Mafe Nutri - Nutrição e Genética

Mafe Nutri - Nutrição e Genética Ajudo mulheres a eliminarem 100% dos sintomas inflamatórios, de forma individualizada e natural.

Apaixonada pela nutrição e saúde, me formei em 2008 e dei início as especializações e aprofundamentos na profissão! Pós Graduada em Nutrição Clínica Funcional e Especializada em Nutrigenômica e Nutrigenética, venho há 10 anos trabalhando da forma mais Individualizada e personalizada com meus pacientes. Sabemos hoje que somos únicos e muito especiais, por isso, um mesmo tratamento não pode ser aplicado em todo mundo! Mudanças no estilo de vida e cuidado com o maior templo ( nosso corpo) é minha maior missão!

02/02/2026

💩✔️ Sem o sistema digestivo funcionado bem, você não aproveita de forma eficiente seus suplementos! Uma microbiota saudável vai ser fundamental para um bom resultado da suplementação!

Cuide dessa base antes de gastar com outras coisas!

30/01/2026

✔️🍃 Todo tratamento que tem como foco cuidar da saúde, tem que ter como uma primeira etapa, avaliar como o corpo está funcionando, através de questionários, exames e análises mais específicas! A partir daí conseguimos oferecer um tratamento correto e não feito para todo mundo de forma igual!

28/01/2026

🦋 Avaliar a Tireoide vai muito além de só um valor de TSH! Temos vários outros exames para melhor entender como ela está funcionando, associado com sinais e sintomas! Cuidar dos sistemas que nutrem ela (Intestino, Fígado, Mental) é muito importante!

✔️ Compartilhe e salve essa informação!

26/01/2026

🏷️ 🩸 Muitos exames vêm “normais”.

Mas o corpo continua cansado, inflamado e desregulado.
Uma glicemia de 99 está dentro da referência.
Mas não é o mesmo que uma glicemia de 85–90, que costuma refletir melhor equilíbrio metabólico.
Nutrição personalizada não trata números isolados.
Ela interpreta o contexto do corpo

💾 Salve este post para lembrar:
normal não é sinônimo de ideal.

22/01/2026

🍑Se você tem lipedema, já passou dos 35 anos e está usando canetas emagrecedoras, esse ponto muda completamente o seu resultado 👇
Depois dos 35, a mulher perde massa muscular com mais facilidade, tem maior resistência à insulina e um corpo mais sensível à inflamação.
Quando a caneta é usada sem estratégia, o que se perde não é só gordura — é músculo.
E para quem tem lipedema, isso significa:
▪️ mais flacidez
▪️ metabolismo mais lento
▪️ piora da dor e do inchaço
▪️ dificuldade real de manter o peso
💪 Massa muscular não é estética. É tratamento.
Ela protege o metabolismo, melhora a inflamação, ajuda a remodelar o corpo e sustenta os resultados da caneta a longo prazo.
Emagrecer não pode ser sinônimo de fragilizar o corpo.
Principalmente depois dos 35.
👉 Se você quer usar a caneta com segurança, sem piorar o lipedema, salve esse post e compartilhe com outra mulher que precisa saber disso.

19/01/2026

🧬 🔖 Alteração no MTHFR pode impactar em várias questões na nossa saúde, e uma delas é dificultar nossa capacidade de reciclar a Homocisteina.

🩸 Se você tem esse marcador inflamatório (Homocisteína) difícil de chegar nos valores ideais (6-9) algumas estratégias podem ajudar.

🍃 Suplementação com dosagens mais elevadas de Metilfolato associado com as outras vitaminas do complexo B, SAME, Betaina (TMG), astaxantina, zinco, magnésio, dieta com controle inflamatório e redução de álcool. Cada caso temos uma indicação mais precisa e personalizada!

17/01/2026

🦋 Tireoide nutrida precisa de muitos nutrientes como esses 👇🏼

✔️Ferro (melhor forma Bisglicinato)
✔️Iodo (gosto do Iodo das algas como Kelp)
✔️Vitaminas do complexo B (todas)
✔️Vitamina C (lipossomal)
✔️Vitamina A (Retinol)
✔️Zinco (quelado)
✔️Selênio (Metionina)
✔️Omega 3 e Coenzima Q10
✔️Magnésio (Dimalato Ou Bisglicinato)
✔️Cobre (quelado)
✔️ Polifenóis dos chás e Antioxidantes variados da alimentação!

14/01/2026

🧠 TDHA - a combinação de ativos para suporte no tratamento alinhados com uma boa alimentação e prática de exercícios vai depender de cada caso, mas esses que mencionei gosto bastante para essa condição!

🍃 Combo de Magnésio (Taurato + Treonato + Dimalato) até 600mg
🍃 Taurina de 500-1gr ao dia. Pode dividir essas dosagens em dois momentos ao longo do dia
🍃 4 fantástico (Vitaminas B6 + B9 + B12 + Colina) ajudam na memória, equilíbrio de humor, saúde neurológica e modulação genética muito importante no TDHA
🍃 Ômega 3 rico em DHA (média de 2,5gr ao dia)

13/01/2026

“Com a transição hormonal, manter massa muscular se torna essencial. E a Nutrição vai ser sua aliada potente nessa missão! Saber dividir seu consumo proteico ao longo do dia, repor vitaminas e minerais e cuidar do intestino é fundamental!
Músculo protege o metabolismo, os ossos, a glicemia e o coração.
Longevidade começa com força. 💪🌿

10/01/2026

🥛🤎🍯 Esses são exames que mostram uma resposta inflamatória exacerbada ao estilo alimentar feito pelo paciente + atividade física de grau elevado! Ele relata ter começado a comer doce de leite de 2-3x ao dia! Café da manhã, pré treino, sobremesa, pós treino! Sua meta era perder 10kg para fazer o Iron no final de 2025. Ele não perdeu! Pq? Porque essa resistência a insulina gerada pela alimentação não deixou! Ela sinaliza para guardarmos gordura! Relata ter tipo hipoglicemia algumas vezes ao longo dos treinos, dores e fadiga! Então deixo meu alerta 🚨 aqui!

Doce de leite, bisnaguinha, Nutella e etc, não são “alimentos” para consumir no dia a dia, ainda mais se geneticamente 🧬 você for propenso a ter gordura no fígado e diabetes! CUIDADO! Tem preço que é muito alto para pagar!

08/01/2026

🔖 Digite EU QUERO para termos nossa live falando mais detalhes do assunto! Traga seu exame!

06/01/2026

🍃 Essas são algumas estratégias que podemos usar!

Endereço

Rua Dos Aimorés N 2480
Belo Horizonte, MG
31140072

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