Débora Duarte - Psicóloga Clínica

Débora Duarte - Psicóloga Clínica Psicologia

Eu moro em uma casa bem antiga, nela tem um quintal, que atualmente encontrar uma casa assim na minha cidade, fiquei sab...
23/02/2025

Eu moro em uma casa bem antiga, nela tem um quintal, que atualmente encontrar uma casa assim na minha cidade, fiquei sabendo que é raridade.

E, ter esse quintal, me traz tanta felicidade, Clara ama, eu e Dani também! Ter conexão com a natureza a uma porta dentro da sua própria casa é pra poucos.

Tem dias que são mais pesados, e é muito real que quando chego lá fora, piso na grama, prece que sai um peso de mim…

Te convido a tentar, se não tiver um quintal com grama em casa como eu, vá a um parque. Ah que leveza que dá!

T**a fazer?

Reflitam… ❤️❤️
21/02/2025

Reflitam… ❤️❤️

Exemplo prático:Situação: Apresentação de trabalho na faculdade.Pensamento automático: “Vou gaguejar e todo mundo vai ri...
20/02/2025

Exemplo prático:

Situação:
Apresentação de trabalho na faculdade.
Pensamento automático: “Vou gaguejar e todo mundo vai rir de mim!”
Avaliação: Já apresentei outros trabalhos e não gaguejei. Me preparei bem para esse trabalho.
Modificação: “É normal ficar nervoso, mas estou preparado e vou me sair bem”.

Lembre-se: você não está sozinho nessa! Com a técnica certa e dedicação, você pode controlar a ansiedade e ter uma vida mais leve e feliz!

Pegue um caderno ou um bloco de notas e dedique alguns minutos para escrever sobre o que você está sentindo. Não se preo...
19/02/2025

Pegue um caderno ou um bloco de notas e dedique alguns minutos para escrever sobre o que você está sentindo. Não se preocupe em ter uma caligrafia bonita ou em organizar as ideias. O importante é colocar tudo para fora.

Benefícios de desabafar:

1️⃣Clarifica os pensamentos: Escrever ajuda a organizar suas ideias e sentimentos.
2️⃣Reduz o estresse: Ao expressar suas emoções, você alivia a tensão.
3️⃣Aumenta a autoconsciência: Ao refletir sobre suas experiências, você se conhece melhor.

Já fez isso antes? Me conte aqui!

Decidi aproveitar que hoje é segunda-feira, o dia internacional de começar algo novo, para lançar este desafio. Meu obje...
17/02/2025

Decidi aproveitar que hoje é segunda-feira, o dia internacional de começar algo novo, para lançar este desafio. Meu objetivo é voltar aos poucos por aqui e, ao mesmo tempo, te ajudar a se tornar uma pessoa mais tranquila.

Afinal, me propus a retomar as postagens neste perfil, e sei que o movimento precisa partir de mim.

Mas tive uma ideia para tornar esse processo mais leve:

7 dias, 7 desafios para você (e para mim) – para mais tranquilidade, menos ansiedade e uma forma simples de lidar com ela.

Durante o desafio, compartilharei dicas e ferramentas úteis para trazer mais leveza ao seu dia a dia.

Então, que tal participar comigo? O primeiro desafio sai hoje! Você t**a?

Semana 1 de fevereiro fechada com sucesso!Foto 1 - tarde de chuva no primeiro dia do mêsFoto 2 - mel produzido no nosso ...
09/02/2025

Semana 1 de fevereiro fechada com sucesso!

Foto 1 - tarde de chuva no primeiro dia do mês
Foto 2 - mel produzido no nosso quintal
Foto 3 - sushi para comemorar os 13 anos de casados
Foto 4 - tentando equilibrar os pratos da atividade física
Foto 5 - minha família
Foto 6 - fim de um dia lindo

Essa frase faz parte da minha vida, e compartilho direto com meus pacientes. É sobre olhar, parar, respirar e movimentar...
07/02/2025

Essa frase faz parte da minha vida, e compartilho direto com meus pacientes.

É sobre olhar, parar, respirar e movimentar! ✨✨

Retornando aos poucos com as postagens.

04.02.2012 - Há 13 anos, escolhemos dizer “sim” um ao outro. Não somos as pessoas mais religiosas do mundo, mas sabíamos...
04/02/2025

04.02.2012 - Há 13 anos, escolhemos dizer “sim” um ao outro. Não somos as pessoas mais religiosas do mundo, mas sabíamos que essa celebração seria importante para nós. Desde então, só nós sabemos o que vivemos: dias incríveis, dias difíceis, desafios que pareciam não ter fim… Mas seguimos juntos, escolhendo um ao outro, todos os dias.

