Patrícia Coelho Nutrição

12/09/2025

‼️Últimos dias para se inscrever ‼️“Programa de INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS”
(8 semanas) ON-LINE!

Este programa de 8 semanas é uma ótima oportunidade para aprender as principais práticas de mindfulness e obter todos os benefícios do Mindfulness!

📅 Datas: 16/09, 23/09, 30/09, 07/10, 14/10, 21/10, 28/10, 04/11
⏰ Horário: Toda terça-feira, das 19:30h às 21:00h
📍 Local: Online via Zoom

🔓10-12 vagas
💳INVESTIMENTO:
▪️670 à vista com desconto OU
▪️ 2 x 380 OU
▪️3 x 270

Ao longo das 8 semanas, você aprenderá diferentes práticas de mindfulness de 10 a 20 minutos que podem ser facilmente incorporadas ao seu dia a dia. Receberá ao final de cada aula um áudio da prática do dia + material pequeno teórico !

🚨 Público Alvo: Pessoas que desejam aprender sobre meditação e melhorar ansiedade, presença e foco no dia a dia, estresse, depressão leve a moderada (Obs: iniciar cursos de meditação em meio a graves crises de depressão NÃO é indicado).

🌟 BENEFÍCIOS: ao longo de 8 semanas praticando diariamente é possível notar diminuição de estresse e ansiedade; melhora ou mais consciência dos estados depressivos, de impulsos e de nossa reatividade! Iremos também aprender um pouco sobre autocompaixão e como podemos nos beneficiar dessas práticas!

📞Inscreva-se já e garanta sua vaga! WhatsApp (31) 98778-4072 com Patrícia

🧘🏻‍♀️Facilitadora: Patricia Coelho: mineira, de Belo Horizonte, nutricionista, instrutora de MIndfulness certificada pelo MTI (MIndfulness Trainnings International). Possui “Treinamento Avançado em Mindfulness” por MTI. É também instrutora de Mindful Eating (formação ME-CL/ Bélgica) por Jan Chozen Bays. É instrutora de Mindful Eating pelo protocolo EAT FOR LIFE de Lynn Rossy (EUA). Tem-se dedicado a experenciar, estudar e ministrar sobre mindfulness e mindful eating em retiros e cursos.

31/08/2025

Como nutri acredito em um nutrição mais humanizada, que leva em consideração os aspectos psicológicos e sociais da pessoa, além de CLARO o biológico (gosto de dizer: “individualidade bioquímica” nesse caso) !

Então poder considerar tudo isso com uma escuta ativa do paciente é o que eu acredito ser o melhor trabalho de um nutricionista clínico !

A diferenciação entre terrorismo nutricional X o tipo de alimentação que faz o seu corpo funcionar melhor é importante. Aqui, não se trata (nunca se tratou) de “proibições” mas de CONSCIÊNCIA corporal e CONSCIÊNCIA pelas suas escolhas 🧡

Hoje é o dia do nutricionista mas quem eu quero que ganhe um 🎁 é VOCÊ !
👇
Pela primeira vez estou publicamente dando um desconto de 35% no valor APENAS DA PRIMEIRA CONSULTA para marcações entre 31/08 a 05/09 !

👉🏾Obs: não há horário disponível para esta semana mas apenas a MARCAÇÃO deve ser entre esses dias 😉!

Se você já é cliente e gosta do meu atendimento pode enviar pra um amigo ou familiar 🙏🏼

COMO? 👇👀
Informar no WhatsApp (31) 98778-4072
“Marcar consulta 35% desconto dia da nutri” e prosseguirei com mais informações 🧡

📍Válido para consultas ON-LINE ou PRESENCIAIS !

Espero você de braços abertos para cuidarmos de sua alimentação 🧡

28/08/2025

Ahhh se todo mundo soubesse que pequenas pausas no dia a dia diminuem o “comer emocional” !

E se soubessem que essas pausas (pode ser de 5 min) quando dedicadas a estarem realmente no momento PRESENTE, percebendo em detalhes o ambiente em sua volta e percebendo de maneira aguçada como está seu corpo naquele momento e quais emoções tomara.conta de você nas últimas horas:
👉🏾pode trazer mais clareza e lucidez sobre seus próximos passos naquele dia!
👉🏾pode trazer um alívio só de prestar atenção no que ocorre dentro de você (mesmo que as questões que o incomodam não sejam resolvidas)
👉🏾pode trazer mais disposição para um trabalho que precisa ser feito!
👉🏾pode acalmar a “mente tagarela” (divagações mentais), gerando menos estresse!

