Saúde com Prazer, Clínica de Nutrição

Q: Qual é o site?

http://www.juniabethonico.com.br/

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Belo Horizonte, MG
Saúde com Prazer, Clínica de Nutrição

Consultorio de atendimento de consultas, exames de composicao corporal, elaboração de dietas, DETOX< te**es de intolerância alimentar

22/10/2025

O essencial no uso das canetas emagrecedoras (como semaglutida, tirzepatida, etc.) vai muito além da aplicação. O segredo está em usar com propósito e acompanhamento adequado.

Aqui estão os pontos fundamentais:
Acompanhamento nutricional: essencial para manter uma alimentação adequada, visando manter massa magra. Atividade física regular e treino de força.

Sem isso, a perda de peso vem… mas o músculo vai junto — e o efeito rebote aparece rapidinho!

👉 As canetas emagrecedoras são uma ferramenta, não um atalho.
Resultados sustentáveis vêm de estratégia, não de pressa.

Me chama no direct!
Vamos agendar o seu atendimento nutricional comigo!

21/10/2025

Seu corpo fala!
Ele envia sinais de quando seu metabolismo não está bem:

Fadiga constante, compulsão por doces, intestino irregular, retenção de líquidos e oscilações de humor…

Quando o metabolismo está sobrecarregado, o corpo perde eficiência:
Você sente cansaço, o humor muda e o equilíbrio se perde.

Esses são sinais de que seu corpo precisa de um reset metabólico. ⚡

Mas a boa notícia é que ele pode ser reprogramado — com alimentação inteligente, descanso e estratégias personalizadas. 🌿

💬 Seu corpo está falando.
Talvez seja hora de ouvir e começar o seu reset.

20/10/2025

DO CAFÉ DA MANHÃ À CEIA: Tenha todas as refeições prontas na sua mão!

Assim é a SIRT DIET. Um programa desenvolvido para atender a todas as suas necessidades diárias durante o período de adesão à dieta.

Na caixa com o kit de refeições prontas da SIRT DIET, você encontra tudo o que precisa para começar o dia:
Desjejum (café da manhã), lanche da manhã, almoço, chá da tarde, lanche da tarde, jantar e ceia.

Um pacote completo, não é mesmo?
Além das refeições, o kit inclui shots, chás, sobremesas e muito mais para deixar a sua experiência ainda mais saborosa!

Peça agora mesmo o seu kit! Fale comigo!
Mande um WhatsApp para (31) 98524-4487 ☎️🛵💨

Se preferir, envie-me um direct ou acesse o link na bio.
Te espero!

17/10/2025

Sim! Ter um sono adequado ajuda a emagrecer e é um dos pilares do meu método Saúde com Prazer.

O sono é uma peça-chave do metabolismo: enquanto você dorme, o corpo regula hormônios, equilibra o apetite, reduz o estresse e favorece a queima de gordura.

Quando o descanso é insuficiente, o corpo reage aumentando o cortisol, o desejo por doces e a resistência à insulina — um combo que sabota qualquer processo de emagrecimento.

💡 Dormir bem é tão importante quanto se alimentar bem e se exercitar.
O equilíbrio começa no travesseiro. 🌙

Quer saber mais sobre o meu método Saúde com Prazer? Me chama aqui ou no direct que te passo todas as informações!

16/10/2025

Porque comer bem não é sobre restrição, é sobre equilíbrio.

O cacau é fonte de compostos bioativos, como os flavonoides, que ajudam a reduzir a inflamação, melhoram o humor e até protegem o coração. 💛

ALÉM DISTO: Ele é rico em SIRTUÍNAS.

Mas atenção: Eu e minhas pacientes escolhemos opções saudáveis, como o chocolate com alto teor de cacau (70% ou mais), pois ele contém menos açúcar e mais antioxidantes benéficos para a saúde.

Quando aprendemos a incluir o prazer à mesa, a alimentação deixa de ser uma luta e se torna um caminho de bem-estar e constância.

✨ Saúde com Prazer é isso: corpo nutrido, mente leve e paladar feliz.

15/10/2025

Tenho recebido muitas perguntas — tanto de pacientes quanto de seguidores sobre o Mounjaro, essa caneta que ficou super conhecida por ajudar no tratamento da obesidade.

E sim, ele é atualmente uma das estratégias mais eficazes disponíveis!

Mas a dúvida campeã é:
“Em quanto tempo aparecem os resultados?”

O EFEITO do medicamento no corpo começa imediatamente, com alguns pacientes relatando a diminuição do apetite já nas primeiras horas.

OS RESULTADOS: depende!
🔸O verdadeiro emagrecimento (retirar gordura do corpo) vem da combinação certa:
Ajustes alimentares com acompanhamento nutricional individualizado e contínuo.
🔸Treino de força para preservar massa magra.

Quando isso caminha junto, os resultados são não só visíveis — mas sustentáveis!

E se você quer emagrecer, manter o resultado e ainda ter energia e saúde, agende sua consulta comigo. Lá eu te acompanho de perto, com uma estratégia completa, personalizada e eficaz.

09/10/2025

Quando o metabolismo está em equilíbrio, o corpo naturalmente reconhece os sinais de fome e saciedade.
Mas quando há resistência à insulina, inflamação, desequilíbrio hormonal, falta de sono ou estresse crônico, o cérebro interpreta tudo como carência — e o impulso por comer aumenta.

