Renato Alves- Psicólogo TCC

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Renato Alves- Psicólogo TCC

Existe uma versão mais leve de você esperando ser descoberta. Atendimento presencial em BH e online! CRP 04/61127

30/05/2025

Talvez nem seja fácil perceber…
Mas esse ciclo tem cobrado um preço alto.

Enquanto existe tanta energia dedicada a resolver a vida de todo mundo, quem está cuidando de você?

Enquanto há tanto esforço para ser quem sempre “dá conta”, o que acaba f**ando para as próprias necessidades?

Em algum momento, ajudar virou a única forma de se sentir reconhecido.

Mas toda vez que as próprias vontades f**am em segundo plano para atender o que esperam de você… um pouco de si também se perde no caminho.

Cuidar de si também é importante!

E, às vezes, esse cuidado começa ao reconhecer que não é preciso estar disponível para tudo, o tempo todo.

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26/05/2025

Nem sempre a gente percebe… mas viver em estado de alerta constante vai drenando a energia de um jeito silencioso.

Você até tenta relaxar, mas a cabeça não desacelera.
Está sempre ensaiando cenários, se preparando para tudo o que pode dar errado.

E quando algo bom acontece?
É difícil até aproveitar, porque já vem a pergunta:
“Quanto tempo será que isso vai durar?”

Esse é um padrão mental comum em quem aprendeu, ao longo da vida, que esperar o pior é uma forma de se proteger da dor.

A boa notícia é que, aos poucos, é possível ensinar a mente que a segurança também pode estar nas coisas boas — e não só na antecipação dos problemas.

Se esse post fez sentido de alguma forma, saiba: você não precisa viver o tempo todo em estado de alerta.

É possível construir novas formas de se sentir seguro — sem carregar o peso de prever o que ainda nem aconteceu.

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21/05/2025

Se essa frase fez sentido, talvez você já tenha vivido aquela sensação de falar… e não ser ouvido.

De tentar se explicar… e sentir que, mesmo assim, ninguém entendeu realmente o que estava por trás.

Com o tempo, isso cansa.
E, quase sem perceber, você vai se fechando.
Vai silenciando o que sente para evitar mais uma frustração.

Mas existe um ponto importante aqui:
Mesmo quando a vontade é se calar, o que f**a guardado continua pedindo espaço.

Não precisa ser para todo mundo.
Nem pra qualquer pessoa.
Mas talvez você possa, aos poucos, escolher um lugar seguro para recomeçar essa troca.

Porque ser ouvido de verdade não é um privilégio - é parte do cuidado que você também merece.

18/05/2025

A luta antimanicomial não é sobre negar o cuidado.
É sobre garantir que ele aconteça de forma humana, ética e sem violência.

Durante muito tempo, o sofrimento psíquico foi tratado com isolamento, silenciamento e afastamento das pessoas de suas histórias, de suas relações, de sua própria dignidade.

A luta continua para que o cuidado em saúde mental seja cada vez mais um espaço de escuta, presença, afeto e liberdade.

Para que ninguém mais seja visto apenas pela sua dor! E para que todo processo de cuidado respeite a singularidade de cada pessoa.

Saúde mental se faz em liberdade, com respeito e com rede de apoio.

Vamos falar mais sobre isso? Deixa sua visão aqui nos comentários.

16/05/2025

Você já percebeu como essa necessidade de “dar conta de tudo” pode ser mais cansativa do que protetora?

Na psicologia entendemos esse comportamento como uma forma da mente tentar garantir segurança…

Mas será que controlar tudo de fato te protege ou só te impede de viver com mais leveza?

Começar a confiar não signif**a perder o controle de tudo.
Signif**a experimentar, aos poucos, a liberdade de não precisar controlar o tempo todo.

Caso você precise de apoio, pode me chamar no link da minha bio.

12/05/2025

Muitas vezes, a gente normaliza coisas que não deveriam ser normais.

Sentir culpa por descansar, aceitar desrespeito ou achar que nossas emoções são “exagero” não é algo que nasceu com a gente - é algo que aprendemos ao longo do caminho.

Você não precisa carregar esses pesos para sempre. Reconhecer que isso não é normal já é um passo enorme.

Você já aceitou algo que, no fundo, sabe que não deveria?
Me conta aqui nos comentários.

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06/05/2025

Feriado por aqui teve gosto de café coado, cheiro de comida feita sem pressa, e abraço de mãe. 😅☕🍛

Visitar a casa da família é sempre um lembrete:

✅ A vida precisa de pausas.

✅ O cuidado com a saúde mental começa nas pequenas presenças.

✅ Ter uma rede de apoio (mesmo que nem sempre perfeita) muda tudo.

Nem todo mundo tem uma família que acolhe, eu sei.

Mas todo mundo pode se permitir nutrir vínculos que tragam essa sensação: de ser visto, escutado, aceito do jeitinho que é.

Nesse feriado, me dei esse tempo.

De não ser psicólogo, nem adulto com 100 demandas.

Só filho, irmão, neto.

Se você puder, se permita também.

E me conta aqui: o que te recarrega quando você se permite pausar?

01/05/2025

Nem sempre é fácil admitir que algo mudou.

Mas reconhecer seus limites é um ato de coragem - e pode ser o começo de uma nova relação com o trabalho e com você mesmo.

Você já passou por isso?
Compartilhe sua experiência ou envie para alguém que precisa ler isso.

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28/04/2025

Nem sempre o fim de um relacionamento acontece com uma grande conversa ou uma despedida clara.

Muitas vezes, ele começa silenciosamente, nos detalhes do dia a dia: quando as palavras vão diminuindo, as dores deixam de ser compartilhadas e as expectativas se apagam aos poucos.

O desgaste emocional costuma chegar antes do adeus, ocupando o espaço onde antes havia cuidado e vontade de construir junto.

Às vezes, o amor ainda existe, mas já não encontra espaço para crescer.

Reconhecer esses sinais pode ser doloroso, mas também é um passo importante para entender seus próprios limites e necessidades.

Falar sobre isso é um convite a cura e ao respeito pelo que você sente.

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23/04/2025

O feriado passou…
Você conseguiu descansar sem culpa?

Às vezes, o maior desafio não é ter tempo livre. É conseguir usá-lo sem se cobrar.

Momentos assim também são parte do processo — descansar, viver, criar memórias com leveza.

Saúde mental não é só no consultório. É também a maneira como você se permite viver.

Você não precisa se provar o tempo todo.

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Endereço

Avenida Augusto De Lima, 1568/sala 708/Barro Preto
Belo Horizonte, MG
30410-600

Site

http://www.instagram.com/psirenatoalves

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