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Psicologia & Sexologia Enylda Motta

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Psicologia e Sexualidade Humana
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31/10/2025

🔥 4 dicas para um fim de semana com prazer e conexão 🔥

O fim de semana chegou… e com ele, a chance de desacelerar, sentir e se permitir viver o prazer sem pressa. ✨

💋 1️⃣ Quebre a rotina
Mude o cenário, o clima, o ritmo. Às vezes, um novo ambiente desperta sensações que estavam adormecidas.

🤲 2️⃣ Toque com intenção
O toque é uma linguagem silenciosa que fala direto ao desejo. Explore o corpo — o seu e o do outro — com presença e curiosidade.

🌙 3️⃣ Descanse e se entregue
Corpo descansado, mente leve, prazer mais intenso. O descanso também é um convite para o desejo florescer.

🗣️ 4️⃣ Fale sobre o que excita
O diálogo é afrodisíaco. Falar sobre o que desperta prazer cria cumplicidade e torna o encontro ainda mais envolvente.

✨ Permita-se viver o fim de semana com mais sensações, menos pressa e muito mais conexão.

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

22/10/2025

🤐 Você já parou para pensar no impacto do silêncio emocional?

Muitas vezes, acreditamos que ficar em silêncio é sinônimo de força, quando, na verdade, pode ser um sinal de sofrimento contido. O que chamamos de “peso invisível do silêncio” é aquela dor interna que carregamos sem expressar — sentimentos não ditos, mágoas não resolvidas, lembranças que evitamos revisitar.

Esse silêncio pode parecer proteção, mas, com o tempo, se transforma em um fardo emocional. Ele vai se acumulando e se manifestando de várias formas:
• Ansiedade constante, sem motivo aparente 😔
• Culpa e autocrítica exageradas
• Medo de se abrir com os outros
• Dificuldade em se conectar afetivamente
• Disfunções se***is e bloqueios emocionais

O não dito pesa. Aquilo que é reprimido encontra maneiras silenciosas de se manifestar — no corpo, nas relações e até na forma como nos vemos.

Por exemplo, uma pessoa que viveu situações de abuso, rejeição ou violência e nunca conseguiu falar sobre isso pode sentir o peso desse silêncio se multiplicar ao longo dos anos. Ele interfere na autoestima, na confiança e na capacidade de se relacionar de forma saudável.

💬 Falar é libertador.
Quando damos nome ao que sentimos, abrimos espaço para o cuidado e a cura. O diálogo, a escuta e a busca por ajuda psicológica são caminhos poderosos para aliviar o peso do que foi silenciado por tanto tempo.

🌱 Cuidar da mente e das emoções é um ato de amor-próprio.
Romper o silêncio não é sinal de fraqueza — é um gesto de coragem e de reconstrução.

✨ Quer entender mais sobre como o cuidado emocional pode transformar vidas?
Continue acompanhando — vamos juntos falar sobre aquilo que, por muito tempo, foi calado.

10/10/2025

Você tem sentido que a ansiedade está tomando conta dos seus dias? 🌫️
Pensamentos acelerados, coração disparado, sensação de que algo ruim vai acontecer — como se a mente nunca desligasse. A ansiedade, quando constante, rouba nossa presença e nos afasta da tranquilidade.

Mas é importante lembrar: controlar a ansiedade não é eliminá-la, e sim aprender a lidar com ela de forma mais consciente. A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações novas, desafiadoras ou incertas. O problema surge quando ela se torna intensa a ponto de limitar nossa vida.

🧘‍♀️ Algumas atitudes simples podem ajudar a retomar o equilíbrio emocional:
• Respire com intenção. A respiração profunda acalma o sistema nervoso e nos traz de volta ao presente.
• Crie pausas reais no seu dia. Nem tudo precisa ser produtivo. O ócio também é necessário.
• Cuide da sua rotina. Dormir bem, se alimentar com consciência e se exercitar são pilares da saúde mental.
• Questione pensamentos ansiosos. Nem tudo o que a mente projeta é verdade — muitas vezes são apenas hipóteses criadas pelo medo.
• Busque apoio. Falar sobre o que sente com alguém de confiança ou com um profissional pode fazer toda a diferença.

✨ Controlar a ansiedade é um exercício de autocompaixão. É reconhecer limites, desacelerar e respeitar o tempo das coisas.
Com paciência e cuidado, é possível reencontrar a calma dentro de si — mesmo quando o mundo lá fora parece exigir pressa.

💛 Salve este post para lembrar dessas práticas nos dias mais agitados e compartilhe com quem precisa de um respiro.

04/10/2025

🌿✨ O final de semana chega como um convite silencioso para desacelerar.
Durante a semana, nos cobramos tanto: entregar, resolver, dar conta de tudo e de todos. Mas, e nós? Quantas vezes esquecemos de respirar fundo e simplesmente existir, sem pressa, sem cobrança?

Este é o momento de olhar para dentro, de ouvir o corpo e a mente. O descanso não é um luxo, é uma necessidade. O silêncio, o lazer, a pausa… todos eles são partes fundamentais do processo de viver com mais presença e consciência.

🌸 Final de semana é tempo de cuidar de si, de nutrir vínculos, de colocar os pés no chão e lembrar que não somos máquinas. É quando podemos nos permitir ser mais leves, mais humanos, mais inteiros.

