30/09/2025
Reflexões sobre saúde
Geralmente, ficamos presos a hábitos que parecem impossíveis de mudar. Em relação a nossa alimentação, nos aprisiona a crença de que pouco podemos fazer a respeito do nosso hábito alimentar.
Mas não é assim! Comer é uma habilidade que todos nós, um dia, aprendemos, e mesmo adultos, ainda temos capacidade de aprender!
Os métodos básicos para ter uma alimentação equilibrada, como aumentar a variedade, incluir mais vegetais, estruturar as refeições e prestar atenção aos sinais de fome, podem ser aprendidos em qualquer idade, se houver motivação.
Embora a gente pense nos nossos "gostos" como uma parte íntima de nós mesmos, na verdade eles são, em sua maioria, aprendidos, e por isso, podem ser reaprendidos.
Você nunca perdeu o potencial de mudar a forma como se alimenta. Claro que preferências de longa data não vão embora facilmente e pode ser inquietante, o início de uma mudança. Mas você pode tentar sempre. E de novo.
Com repetições suficientes, um dia o que parecerá estranho serão as antigas fomes e os velhos hábitos.... 🍴
Abraços, Andréa.
Pensando aqui a partir dos textos da Bee Wilson, que escreve maravilhosamente sobre comida 😉
Foto: Pinterest
