Lívia Garcia Nutricionista

05/02/2026

Carnaval batendo na porta e a dica de ouro pra quem vai pra rua cedinho: forre o estômago com comida de verdade e não esqueça de se hidratar! 💅✨
Beber água intercalando com a bebida alcoólica é o que separa a glória da ressaca destruidora no dia seguinte. 💧

E você: é do time que toma um café reforçado ou só lembra de comer quando bate a fome no meio do bloco? 👀

Link na bio com texto completo e várias dicas para você se manter firme e forte todos os dias do carna, vai lá dar uma conferida 🥰🫶🏼

31/12/2025

“Exagerou nas festas de fim de ano?”
Um pedacinho da minha entrevista no programa de hoje na
É sempre um prazer falar sobre nutrição ❤️
Programa completo aqui 👇🏼
https://www.youtube.com/live/m9woCGoKQt8?si=44IKnJBKpEsAtC8f

24/12/2025

Antes de "chutar o balde" em dezembro, leia isso

Dezembro é o mês que mais ouço essa frase no consultório:

"Lívia, em janeiro eu volto com tudo."

Mas a real é que janeiro sempre começa do mesmo jeito:
Culpa. Frustração. Quilos a mais. Dieta restritiva.

E o ciclo se repete.

Eu escrevi um artigo novo no blog justamente pra te ajudar a sair dessa roda.

Nele, eu falo sobre:

→ Os exageros de fim de ano e o impacto real no corpo
→ A armadilha do "tudo ou nada"
→ Estratégias simples pra curtir as festas sem jogar fora seus resultados

Porque alimentação saudável também inclui celebração.

Vai lá conferir. Link na bio.
E depois me conta: você já caiu nessa armadilha antes? 👇

24/12/2025

09/12/2025

CHEGOU NOVIDADE NA ÁREA! 🚀✨ Nosso cantinho sobre nutrição finalmente nasceu e eu não poderia estar mais feliz em compartilhar com vocês!

Criei um blog recheado de dicas, ciência, receitas e um pouco da minha jornada pra te ajudar a construir uma relação mais leve e saudável com a comida. Será um prazer ter você por lá!

Clique no link da bio para visitar! 💻

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