22/10/2025
A osteoporose é uma doença silenciosa que enfraquece os ossos, aumentando o risco de fraturas, especialmente em quadril, coluna e punho. Afeta majoritariamente mulheres após a menopausa, mas também pode acometer homens com idade avançada ou fatores de risco específicos.
Fatores de risco incluem:
• Envelhecimento
• Histórico familiar
• Deficiência de cálcio e vitamina D
• Sedentarismo
• Tabagismo e consumo excessivo de álcool
• Uso prolongado de alguns medicamentos, como corticoides e doenças crônicas associadas
Cuidados e prevenção:
Alimentação balanceada: garantir ingestão adequada de cálcio e vitamina D.
Exercícios físicos: atividades de impacto moderado, como caminhada, dança e musculação, fortalecem ossos e músculos.
Evitar hábitos prejudiciais: tabaco e álcool em excesso enfraquecem os ossos.
Exames regulares: densitometria óssea é indicada para detecção precoce e acompanhamento.
Suplementação e tratamento médico: quando indicado, pode incluir medicamentos específicos para prevenção de fraturas.
A osteoporose é silenciosa, mas com hábitos saudáveis e acompanhamento adequado, é possível reduzir riscos e manter ossos fortes por toda a vida. Cuidar da saúde óssea é investir na autonomia e qualidade de vida para o futuro.
Pedilar: Cuidar é nossa Vocação.