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Consultório Dra. Débora Cherubino

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Belo Horizonte, MG
Consultório Dra. Débora Cherubino

Atendimento nutricional personalizado com ênfase na reeducação alimentar!

20/02/2026

Hoje, escolha você.

Escolha cuidar da sua saúde.
Escolha respeitar seus limites.
Escolha se alimentar com consciência.
Escolha descansar sem culpa.

Amor próprio é decisão diária.

É entender que você não precisa esperar adoecer para começar a se cuidar.

Você merece viver com energia, leveza e autoestima.

Comece hoje. Comece por você. 💚

20/02/2026

O ideal é observar seu próprio padrão: manter um diário alimentar pode ajudar a identif**ar quais alimentos desencadeiam suas dores. 📝

Cuidar da alimentação é um passo importante para reduzir a frequência e intensidade das crises! 💛

11/02/2026

🐟 Sardinha é poderosa no ômega-3 e em proteínas! 💙
Uma lata pode fornecer mais ômega-3 do que a recomendação diária.
👉 Rica em EPA e DHA, acessível, nutritiva e ef**az para a saúde do coração.
👉 Possui 20g de proteínas na lata.
Antes do suplemento, olhe para o prato 😉
Saúde

10/02/2026

A reeducação alimentar vai muito além de dietas restritivas.
Ela ajuda a criar uma relação mais consciente com a comida, promovendo saúde, equilíbrio e bem-estar a longo prazo.
Pequenas mudanças diárias constroem hábitos sustentáveis e resultados duradouros. 🥗✨

30/01/2026

Muitos procuram nutricionista com um único propósito “emagrecer”. E isso só é atingido quando você tem foco e se sente confiante. O que muita gente pergunta é: como se sentir mais confiante?

❤️Para alcançar seus sonhos você precisa estar inspirada e focada no seu objetivo, assim, f**a mais fácil de sentir que cada resultado alcançado constrói a base da sua confiança de que você pode perder peso.

❤️Com os primeiros resultados, aliás, vem os primeiros comentários, e eles devem servir justamente de incentivo para que sua confiança em si mesma cresça ainda mais.

❤️Você deve ter em mente que quanto mais confiante se sentir, mais energia e força de vontade terá para chegar onde quer chegar — e esse é um ciclo que se retroalimenta, te levando cada vez mais longe.

Logo, perder peso não é apenas uma questão de mudança física mas também mental e psicológica

28/01/2026

para a sua quarta feira ♥️

26/01/2026

Muitas vezes esperamos a motivação aparecer. Porém existem atitudes que precisam ser feitas com ou sem motivação.

Então aprenda a ter disciplina. 💪🏻
Só faça🤜🏻🤛🏻
Comenta aqui se você concorda👇🏻

escolhassaudaveis estilodevida emagrecimento perderpeso

23/01/2026

Já ouviu falar que fazer exercício aeróbico em jejum é bom para intensif**ar o emagrecimento?
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃🏃

Será que na prática emagrece mais mesmo?

Treinar em jejum não traz benefício adicional, mas também não traz nenhum malefício, desde que você não ultrapasse o tempo indicado, não coloque muita intensidade e possa ter uma hipoglicemia.

No entanto, no que diz respeito ao emagrecimento, vários estudos têm mostrado que não existe diferença entre se exercitar em jejum ou alimentado.

É importante esclarecer que a base do emagrecimento é a alimentação. Por isso é fundamental associar treino e alimentação balanceada, um complementando o outro.

21/01/2026

Que tal um omelete delicioso para curtir a noite de quarta feira? Anota aí os Ingredientes 😁😁

* 6 ovos
* 1/2 xícara de leite
* 2 colheres de sopa de farinha de trigo
* 200 g de presunto
* 1/2 pacote de queijo ralado
* 1 lata de seleta de legumes
* 1 tomate picado
* Azeitonas picadas
* Coentro ou salsinha a gosto
* Sal, orégano e pimenta do reino a gosto

1. Coloque todos os ingredientes em uma vasilha e misture muito bem.
2. Depois de tudo misturado, despeje em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno em temperatura de 180° graus por mais ou menos uns 30 minutos ou até que a omelete esteja completamente assada.

19/01/2026

Você sabe por que o seu peso altera ao longo do dia? 😄

14/01/2026

INGREDIENTES:

1 ovo;
2 colheres (sopa) de tapioca;
1 a 2 fatias de queijo muçarela;
1/2 tomate fatiado em rodelas;
1 colher (sopa) azeite de oliva;
Sal e pimenta a gosto;
Temperos a gosto (orégano ou manjericão, por exemplo).

MODO DE PREPARO:

Em uma tigela, junte a tapioca, o ovo, uma pitada de sal e pimenta e misture bem;
Leve uma frigideira antiaderente ao fogo médio com um pouco do azeite e espere esquentar;
Jogue a mistura da crepioca na frigideira, deixe até começar a desgrudar do fundo e vire para cozinhar o outro lado;
Assim que pronta, reserve em um prato e despeje o restante do azeite na frigideira;

Assim que os tomates dourarem levemente, coloque-os sobre a muçarela e feche a crepioca como uma meia-lua;
Você pode optar por comer assim ou dar um último toque dela fechada na frigideira para derreter o queijo.

Endereço

Avenida Francisco Sales 329
Belo Horizonte, MG
30150220

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Telefone

+553191229833

Site

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.br.easydiet%3A%2F%2F

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