Que tal “normalizarmos” as pequenas pausas no dia a dia sem culpa ?!

21/08/2025

Um TBT de 2018 ✨: esta foi a minha formação em MINDFULNESS ministrada pelo Lama Jang Chub do MTI (MIndfulness Trainnings International)!

De lá pra cá foram tantos aprendizados … Dentre todas as coisas complexas ou que achamos ser muito importantes na vida, nos damos conta de que o SIMPLES, e por vezes o “invisível” aos olhos ocupados e distraídos é de fato, o que nos sustenta para as adversidades da vida e nos dá um mínimo de paz em meio ao absurdo da vida!

Este “simples” COMEÇA em observar a nossa própria respiração, ou melhor, nosso fôlego diário de vida, colocando muita presença bem ali e percebendo todo o mundo que se descortina após isso!

Sou muito grata a este caminho que muito me ensina nessa feliz escolha que se iniciou um pouco antes de 2018 ♥️!

06/08/2025

03/08/2025

Vem aí a 5 edição do ✨RETIRO DE ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE - Mindful Eating✨

🔸QUANDO? SEXTA dia 19/09 a partir de 18h a DOMINGO dia 21/09 às 15h !

🔸ONDE? Sítio Sertaozinho em Moeda- MG!

🔸INSTRUTORAS:
Patrícia Coelho
Ana Soares
(Verifique nosso currículo no carrossel)

Ao longo do retiro conduziremos diferentes práticas:

- focadas no cultivo da atenção consciente ao corpo e as emoções.
- uma grande variedade de práticas de Mindful Eating que será nosso 🎯 foco!
- práticas de consciência corporal em movimento com o corpo!
- Práticas de autocompaixao!
- Investigação de crenças na relação comida e corpo que interferem no cuidado em saúde e nutrição;
- Atividades que compõem o processo de autoconhecimento como caminhadas na natureza, alguns momentos de lazer e silêncio!

Esta é uma excelente oportunidade para você, que vêm tentando buscar mais equilíbrio, paz ou esteja passando por momentos desafiadores na sua relação com o corpo e com a comida.
O retiro proporcionará ferramentas para que você possa manter no dia a dia mais consciência corporal, aliadas ao autoconhecimento neste tema!

Se você já pratica mindfulness ou já fez programas de Mindful Eating ou caso nunca tenha praticado e gostaria de aprender, este retiro se torna uma grande oportunidade para reconexão com seu corpo e respeito com o mesmo !

Para saber mais e fazer sua inscrição envie um WhatsApp para:
Ana Soares (31) 9678-5274 ou
Patricia Coelho (31) 98778-4072

👉🏾📣ATENÇÃO :

🔸 Desconto de 10% no valor da inscrição até 19/08

🔸INVESTIMENTO:
▪️Valor do quarto com 3 pessoas:
570 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890- Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.460

▪️Valor do quarto duplo:
720 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890- Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.610

▪️Valor do quarto individual:
1.050 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890 -Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.940

27/07/2025

✨Inscrições abertas para a nova turma✨
Vem aí o próximo “Programa de INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS”
(8 semanas) ON-LINE!

Este programa de 8 semanas é uma ótima oportunidade para aprender as principais práticas de mindfulness e obter todos os benefícios do Mindfulness!

📅 Datas: 16/09, 23/09, 30/09, 07/10, 14/10, 21/10, 28/10, 04/11
⏰ Horário: Toda terça-feira, das 19:30h às 21:00h
📍 Local: Online via Zoom

🔓10-12 vagas
💳INVESTIMENTO:
▪️670 à vista com desconto OU
▪️ 2 x 380 OU
▪️3 x 270

Ao longo das 8 semanas, você aprenderá diferentes práticas de mindfulness de 10 a 20 minutos que podem ser facilmente incorporadas ao seu dia a dia. Receberá ao final de cada aula um áudio da prática do dia + material pequeno teórico !

🚨 Público Alvo: Pessoas que desejam aprender sobre meditação e melhorar ansiedade, presença e foco no dia a dia, estresse, depressão leve a moderada (Obs: iniciar cursos de meditação em meio a graves crises de depressão NÃO é indicado).

🌟 BENEFÍCIOS: ao longo de 8 semanas praticando diariamente é possível notar diminuição de estresse e ansiedade; melhora ou mais consciência dos estados depressivos, de impulsos e de nossa reatividade! Iremos também aprender um pouco sobre autocompaixão e como podemos nos beneficiar dessas práticas!

