fazer é manter a calma e buscar um ambiente tranquilo e seguro. Isso feito, oriente a pessoa a ter o controle da respiração, tente modular a voz para não gerar mais ansiedade e valide o sofrimento do indivíduo.

O acompanhante deve permanecer empático, tranquilizando a outra pessoa. Entenda que você jamais será capaz de dimensionar o sofrimento de um portador do transtorno a menos que também sofra ou já tenha tido ataque de pânico alguma vez.

Afirmações como "não é nada sério" e "isso está relacionado ao estresse", podem ser mal interpretadas como uma falta de compreensão e preocupação. Também é importante ajudá-lo a reconhecer que está tendo um ataque de pânico em vez de um ataque cardíaco, que isso é temporário, passará e ele ficará bem.

E após o evento, estimule o tratamento com psiquiatra e psicólogo. A cada sucesso na superação do problema, reconheça-o. Críticas devem ter como intuito apenas estimular os cuidados com a saúde construtivamente.

28/07/2019

Bom domingo!

15/04/2016

Mensagens de reflexão, amor, religiosas e motivação!

10/04/2016

22/02/2016

https://catracalivre.com.br/geral/saude-bem-estar/indicacao/truque-de-respiracao-ajuda-a-aliviar-o-estresse-e-a-ansiedade/

Está com dificuldades para dormir devido ao excesso de ansiedade? Um truque de respiração pode ajudá-lo a ir para a cama mais cedo e ter uma noite de sono mais tranquila. O exercício, chamado "4-7-8 technique", é um calmante natural para o sistema nervoso e promete combater o estresse, trazendo inúm…

20/02/2016

11/02/2016

"Pedir ajuda quando você acha que não consegue seguir adiante é uma das maiores demonstrações de força que você pode fazer."

01/01/2016

Feliz 2016!

25/12/2015

Feliz Natal!
Que Jesus esteja sempre conosco para enfrentar as batalhas do dia a dia.
Sem Ele, não há medicamento desta Terra que funcione!
Saúde e paz amigos!

16/12/2015

Depois que adoecemos,vemos o quanto esta frase diz TUDO!
A nossa maior riqueza está na saúde física,psicológica e espiritual,as demais coisas....é só correr atrás!