Patrícia Coelho Nutrição

Patrícia Coelho Nutrição DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL ! Consultório de nutrição:
www.patriciacoelhonutricao.com.br
Rua www.patriciacoelhonutricao.com.br

Rua do Ouro,136. Sala 201.

Bairro Serra. Belo Horizonte - MG. (31) 3227-0989

06/04/2026

Se atente a isso 👉🏾Comportamento alimentar importa tanto quanto um plano alimentar !

30/03/2026

PROGRAMA DE MINDFUL EATING ONLINE- 4 semanas
Início 13/04
Instrutora: Patrícia Coelho
Dias: 13/04, 27/04, 04/05, 11/05
Horário: Segundas-feiras de 19:30h às 21:30h
Local: Online pelo ZOOM

Mindful eating (ou comer consciente) é a prática de estar totalmente presente durante as refeições, focando na experiência de comer e nos sinais do corpo, sem distrações ou julgamentos. Isso envolve apreciar a aparência, o aroma, o sabor e a textura dos alimentos, e reconhecer os sinais de fome e saciedade, cultivando uma relação mais saudável com a comida e promovendo o bem-estar físico e emocional e diminuindo compulsões alimentares e comer emocional exagerado!

Além de f**armos mais presente no ato de comer, o protocolo de Mindful Eating desse curso é baseado em 2 protocolos : “Eat for Life” (Lynn Rossy) e MC-CL de Jan Chozen Bays e traz vivências e exercícios potentes para diminuir o comer emocional exagerado e/ou no automatismo !

Neste programa de 4 semanas iremos portanto aprender as principais práticas do Mindful Eating, além disso os participantes irão receber exercícios e desafios de mindful eating para fazer a cada semana!

Dos benefícios :

* Promove uma melhora na relação com a comida, reduzindo ansiedade e culpa;
* Aumenta a consciência e conexão com os sinais do corpo, como fome e saciedade;
* Escolhas alimentares mais conscientes;
* Digestão mais eficiente;
* Bem-estar emocional, aceitação corporal;
* Possível perda de peso sustentável, por aumentar a consciência e cuidado corporal e manejo dos gatilhos para o comer emocional;

INVESTIMENTO:
Após 01/04 : 320,00 reais
Até 01/04: 280 reais
(Se necessário é possível dividir no pix)

Inscrição :
WhatsApp (31) 98778-4072


Finalizamos hoje esse retiro de mindful eating tão especial em parceria com a querida !Mindful eating ou comer consci...
23/03/2026

Finalizamos hoje esse retiro de mindful eating tão especial em parceria com a querida !

Mindful eating ou comer consciente nunca foi apenas sobre escolhas alimentares ou nutrientes … Nem
apenas sobre comer devagar sentindo todo o alimenta com os sentidos !

Esse tipo de consciência que somos instigados a ter com práticas de Mindful eating fala de um lugar bem interno sobre onde colocamos a comida nos nossos vazios interiores, em nossas faltas e nossas necessidades não atendidas … Bem como em nossas distrações e correrias do dia a dia sem perceber a potência que um simples ato de se nutrir pode ter como um momento real de auto cuidado !

Comida é afeto, é memória e este vínculo segue forte em nosso consciente e muitas vezes inconsciente ! Melhor é saber aproveitar toda essa potência com muito respeito ao próprio corpo ♥️!

Ano que vem tem mais !
E dia 13/04 começa um curso/ vivência online de 4 semanas de MIndful eating (todas segunda de 19:30h às 21:30h) ! Inscrições abertas 🙌🏼

PROGRAMA DE MINDFUL EATING ONLINE- 4 semanasInício 13/04Instrutora: Patrícia CoelhoDias: 13/04, 27/04, 04/05, 11/05Horá...
19/03/2026

PROGRAMA DE MINDFUL EATING ONLINE- 4 semanas
Início 13/04
Instrutora: Patrícia Coelho
Dias: 13/04, 27/04, 04/05, 11/05
Horário: Segundas-feiras de 19:30h às 21:30h
Local: Online pelo ZOOM

Mindful eating (ou comer consciente) é a prática de estar totalmente presente durante as refeições, focando na experiência de comer e nos sinais do corpo, sem distrações ou julgamentos. Isso envolve apreciar a aparência, o aroma, o sabor e a textura dos alimentos, e reconhecer os sinais de fome e saciedade, cultivando uma relação mais saudável com a comida e promovendo o bem-estar físico e emocional e diminuindo compulsões alimentares e comer emocional exagerado!

