Iza Macedo

Educar os filhos para serem adultos plenos e realizados, com firmeza e gentileza!

Iza Macedo é Psicóloga, Coach em Disciplina Positiva e Educadora Parental certificada pela Positive Discipline Association. Após 20 anos dedicados à gestão de equipes e projetos corporativos, optou por atuar com desenvolvimento humano em um universo que a completa e a faz mais feliz. Foi quando descobriu que sim, é possível educar crianças para serem adultos plenos e realizados, a partir dos prin

cípios de firmeza e gentileza! Sua missão se transformou então em levar conhecimento e acesso à uma educação parental mais respeitosa. "Entender as minhas filhas e as outras crianças/adolescentes como seres humanos, que assim como eu, enfrentam desafios na vida e precisam ser encorajados e acolhidos de uma forma mais humanizada, respeitosa e amorosa."

19/07/2025

Cultivar amizades na vida adulta não é só sobre ter com quem rir ou dividir um café.

É sobre saúde emocional, resiliência e pertencimento.

Amizades verdadeiras reduzem o estresse, protegem contra sintomas de depressão e fortalecem a nossa sensação de propósito.
Elas nos lembram que não precisamos atravessar tudo sozinhas.

💛 Não subestime o poder de uma conversa sincera, de uma troca de olhares que entende sem precisar explicar, de alguém que te chama pelo nome e te reconhece inteira.

👉 Que tal mandar esse post pra uma amiga que faz a vida ficar mais leve?

📚 Pra quem quer saber mais sobre o poder das amizades na saúde mental:
APA (2023): https://www.apa.org/monitor/2023/06/cover-story-science-friendship
Forbes Brasil (2025): https://forbes.com.br/coluna/2025/07/quem-tem-amigo-tem-tudo-a-essencia-da-boa-saude-mental/

17/07/2025

Amar a si mesma também é sobre como você se trata quando as coisas não estão tão bem assim.
Não é sobre perfeição, é sobre presença.

🌱 Toda vez que você respira fundo antes de se julgar,
troca a crítica por curiosidade,
e escolhe ser gentil mesmo no erro,
você planta um novo jeito de caminhar com você.

Amor-próprio é isso: o tom da conversa que você tem com você mesma.
E recomeçar com gentileza é sempre uma escolha possível.

💛 Salva esse post pra lembrar: você merece ser seu próprio lugar seguro.

13/07/2025

Tem certeza que você quer saber como o outro está quando faz essa pergunta?
Ou você só tá repetindo um costume que virou cumprimento automático?

Porque, se for pra perguntar…
que seja com presença.
E se for pra responder…
que seja com coragem.

💬 “Como você está?”
Essa deveria ser a pergunta mais importante da vida.
Mas virou atalho social, máscara de educação.

Só que tem gente que engole o choro todos os dias esperando que alguém pergunte de verdade — e fique pra escutar.
Fique pra escutar o que não é bonito, nem leve, nem fácil de explicar.

Tem muita gente que chega pra mim sem nunca ter sido ouvida de verdade.
E quando eu pergunto “Como você está?”,
às vezes o que transborda na poltrona…
é o choro de uma vida inteira sem escuta.

✨ Mas, e se a primeira pessoa a te ouvir for você mesma?

É preciso se escutar pra conseguir transbordar.
Começa por dentro.
Porque o que você mostra pro mundo é reflexo do que se passa aí dentro.

Então diz pra si mesma o que tá doendo.
Não precisa de discurso bonito.
Nem de um nome certo, se você não souber.
Só precisa de verdade. De honestidade com você.

Porque antes de dar qualquer resposta pro mundo,
a gente precisa reaprender a fazer a pergunta.
Pra si.
Pros outros.
Pra vida.

🌀 Se você tem alguém que te escuta de verdade, compartilha esse post com essa pessoa.
E se você é essa pessoa… envia pra quem você deseja saber como está de verdade.

11/07/2025

Se você sempre acreditou que o amor que vem de fora seria o seu remédio… talvez hoje seja o momento de olhar para dentro.
Porque o amor-próprio não é só um detalhe: é a raiz de toda cura verdadeira.
Quantas vezes você tentou tapar feridas com afeto emprestado, esperando que alguém salvasse o que só você poderia reconstruir?
O amor dos outros pode ser bálsamo, mas não substitui a força silenciosa de se escolher todos os dias.
Amar a si mesmo é ter coragem de reconhecer o que dói, abraçar imperfeições e honrar a sua história sem máscaras.
É dali, desse encontro íntimo, que nasce qualquer transformação duradoura.
Hoje, talvez a pergunta mais importante seja: quanto do seu amor você reserva para si?
Se essa reflexão tocou um ponto sensível aí dentro, compartilhe com quem também esqueceu que merece ser o primeiro amor da própria vida. Ou apenas respire fundo… e se dê um abraço agora mesmo. 💛

Agradecimentos ao pela frase desse post.

09/07/2025

Quem tem entre 40 e 50 anos carrega um tesouro que não dá pra baixar em aplicativo:
🧠 A memória sensorial de um tempo em que prazer tinha corpo, pausa e presença.