Ou seja, a fome nem sempre é falta de comida… às vezes é falta de equilíbrio interno.

💡 Por isso, tratar o excesso de peso não é só sobre cortar calorias, e sim entender o que está por trás da desregulação: hormônios, metabolismo, intestino, sono e até emoções.

O corpo não erra. Ele responde.
E quando você corrige o que está fora do lugar, o peso volta a se ajustar naturalmente.

✨ Em vez de lutar contra o corpo, aprenda a ouvi-lo.

👉 Concorda com essa visão? Me conta aqui nos comentários.

08/10/2025

Quem nunca ficou sem ideias na hora de preparar uma refeição — principalmente quando o objetivo é manter o foco na perda de peso, não é mesmo? 😅

Então aqui vai esta dica: COUVE-FLOR AO FORNO
Uma receita prática, saborosa e cheia de benefícios!
Essa versão vai, com certeza, entrar para o seu cardápio do dia a dia. 👩‍🍳🥦

A couve-flor é rica em fibras, vitaminas C e K, além de antioxidantes que ajudam a desintoxicar o organismo, reduzir a inflamação e melhorar o funcionamento intestinal.

E pra deixar tudo ainda melhor, a cúrcuma e o azeite entram em cena potencializando o sabor e os efeitos anti-inflamatórios dessa receita. 💛

✨ Experimente e depois me conta aqui nos comentários o que achou!

07/10/2025

Por muito tempo, disseram que bastava comer menos e se exercitar mais.
Mas a verdade é que o corpo humano é muito mais complexo que uma conta de calorias.

👉🏻Hormônios, sono, estresse, inflamação e qualidade dos alimentos têm um impacto direto no metabolismo e no peso corporal.

Quando você foca apenas na restrição, o corpo entra em modo de defesa: o metabolismo desacelera, a fome aumenta e o emagrecimento se torna cada vez mais difícil.

✨ O caminho real é restaurar o equilíbrio metabólico.
Quando o corpo volta a funcionar em harmonia, o peso se ajusta naturalmente.

👉 Salve este post para rever depois e compartilhe com quem ainda acredita que “é só comer menos”!

02/10/2025

O kit de refeições SIRT DIET foi desenvolvido para atender a todas as suas necessidades diárias, durante o período de adesão à dieta.

Na caixa com o kit de refeições prontas da SIRT DIET, você encontra tudo o que precisa para começar o dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, chá da tarde, lanche da tarde, jantar e ceia.

Um pacote completo, não é mesmo?
No kit você vai encontrar refeições saborosas, shots, chás, sobremesas e muito mais para complementar a sua experiência.

Peça agora mesmo o seu kit! Fale comigo!
Mande um WhatsApp para (31) 98524-4487 ☎️🛵💨

30/09/2025

Muitas pessoas acreditam que não conseguem seguir um estilo de vida saudável por “falta de força de vontade”. Mas a verdade é que o problema não está em você — está na forma como a alimentação foi apresentada.

Na filosofia Saúde com Prazer eu acredito que cuidar da saúde não deve ser um fardo, e sim uma experiência de prazer e bem-estar. ✨

🍲 A culinária pode (e deve!) ser uma aliada para transformar o ato de comer em algo nutritivo, equilibrado e cheio de significado.
🌿 O conhecimento é a base para criar autonomia e consciência alimentar.
💚 Comer bem é também nutrir a alma — e isso só é possível quando há prazer envolvido.

Não se trata de força de vontade, mas de escolhas inteligentes, acolhedoras e possíveis para a sua rotina.

Meu e-book TRANSFORMANDO SUA COZINHA:
Um trabalho que é fruto de muito aprendizado e que, com certeza, irá proporcionar qualidade de vida, através da Filosofia Saúde com Prazer, incluindo a gastronomia funcional.
ACESSE O LINK na minha bio que te passo todas as informações.

👉 Saúde de verdade é construída com sabor, equilíbrio e consciência.

̧ãoFuncional

25/09/2025

Muitas vezes o “metabolismo travado” não é apenas resultado de dieta ou estilo de vida. Alterações em micronutrientes-chave podem comprometer profundamente a função metabólica e energética do organismo.

🔎 Três deles merecem atenção especial:

☀️ Vitamina D – regula mais de 200 genes, influencia o sistema imunológico, a sensibilidade à insulina e a função muscular. Deficiências estão associadas à fadiga, imunidade baixa e dificuldade em perder peso.

💉 Vitamina B12 – essencial para a produção de energia celular, síntese de DNA e saúde neurológica. A deficiência pode gerar cansaço crônico, alterações cognitivas e até anemia megaloblástica.

🩸 Ferro – componente central da hemoglobina, responsável pelo transporte de oxigênio. Baixos níveis comprometem a oxigenação dos tecidos, resultando em queda de desempenho físico, fadiga intensa e lentificação metabólica.

⚠️ Se esses nutrientes estão em déficit, não há dieta ou exercício que consiga “destravar” seu corpo plenamente.

✅ Por isso, avaliar exames laboratoriais é indispensável para um cuidado nutricional eficaz, permitindo correções específicas que restauram o metabolismo e o equilíbrio do organismo.

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