28/05/2025
Dores nas costas no frio? Entenda o motivo e saiba como se prevenir!
Com a chegada das temperaturas mais baixas, é comum que muitas pessoas sintam um aumento das dores nas costas, especialmente quem já convive com tensões musculares, má postura ou problemas na coluna. Mas por que isso acontece?
No frio, nosso corpo tende a se retrair naturalmente. Os músculos f**am mais contraídos, a circulação sanguínea diminui e, muitas vezes, adotamos posturas rígidas ou passamos mais tempo sentados, encolhidos e com menos movimento. Tudo isso favorece a tensão muscular, o surgimento de pontos de dor e o agravamento de quadros como lombalgia, cervicalgia e dores nas articulações.
Além disso, o frio pode intensif**ar a sensação de dor, já que o corpo f**a mais sensível a estímulos incômodos. E, para completar, a queda na frequência das atividades físicas nesse período contribui para a perda de mobilidade e força muscular.
Como se prevenir?
Na Clínica Bem Estar, defendemos que o movimento é parte essencial da prevenção! Aqui vão algumas orientações para cuidar da sua saúde nas estações frias:
✅ Mantenha-se aquecido — especialmente a região lombar e cervical
✅ Faça alongamentos leves ao longo do dia
✅ Evite passar muitas horas na mesma posição
✅ Pratique exercícios físicos adaptados à sua realidade
✅ Conte com a fisioterapia para aliviar tensões, fortalecer a musculatura e manter a mobilidade
A fisioterapia é uma excelente aliada para prevenir e tratar as dores nas costas — não apenas no frio, mas durante todo o ano. Nosso trabalho é personalizado e voltado para o equilíbrio do corpo como um todo.
Sinta-se bem em qualquer estação. Agende sua avaliação e venha cuidar de você com a gente!