Talvez você esteja se sentindo acelerado, disperso, cansado de tudo e de todos.
Mas seu corpo ainda lembra o que te nutria de verdade.

Esse post é um convite pra resgatar isso.
Pra ativar esse saber antigo que pulsa na sua memória e que o mundo moderno, digital e acelerado desaprendeu.

🌿 O prazer de verdade ainda existe.
E essa sabedoria está guardada em tudo o que você viveu antes de ter um smartphone.

Compartilha comigo aqui: o que você fazia enquanto crescia sem wi-fi?.. 📻"

02/07/2025

⏳ “O tempo é o melhor remédio.”
Quem nunca ouviu isso no meio de uma dor que parecia não ter fim?

Mas o que ninguém te conta…
é que o tempo, sozinho, não cura.
Ele distrai. Anestesia. Empurra pra depois.
Só que o que é sentido pela metade cicatriza torto.

No consultório, vejo isso demais:
gente que esperou o incômodo sumir.
E quando percebeu, a dor virou bloqueio.
Virou culpa. Virou padrão.

🧠 Cura de verdade começa quando você dá nome à dor.
Quando entende o que ela está tentando dizer.
E com a escuta certa, aprende a atravessá-la
em vez de se congelar dentro dela.

💬 Se ainda pulsa aí dentro, mesmo depois de tanto tempo...
Talvez o que você precise não seja mais tempo.

Talvez seja coragem.
Presença.
E alguém pra caminhar com você nisso.

Se esse post te lembrou de uma dor mal resolvida, compartilha.
Às vezes, o primeiro passo de alguém começa com um post que toca.

28/06/2025

Once Upon a Time é daquelas séries que reacendem a fé no poder da aceitação como caminho de cura.

Lana Parrilla dá vida a Regina Mills, a Rainha Má de Branca de Neve.
Uma mulher que, depois de uma tragédia pessoal, decide destruir todos os finais felizes.
Mas o único final que ela realmente apagou… foi o dela.

Regina era só uma jovem apaixonada, até perder o amor da sua vida de forma brutal.
Sozinha, sem apoio emocional, deu à dor o único significado que conseguiu:
culpou quem estava ao alcance.
E assim nasceu a Rainha Má.

🌪️ Como psicóloga, vejo isso acontecer muito fora das telas:
A dor mal elaborada vira raiva.
A autoproteção vira armadura.
E o que era só trauma vira identidade.

Essas pessoas são rotuladas de difíceis, frias, amargas.
Mas por trás do rótulo, quase sempre, está uma alma ferida.
Exausta de tentar ser amada sem precisar se esconder.

E é aí que Once Upon a Time brilha.
Ela mostra o que acontece quando o amor entra pelas frestas.
Quando a escuta certa encontra quem já não sabe mais como voltar pra si.

✨ Regina não se curou da noite pro dia.
Precisou encarar escolhas antigas.
Abrir mão do papel de vítima.
Aceitar que era possível mudar, mesmo com um passado difícil.
No lugar do ódio, ela reconstruiu amor. De verdade.
Com presença. Com coragem. Com persistência.

É sobre isso que a psicoterapia fala:
você não pode mudar o que te aconteceu,
mas pode mudar o que escolhe fazer com isso agora.

E talvez você esteja nesse ponto da história:
Com tudo pra se transformar sem conseguir olhar pra si com mais compaixão.

🌱 Esse post é um convite pra (re)ver a série, uma das minhas preferidas.
E refletir: será que alguma das suas armaduras já não protege mais?
Só pesa o seu caminho?

Se você já assistiu, me conta:
O que mais te tocou na jornada da Regina Mills?

De fã pra fã, e de humana pra humana,
tô doida pra ouvir sua visão sobre ela. 💬

26/06/2025

Eu poderia contar muitas histórias como a da Judy.
Mas talvez você não precise ouvir outra história.
Talvez precise só escutar a sua.
Aquela que tem sido empurrada com remédios, listas de tarefas e força demais.

A Judy chegou até mim achando que estava cansada.
Mas o que ela estava mesmo era desconectada de si.
Ela cuidou de tudo e de todos.
E se perdeu no caminho de volta pra dentro.

Esse carrossel é um convite pra você perceber:

Nem todo cansaço se resolve com descanso.
Alguns pedem escuta. Presença.
E um lugar seguro pra reorganizar o que você sente sem pressa, sem filtro, sem cobrança.

O consultório tem essa qualidade rara:
uma escuta sem julgamento.
Sem máscaras.
Sem a necessidade de ser nada além do que está vivo em você agora.

Porque o que começou com você
não precisa terminar em você, sozinha.
Se quiser conversar sobre isso, meu direct tá aberto.

24/06/2025

Tem dias que são leves feito pluma e outros que pesam feito chumbo.

E quando o peso dos dias baixa a sua energia e tudo parece cinza pra sempre, quero te lembrar que isso não significa que você esteja perdendo o rumo.

Significa que você está vivendo. Com tudo o que isso inclui.