Além de f**armos mais presente no ato de comer, o protocolo de Mindful Eating desse curso é baseado em 2 protocolos : “Eat for Life” (Lynn Rossy) e MC-CL de Jan Chozen Bays e traz vivências e exercícios potentes para diminuir o comer emocional exagerado e/ou no automatismo !

Neste programa de 4 semanas iremos portanto aprender as principais práticas do Mindful Eating, além disso os participantes irão receber exercícios e desafios de mindful eating para fazer a cada semana!

Dos benefícios :

* Promove uma melhora na relação com a comida, reduzindo ansiedade e culpa;
* Aumenta a consciência e conexão com os sinais do corpo, como fome e saciedade;
* Escolhas alimentares mais conscientes;
* Digestão mais eficiente;
* Bem-estar emocional, aceitação corporal;
* Possível perda de peso sustentável, por aumentar a consciência e cuidado corporal e manejo dos gatilhos para o comer emocional;

INVESTIMENTO:
Após 01/04 : 320,00 reais
Até 01/04: 280 reais
(Se necessário é possível dividir no pix)

Inscrição :
WhatsApp (31) 98778-4072

15/03/2026

‼️Estamos com os últimos 3 quartos disponíveis ‼️👇

Vem aí o próximo RETIRO DE MINDFULNESS em SILÊNCIO - SÍTIO SERTÃOZINHO

Quando ?
👉 de 10 a 12 de ABRIL/ 2026!

O retiro acontecerá num local ideal e bem acolhedor 👉o Sítio Sertãozinho que f**a em MOEDA - MG, e será conduzido por dois experientes instrutores certif**ados em mindfulness, Bernardo Coelho e Patrícia Coelho.

Da noite de sexta (10/04) até a tarde do domingo (12/04) conduziremos diferentes práticas sempre focadas no cultivo da atenção plena, práticas sentadas, práticas em movimento, caminhando, Mindful Yoga, Mindful Eating, caminhadas na natureza, práticas de compaixão e autocompaixão.

Esta é uma excelente oportunidade para você que já pratica mindfulness ou que gostaria de aprender pois o retiro é ao mesmo tempo profundo, suave e seguro.

De 18h do dia 10/04 (sexta) às 15h do dia 12/04 (domingo)

Local : Sítio Sertãozinho, Moeda/MG – a 1 h de Belo Horizonte

Valores POR PESSOA:
▪️Valor do quarto com 3 pessoas:
570 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890- Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.460

▪️Valor do quarto duplo:
720 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890- Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.610

▪️Valor do quarto individual:
1.050 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890 -Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.940

PARA INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES:
WhatsApp:
(31) 98778-4072

10/03/2026

Eu percebo com muita frequência dois perfis clássicos de pessoas com algum tipo de transtorno alimentar em especial em casos de compulsão alimentar , e alguns casos de bulimia! É a relação que elas tem com o PRAZER num dia “ordinário” , comum … Olhar pra isso demanda tempo e coragem, mas é o que sustentará mudanças positivas na alimentação a longo prazo e sem medicações !

✨RETIRO DE ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE - Mindful Eating✨🔸QUANDO? SEXTA dia 20/03 a partir de 18h a DOMINGO dia 22/03 às 15h !...
06/03/2026

✨RETIRO DE ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE - Mindful Eating✨

🔸QUANDO? SEXTA dia 20/03 a partir de 18h a DOMINGO dia 22/03 às 15h !

🔸ONDE? Sítio Sertaozinho em Moeda- MG!