📞Inscreva-se já e garanta sua vaga! WhatsApp (31) 98778-4072 com Patrícia

🧘🏻‍♀️Facilitadora: Patricia Coelho: mineira, de Belo Horizonte, nutricionista, instrutora de MIndfulness certificada pelo MTI (MIndfulness Trainnings International). Possui “Treinamento Avançado em Mindfulness” por MTI. É também instrutora de Mindful Eating (formação ME-CL/ Bélgica) por Jan Chozen Bays. É instrutora de Mindful Eating pelo protocolo EAT FOR LIFE de Lynn Rossy (EUA). Tem-se dedicado a experenciar, estudar e ministrar sobre mindfulness e mindful eating em retiros e cursos.

21/07/2025

✨Inscrições abertas para a nova turma✨
Vem aí o próximo “Programa de INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS”
(8 semanas) ON-LINE!

Este programa de 8 semanas é uma ótima oportunidade para aprender as principais práticas de mindfulness e obter todos os benefícios do Mindfulness!

📅 Datas: 16/09, 23/09, 30/09, 07/10, 14/10, 21/10, 28/10, 04/11
⏰ Horário: Toda terça-feira, das 19:30h às 21:00h
📍 Local: Online via Zoom

🔓10-12 vagas
💳INVESTIMENTO:
▪️670 à vista com desconto OU
▪️ 2 x 380 OU
▪️3 x 270

Ao longo das 8 semanas, você aprenderá diferentes práticas de mindfulness de 10 a 20 minutos que podem ser facilmente incorporadas ao seu dia a dia. Receberá ao final de cada aula um áudio da prática do dia + material pequeno teórico !

🚨 Público Alvo: Pessoas que desejam aprender sobre meditação e melhorar ansiedade, presença e foco no dia a dia, estresse, depressão leve a moderada (Obs: iniciar cursos de meditação em meio a graves crises de depressão NÃO é indicado).

🌟 BENEFÍCIOS: ao longo de 8 semanas praticando diariamente é possível notar diminuição de estresse e ansiedade; melhora ou mais consciência dos estados depressivos, de impulsos e de nossa reatividade! Iremos também aprender um pouco sobre autocompaixão e como podemos nos beneficiar dessas práticas!

📞Inscreva-se já e garanta sua vaga! WhatsApp (31) 98778-4072 com Patrícia

🧘🏻‍♀️Facilitadora: Patricia Coelho: mineira, de Belo Horizonte, nutricionista consciente integrativa, instrutora de MIndfulness certificada pelo MTI (MIndfulness Trainnings International). Possui “Treinamento Avançado em Mindfulness” por MTI. É também instrutora de Mindful Eating (formação ME-CL/ Bélgica) por Jan Chozen Bays. É instrutora de Mindful Eating pelo protocolo EAT FOR LIFE de Lynn Rossy (EUA). Tem-se dedicado a experenciar, estudar e ministrar sobre mindfulness e mindful eating em retiros e cursos.

18/07/2025

Vem aí a 5 edição do ✨RETIRO DE ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE - Mindful Eating✨

🔸QUANDO? SEXTA dia 19/09 a partir de 18h a DOMINGO dia 21/09 às 15h !

🔸ONDE? Sítio Sertaozinho em Moeda- MG!

🔸INSTRUTORAS:
Patrícia Coelho
Ana Soares
(Verifique nosso currículo na foto enviada)

Ao longo do retiro conduziremos diferentes práticas:

- focadas no cultivo da atenção consciente ao corpo e as emoções.
- uma grande variedade de práticas de Mindful Eating que será nosso 🎯 foco!
- práticas de consciência corporal em movimento com o corpo!
- Práticas de autocompaixao!
- Investigação de crenças na relação comida e corpo que interferem no cuidado em saúde e nutrição;
- Atividades que compõem o processo de autoconhecimento como caminhadas na natureza, alguns momentos de lazer e silêncio!

Esta é uma excelente oportunidade para você, que vêm tentando buscar mais equilíbrio, paz ou esteja passando por momentos desafiadores na sua relação com o corpo e com a comida.
O retiro proporcionará ferramentas para que você possa manter no dia a dia mais consciência corporal, aliadas ao autoconhecimento neste tema!

Se você já pratica mindfulness ou já fez programas de Mindful Eating ou caso nunca tenha praticado e gostaria de aprender, este retiro se torna uma grande oportunidade para reconexão com seu corpo e respeito com o mesmo !