Mesmo nos dias mais nublados, há pequenas âncoras de presença que podem sustentar o seu passo. E pra te ajudar nisso, aqui vai um exercício simples, desses que cabem no bolso da rotina, até nos momentos mais apertados:

Exercício de presença para dias difíceis:
🍀 Pare onde você estiver (sim, mesmo no carro, na fila, no banho).

🍀 Inspire e expire três vezes, mais devagar do que o costume.

🍀 Repare em três coisas que você está sentindo fisicamente: o encosto da cadeira, o calor da roupa, o v***r do chuveiro.

🍀 Nomeie uma coisa que, mesmo que pequena, te sustentou hoje. Pode ser um olhar, um sabor, uma mensagem, um descanso.

🍀 Fique com isso. Só por um instante. Não tente resolver nada. Só sentir que existe algo positivo aí dentro que pulsa e quer desfrutar da sua presença.

Talvez seja só isso que você precise pra seguir.

Esse post é pra te lembrar da importância de olhar além das nuvens que passam no céu da sua vida.

Agora pense em uma pessoa importante pra você que também precisa lembrar que tudo passa, inclusive os dias difíceis. Encaminhe essa mensagem pra ela.
Você pode ser exatamente o respiro que o outro precisa agora.

21/06/2025

Eu sei que você já fez terapia e percorreu muita estrada nesse processo. Entendeu suas emoções, enfrentou traumas, dominou a teoria do autoconhecimento. Mas aquele buraco no peito continua lá, insistente e silencioso, lembrando que algo não se resolveu.

Saber sobre si não é o mesmo que se permitir sentir. E é aí que a solidão aperta de forma cruel: quando você entende tudo, mas ainda se sente invisível, até para si mesma.

Essa dor que permanece, mesmo depois de tanto processo, não é falta de terapia, nem falha sua ou de quem te acompanha. Pode ser acomodação — como olhar a casa arrumada e não conseguir enxergar que ainda restam pequenas caixas fechadas no canto de um quartinho.

Mas são essas caixas que podem virar tudo de cabeça para baixo quando a gente menos espera. São as bagunças que nem vemos, ou evitamos ver porque sabemos que vão dar trabalho.

Se este é o cenário onde você está nesse momento, talvez seja hora de buscar um espaço de escuta que ajude a enxergar a bagunça invisível que ainda mantém esse buraco aberto no seu peito.

Me chama no direct. Vamos conversar sem pressa e sem julgamentos, só você e eu, faxinando os cantinhos que te te impedem de viver à vontade dentro da casa da sua alma.

20/06/2025

Você sabe o que quer. Mas continua presa ao que já não te serve. Relações, hábitos, papéis que ocupam espaço demais e entregam de menos.

E o pior?

Você chama isso de força.

Mas a verdadeira força não é resistir até se quebrar por dentro. É escolher o que te nutre, não o que te esgota. E essa escolha exige coragem. Coragem de olhar pra dentro, reconhecer o que venceu o prazo, e se permitir algo novo. Mais leve. Mais seu.

Se esse carrossel mexeu com você, me chama no direct. Vamos conversar com calma. Sua liberdade começa no instante em que você se escolhe. De verdade.

19/06/2025

Eu vejo isso todo dia no consultório: pessoas mergulhadas no autoconhecimento, mas paradas no mesmo lugar.

Revisam suas dores, traumas e padrões,
mas têm medo de dar o passo que transforma.

Entender o que acontece dentro da gente é fundamental.
Mas entender demais, sem agir, vira só um jeito de evitar o desconforto da mudança.

Autoconhecimento não é terapia em looping.
É coragem para sair da zona segura, enfrentar o medo e construir uma vida que faz sentido.

Se você sente que está nesse ciclo infinito de análises e quer finalmente jogar a sua vaquinha no precipício e realmente sair do lugar, me chama no direct.

Juntas, vamos transformar consciência em atitude.

Porque entender é importante, mas mudar é essencial.

Endereço

Belo Horizonte, MG

Site

http://www.izamacedo.com.br/

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Psicoterapeuta

Inspirar Crescer Positivo

Iza Macedo é Mãe, Psicóloga, Coach em Disciplina Positiva, Educadora de Pais e Educadores certificada pela Positive Discipline Association, Orientadora de Pais, Profissionais e Educadores. Membro da Positive Discipline Association e da Disciplina Positiva Brasil Após 20 anos dedicados à gestão de equipes e projetos corporativos, optou por atuar com desenvolvimento humano em um universo que a completa e a faz mais feliz. Foi quando descobriu que sim, é possível educar crianças para serem adultos plenos e realizados, a partir dos princípios de firmeza e gentileza! Sua missão se transformou então em levar conhecimento e acesso à uma educação parental mais respeitosa. "Entender as minhas filhas e as outras crianças/adolescentes como seres humanos, que assim como eu, enfrentam desafios na vida e precisam ser encorajados e acolhidos de uma forma mais humanizada, respeitosa e amorosa."

Missão:

Acolher, semear, construir e contribuir para a formação de seres humanos plenos, realizados e felizes.

Promover conexões duradouras, baseadas no respeito mútuo, na gentileza e na firmeza."