🔸INSTRUTORAS:
Patrícia Coelho
Ana Soares


Ao longo do retiro conduziremos diferentes práticas:

- focadas no cultivo da atenção consciente ao corpo e as emoções.
- uma grande variedade de práticas de Mindful Eating que será nosso 🎯 foco!
- práticas de consciência corporal em movimento com o corpo!
- Práticas de autocompaixao!
- Investigação de crenças na relação comida e corpo que interferem no cuidado em saúde e nutrição;
- Atividades que compõem o processo de autoconhecimento como caminhadas na natureza, alguns momentos de lazer e silêncio!

Esta é uma excelente oportunidade para você, que vêm tentando buscar mais equilíbrio, paz ou esteja passando por momentos desafiadores na sua relação com o corpo e com a comida.
O retiro proporcionará ferramentas para que você possa manter no dia a dia mais consciência corporal, aliadas ao autoconhecimento neste tema!

Se você já pratica mindfulness ou já fez programas de Mindful Eating ou caso nunca tenha praticado e gostaria de aprender, este retiro se torna uma grande oportunidade para reconexão com seu corpo e respeito com o mesmo !

Para saber mais e fazer sua inscrição envie um WhatsApp para:
Ana Soares (31) 9678-5274 ou
Patricia Coelho (31) 98778-4072

(Valor por pessoa)
🔸INVESTIMENTO:
▪️Valor do quarto com 3 pessoas:
570 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890- Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.460

▪️Valor do quarto duplo:
720 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890- Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.610

▪️Valor do quarto individual:
1.050 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890 -Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.940

Está chegando!!! ➡️✨RETIRO DE ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE - Mindful Eating✨🔸QUANDO? SEXTA dia 20/03 a partir de 18h a DOMINGO...
01/03/2026

Está chegando!!! ➡️✨RETIRO DE ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE - Mindful Eating✨

🔸QUANDO? SEXTA dia 20/03 a partir de 18h a DOMINGO dia 22/03 às 15h !

🔸ONDE? Sítio Sertaozinho em Moeda- MG!

🔸INSTRUTORAS:
Patrícia Coelho
Ana Soares


Ao longo do retiro conduziremos diferentes práticas:

- focadas no cultivo da atenção consciente ao corpo e as emoções.
- uma grande variedade de práticas de Mindful Eating que será nosso 🎯 foco!
- práticas de consciência corporal em movimento com o corpo!
- Práticas de autocompaixao!
- Investigação de crenças na relação comida e corpo que interferem no cuidado em saúde e nutrição;
- Atividades que compõem o processo de autoconhecimento como caminhadas na natureza, alguns momentos de lazer e silêncio!

Esta é uma excelente oportunidade para você, que vêm tentando buscar mais equilíbrio, paz ou esteja passando por momentos desafiadores na sua relação com o corpo e com a comida.
O retiro proporcionará ferramentas para que você possa manter no dia a dia mais consciência corporal, aliadas ao autoconhecimento neste tema!

Se você já pratica mindfulness ou já fez programas de Mindful Eating ou caso nunca tenha praticado e gostaria de aprender, este retiro se torna uma grande oportunidade para reconexão com seu corpo e respeito com o mesmo !

Para saber mais e fazer sua inscrição envie um WhatsApp para:
Ana Soares (31) 9678-5274 ou
Patricia Coelho (31) 98778-4072

(Valor por pessoa)
🔸INVESTIMENTO:
▪️Valor do quarto com 3 pessoas:
570 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890- Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.460

▪️Valor do quarto duplo:
720 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890- Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.610

▪️Valor do quarto individual:
1.050 - Valor da inscrição / parte dos instrutores.
890 -Valor a ser pago para o Sitio Sertãozinho (alimentação)
Valor total: 1.940

Todo mundo sabe que o cortisol é o “hormônio do estresse”! O que poucos sabem é que ele tem funções importantes quando e...
24/02/2026

Todo mundo sabe que o cortisol é o “hormônio do estresse”! O que poucos sabem é que ele tem funções importantes quando está bem regulado e é muito bem vindo em níveis maiores na parte da manhã logo ao acordar e, por outro lado, sendo mais desejado níveis baixos a noite!

Endereço

Rua Do Ouro 136 Sala 201/Serra
Belo Horizonte, MG
30220-000

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