✨ Que esses dias tragam a você reconexão, gratidão e um pouco de paz no meio do barulho da vida.

Bom final de semana! ☀️

01/10/2025

Vivemos em uma sociedade que muitas vezes valoriza o excesso: trabalhar sem parar, estar sempre disponível, produzir o tempo todo. Mas a verdade é que o corpo e a mente não foram feitos para funcionar como máquinas. O descanso não é um “luxo” ou “preguiça”, é uma necessidade vital.

Quando você se permite pausar, não está perdendo tempo. Pelo contrário: está recarregando energia, fortalecendo sua mente e seu coração para poder seguir com mais clareza, equilíbrio e presença.

✨ O descanso é tão importante quanto o esforço.
✨ A pausa também faz parte da conquista.
✨ Silenciar não é parar, é ouvir a si mesmo.

Lembre-se: saúde mental se constrói com escolhas diárias, e uma delas é respeitar o próprio limite. Descansar não te faz menos forte. Te faz humano, inteiro e capaz de viver de forma mais saudável.

🧠💜 Cuide de você. Seu corpo, sua mente e sua vida agradecem.

30/09/2025

Dizer não não é egoísmo, é um ato de cuidado consigo mesmo. 🚫

Muitos acreditam que sempre agradar os outros é o caminho para a aceitação, mas ignorar seus próprios limites só gera desgaste emocional e sofrimento. Estabelecer limites claros é essencial para preservar sua saúde mental e fortalecer relacionamentos verdadeiros. Aceitar que dizer não faz bem é o primeiro passo para viver com mais autenticidade e respeito próprio.

Quando foi a última vez que você disse não por amor a si mesmo? Compartilhe sua experiência! 👇

29/09/2025

Você conhece o que é Burnout e por que esse termo é tão importante para a saúde mental? 🌿

Burnout é uma síndrome causada pelo estresse crônico no trabalho ou em outras áreas da vida, que leva ao esgotamento físico e emocional, diminuição da produtividade e sensação de incapacidade. É comum em pessoas que enfrentam alta pressão, falta de reconhecimento e sobrecarga constante. Reconhecer os sinais de Burnout ajuda a buscar ajuda adequada e melhorar a qualidade de vida.

Quer saber mais termos relacionados à psicologia e saúde mental? Deixe sua sugestão nos comentários👇ou envie no direct.

**ologia

28/09/2025

Você sabia que 70% das pessoas relatam mudanças no desejo sexual aos domingos? 🌸

Este dado vem de estudos recentes que mostram como o descanso e o ambiente familiar influenciam a sexualidade. Além disso, 55% das pessoas sentem maior conexão emocional nesse dia, enquanto 40% relatam aumento da ansiedade afetando a intimidade. Entender esses padrões é fundamental para melhorar a saúde sexual e emocional.

Como você percebe a influência do domingo na sua vida íntima? Compartilhe sua opinião nos comentários! 👇

10/08/2025

Final de semana muitos encontros, reencontros, novos encontros e muita aprendizagem! ❤️
Novos projetos no forno…

16/07/2025

A sexualidade faz parte de quem você é, desde o momento em que você nasce, e se manifesta em diferentes áreas da sua vida: nos seus pensamentos, no afeto, no toque, nas relações que constrói consigo e com os outros.

Não precisa ser motivo de vergonha, culpa ou silêncio.

Falar sobre sexualidade não é falar apenas sobre s**o. É falar sobre cuidado, saúde, afeto, prazer, consentimento e respeito. É reconhecer seus limites, suas necessidades e seus desejos de forma consciente e segura, sem medo de julgamentos.

Muitas pessoas crescem ouvindo que a sexualidade é algo errado ou que precisa ser escondida, mas ela é uma dimensão importante da nossa saúde física e mental. Quando nos permitimos olhar para ela com mais naturalidade e responsabilidade, estamos cuidando de nós.

✨ Você tem o direito de viver sua sexualidade de forma digna, saudável e sem medo.

Se quiser, compartilhe aqui nos comentários ou me chame no direct:
👉 Qual pergunta ou tema sobre sexualidade você gostaria que fosse falado sem tabu?

Estou aqui para te ajudar a construir um olhar mais leve e seguro sobre este tema. 💚

***is

⸻

Se quiser, posso adaptar este texto para carrossel ou preparar frases curtas para stories com caixinha, mantendo a linha do seu perfil para hoje ou para os próximos dias. Quer que eu monte?

16/07/2025

Violência sutil também é violência.

Nem sempre a violência aparece em gritos ou marcas no corpo. Às vezes ela vem em forma de piadas que diminuem, críticas constantes, controle disfarçado de cuidado, silêncios que punem.

🔸 Quando te fazem duvidar de si mesma.
🔸 Quando te culpam pelo que não fez.
🔸 Quando controlam o que você veste, com quem fala ou onde vai.
🔸 Quando te chamam de “sensível demais” para invalidar seu incômodo.

Isso também é violência.
Isso também fere.
Isso também importa.

Se algo te faz sentir pequena, confusa ou com medo de ser quem você é, não ignore. Você não está exagerando. Você merece respeito, acolhimento e segurança em suas relações.

💌 Se precisar conversar, procure ajuda. Fale com uma amiga, um profissional ou disque 180.

✨ Você merece ser tratada com cuidado, todos os dias.

29/05/2025

**ologia
**ologia

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