Para saber mais e fazer sua inscrição envie um WhatsApp para:
Ana Soares (31) 9678-5274 ou
Patricia Coelho (31) 98778-4072

👉🏾📣ATENÇÃO :

🔸Desconto de 15 % no valor da inscrição até 31/07
🔸 Desconto de 10% no valor da inscrição até 19/08

🔸INVESTIMENTO:
▪️Valor do quarto com 3 pessoas:
570 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890- Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.460

▪️Valor do quarto duplo:
720 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890- Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.610

▪️Valor do quarto individual:
1.050 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890 -Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.940

09/07/2025

Está chegando mais um dia de Mindfulness e Mindful eating !
👇
Esta vivência, embora breve, trará toda potência que Mindfulness, natureza, silêncio e introspecção pode trazer e contará com um almoço vegetariano delicioso preparado por onde poderemos vivenciar o mindful eating também !

Anota aí :
👉🏾19/07 (sábado) - de 09h às 14:30h
👉🏾Onde : (a menos de 20 min do BH shopping)
👉🏾Valor :
(1 lote) : 280 reais até 10/07
(2 lote): 350 reais após 10/07
👉🏾Instrutora: Patrícia Coelho

Pré-requisitos :
Nenhum ! Se você nunca praticou, chegou seu momento !

Contra-indicado: para pessoas que estão em FORTE depressão ainda não tratada e nunca tiveram contato com Mindfulness anteriormente!

INSCRIÇÃO WHATSAPP:
(31) 98778-4072

Sobre a instrutora:
Patricia Coelho é mineira, de Belo Horizonte, nutricionista consciente integrativa, instrutora de MIndfulness certificada pelo MTI (MIndfulness Trainnings International). Possui “Treinamento Avançado em Mindfulness” por MTI. É também instrutora de Mindful Eating (formação ME-CL/ Bélgica) por Jan Chozen Bays. É instrutora de Mindful Eating pelo protocolo EAT FOR LIFE de Lynn Rossy (EUA). Atua ministrando cursos e retiros de Mindfulness e Mindful Eating há 8 anos.

09/07/2025

Panqueca delicia ,nutritiva e de baixo índice glicêmico passando no seu IG 😋: •

INGREDIENTES :
1 ovo
1 colh sopa bem cheia de aveia em flocos
Pitada de sal
1 colh sobremesa de semente chia
1 colh sobremesa cheia de lascas de coco desidratado •

MODO DE PREPARO :
Bater com o garfo 1 ovo numa tijela até ficar bem homogêneo ! Depois acrescentar a aveia e o sal e misturar com uma colher ! Colocar na frigideira com um pouco de azeite e fazer tipo uma panqueca ! Ainda quando estiver “molinha” a massa por cima , acrescente a chia e as lascas de coco ! Daí quando tiver começando a endurecer a massa , troque o lado para assar um pouquinho a parte da chia e coco ! Estará pronto em 5 min no MÁXIMO ! Eu gosto de rechear depois no prato com Tahine que é creme de gergelim puro ! Fonte super rica de cálcio vegetal e me deixa alimentada por horas ! O sabor eu acho delicia demais e meu corpo se sente bem nutrido e energético comendo isso :) •

07/04/2025

✨CHEGANDO 🙌🏼🎉
Esta vivência, embora breve, trará toda potência que Mindfulness, consciência, natureza, silêncio e introspecção pode trazer e contará com um almoço vegetariano delicioso preparado por onde poderemos vivenciar o mindful eating também !

Anota aí :
👉🏾26/04 (sábado) - de 09h às 14:30h
👉🏾Onde : (a menos de 20 min do BH shopping)
👉🏾Valor :
📣 ATENÇÃO DESCONTO ATÉ 10/04 : 280 reais
Após 10/04: 350 reais
👉🏾Instrutora: Patrícia Coelho

Pré-requisitos :
Nenhum ! Se você nunca praticou, chegou seu momento !

Contra-indicado: para pessoas que estão em FORTE depressão ainda não tratada e nunca tiveram contato com Mindfulness anteriormente!

INSCRIÇÃO WHATSAPP:
(31) 98778-4072

Sobre a instrutora:
Patricia Coelho é mineira, de Belo Horizonte, nutricionista consciente integrativa, instrutora de MIndfulness certificada pelo MTI (MIndfulness Trainnings International). Possui “Treinamento Avançado em Mindfulness” por MTI. É também instrutora de Mindful Eating (formação ME-CL/ Bélgica) por Jan Chozen Bays. É instrutora de Mindful Eating pelo protocolo EAT FOR LIFE de Lynn Rossy (EUA). Atua ministrando cursos e retiros de Mindfulness e Mindful Eating há 7 anos.