Mafe Nutri - Nutrição e Genética

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Belo Horizonte, MG
Mafe Nutri - Nutrição e Genética

Ajudo mulheres a eliminarem 100% dos sintomas inflamatórios, de forma individualizada e natural.

Apaixonada pela nutrição e saúde, me formei em 2008 e dei início as especializações e aprofundamentos na profissão! Pós Graduada em Nutrição Clínica Funcional e Especializada em Nutrigenômica e Nutrigenética, venho há 10 anos trabalhando da forma mais Individualizada e personalizada com meus pacientes. Sabemos hoje que somos únicos e muito especiais, por isso, um mesmo tratamento não pode ser aplicado em todo mundo! Mudanças no estilo de vida e cuidado com o maior templo ( nosso corpo) é minha maior missão!

30/12/2025

🔖 De forma geral eu gosto de solicitar aos meus pacientes para analisar saúde geral e metabolismo da glicose os seguintes marcadores: COMPARTILHE COM OUTRAS PESSOAS ESSA INFORMAÇÃO

📌 Glicemia e Insulina em Jejum, Hemoglobina Glicada, índice Homa-IR , ácido úrico, triglicerídeos e painel do colesterol

27/12/2025

🍃 Comece comendo mais devagar, isso já vai ajudar! Alimentos mais cozidos também, evite EXCESSO de alho e cebola até entender melhor o que é, mesmo serve para açúcar, lactose e adoçantes artificiais!

🍋‍🟩 Estimule a digestão com 1/2 limão espremido Ou 1 colher de sobremesa de Vinagre de Maçã antes de comer

🍵 Chazinhos como: Gengibre, Camomila, Erva-doce, Orégano e Hortelã ajudam demais

26/12/2025

🐦‍⬛🤎🩶 A Duas semanas atrás resgatamos 3 passarinhos em um mesmo dia! Um deles não sobreviveu muito tempo! Tentamos! Ficaram 2! A gente ama os bichos, mas não sabíamos que dava para criar conexão com os pássaros assim tão rápido! fez essa casinha pro Teddy e vai fazer uma pra Olguinha também! Acho que eles estão agradecidos pelo acolhimento! Já voam muito aqui na mata e voltam pra f**ar com a gente e comer! Não sei quem f**a mais feliz, se somos nós ou eles 🥰 Nature is the best 🍃💚

26/12/2025

🤎🍃🧡 Opções saudáveis, práticas e simples para você turbinar seu pré treino! Podem melhorar sua performance, energia e até recuperação!

👉🏼 Cacau 100% Ou com especiarias como (gengibre, cardamomo, canela) pode colocar no café, na banana picada, na panqueca, no shake com proteína

👉🏼 Maca Peruana, além de ser excelente para saúde feminina como um todo, vai muito bem de pré treino! Você pode colocar uma colher de chá cheia dela em um shot, suco, shake ou com frutas

👉🏼 Guaraná Cipó um dos meus preferidos, porque da bastante energia mas não gera aquele efeito de taquicardia e agitação que algumas pessoas sentem com café ou pré treinos muito cheios de cafeína

👉🏼 e a beterraba em pó! Vasodilatadora, antiinflamatória e antioxidante é uma excelente opção de pré treino

22/12/2025

🍎🍋‍🟩🍵 Compartilhe com um amigo e amiga que precisam saber dessas estratégias bem em conta nesse final de ano!

20/12/2025

🤎💩 Intestino feliz precisa de alimento de verdade, precisa de substâncias antioxidantes, polifenóis, vitaminas, minerais, fibras e probióticos! Maaass tudo de forma individualizada, porque dependendo do momento que você se encontra, nem tudo que é bom vai cair bem para você! Cuidar da saúde intestinal é muito importante e muitas vezes requer acompanhamento profissional.

17/12/2025

🍃 Deixe sua dúvida e compartilhe essa informação com alguém que faz tratamento de SIBO 🙏🏼😊

15/12/2025

🍃 Algumas possíveis causas: COMPARTILHE ESSA INFORMAÇÃO

- Baixa de estrogênio ou oscilação hormonal da Peri/Menopausa
- Avaliar a saúde tireodiana. Níveis ideais de TSH (até 2.0) e relação T4l/T3l (> 0,32), associando com sintomas como: desânimo, constipação, queda de cabelo, unhas fracas, ganho de peso, pele ressecada, calcanhar rachado…
- Avaliar marcadores inflamatórios no exame de sangue e outros marcadores envolvidos na saúde cardíaca
- Genética 🧬. Analiso muitos te**es nutrigeneticos no consultório e vejo que alterações em genes específicos contribuem para elevação de LDL e queda de HDL em muitos casos!

10/12/2025

💩🥑 Saúde é um conjunto de tudo funcionado bem no nosso corpo! E muitas vezes se estamos mais para baixo, tristes, desanimados, isso pode ter muita relação com o intestino! A Serotonina age auxiliando na motilidade intestinal, quando temos baixa desse neurotransmissor, não so podemos sentir no humor mas também na função intestinal!

08/12/2025

🤎 Muito importante então, melhorar seu processo digestivo, usar enzimas digestivas, água morna antes das refeições, chás como camomila , gengibre, hortelã e Melissa.

💩 Fortalecer a barreira intestinal e imunidade (glicina, glutamina, vitaminas A, D, E e complexo B) suplementos como quercetina também podem ajudar e alguns probióticos específicos

🥑🌶️🍆🍅 reduzir o consumo de alimentos histaminicos ou até fazer uma dieta anti-histamínica dependendo do caso! Tudo com acompanhamento nutricional para dar certo e não ser sofrido!

03/12/2025

😴 1- avalie seu sono
🦋 2- avaliar sua saúde Tireoidiana (TSH ideal seria de 0,8 até 2.0 e a relação entre T4L/T3L mínimo 0,33, avaliar também Anti-TPO e anti tireoglobulina
🍃 3- avalie seus outros hormônios como: DHEA, Estradiol, testosterona, progesterona
🍨 4- investigar resistência à insulina ( Glicemia em jejum ideal até 90/ insulina em jejum entre 2-6/Hemoglobina Glicada até 5.3%)
🥬 5- avalie suas vitaminas e minerais

01/12/2025

🍋‍🟩 Shot de 1/2 limão espremido com um pouco de gengibre em pó ajuda no estímulo da produção de suco gástrico
🍎 1 Colher de sobremesa de Vinagre de Maçã Orgânico antes do almoço Ou Jantar
🍊 Frutas digestivas como mamão, abacaxi, kiwi e melão antes da refeição podem ajudar também

🦴 Escolha proteínas como o Colágeno e Caldo de Ossos nos momentos que tem mais dificuldade! São excelentes opções protéicas e fácil de digerir

Endereço

Rua Dos Aimorés N 2480
Belo Horizonte, MG
31140072

Site

http://evento.mafenutri.com.br/masterclass

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