Que essa data seja sempre celebrada com amor, carinho e companheirismo.

Te amo! ❤️ ❤️

Em setembro de 2024, decidi dar uma pausa no Instagram. Comecei um novo emprego, e com tantas mudanças, não conseguia co...
03/02/2025

Em setembro de 2024, decidi dar uma pausa no Instagram. Comecei um novo emprego, e com tantas mudanças, não conseguia conciliar tudo - atendimentos, criação de conteúdo e uma rotina que, até então, estava muito bem estabelecida depois de 5 anos trabalhando em home office.

Agora, 5 meses depois, sinto que minha rotina está mais organizada e bateu aquela vontade de voltar a estar mais presente por aqui. Mas, para isso, preciso da ajuda de vocês!

Me contem nos comentários:
📝 O que vocês gostam de ver aqui?
📌 Que tipo de conteúdo gostariam mais?
💬 Como posso ajudar vocês com meu conteúdo?

Ah, e se puderem compartilhar as postagens, ficarei imensamente grata! Isso me ajuda a alcançar mais pessoas que também precisam desse conteúdo. ❤️❤️

Estou animada para esse retorno! Vamos juntos? ✨

Sempre me perguntam uma forma rápida de diminuir a ansiedade.Então já salva este post que pode te ajudar também nos mome...
09/11/2024

Sempre me perguntam uma forma rápida de diminuir a ansiedade.

Então já salva este post que pode te ajudar também nos momentos mais ansiosos! ❤️❤️

Em 2008, quando me formei, me sentia completamente perdida sobre o que faria com aquele diploma. Saí da faculdade muito ...
10/09/2024

Em 2008, quando me formei, me sentia completamente perdida sobre o que faria com aquele diploma. Saí da faculdade muito crua, sem ideia do que seria a próxima etapa da minha vida.

Arrisquei e comecei a atender em uma clínica. Achei que daria conta, mas a distância para minha casa era grande, então decidi procurar outra.

Acabei indo para Palmópolis, uma cidade a 500 km de BH. Foram 12 horas de viagem e, devido às chuvas, fiquei dois meses sem conseguir sair de lá, já que a estrada de terra não permitia passagem. Esse tempo me ensinou muito sobre saudade, família e amadurecimento pessoal.

Depois de 4 meses, voltei para BH e consegui um emprego no Seconci, onde já havia trabalhado antes. Lá, desenvolvi muito no atendimento clínico, mas em 2016, com a crise da construção civil, fui desligada, pois a psicologia não era prioridade.

Nesse momento, achei que a psicologia não faria mais parte da minha vida. Fui para Vitória, no ES, e passei 9 meses trabalhando com minhas irmãs em uma loja de móveis. Foi um período de grandes aprendizados e desafios, mas também de muito crescimento.

Em 2017, voltei para BH. Foi um ano muito especial, pois pude estar presente na vida do meu pai e Clara na dele. Trabalhei em uma loja, novamente fora da psicologia, mas com uma bagagem importante para mim.

Em 2019, decidi retornar à psicologia e estava animada! Mas, com a pandemia em 2020, duvidei de novo. Felizmente, o atendimento online surgiu como uma solução, e criei uma rede de pacientes incríveis, alguns dos quais atendo até hoje.

Sou muito grata por tudo o que vivi até aqui. Agora, começo mais uma etapa, mais um desafio. Continuarei com a clínica, ajustando minha agenda e horários, pois sei que estou escolhendo o melhor para mim neste momento.

❤️❤️ Pacientes queridos, muito obrigada por fazerem parte do meu crescimento pessoal e profissional. Estarei sempre aqui para o que precisarem. ❤️❤️

É maravilhoso fazer parte da trajetória e transformação na vida de cada paciente que atendo e já atendi. Acolher e escut...
27/08/2024

É maravilhoso fazer parte da trajetória e transformação na vida de cada paciente que atendo e já atendi.

Acolher e escutar são práticas que exercito todos os dias, buscando sempre ajudar cada pessoa que confia em mim a evoluir.

✨ Feliz Dia do Psicólogo para mim e para todos os profissionais que, assim como eu, amam acompanhar o processo único de cada paciente! ✨

Endereço

Rua Dos Otoni
Belo Horizonte, MG
31015-065

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 13:00 - 16:30
Quinta-feira 14:00 - 19:00
Sexta-feira 08:30 - 19:00

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