THAÍS CRAVO

THAÍS CRAVO Eu sou a sua nutricionista Thaís Cravo e vou te ajudar a conquistar saúde e qualidade de vida. MINHA MISSÃO É CUIDAR DA SUA SAÚDE

🧈 Você sabe a diferença entre Manteiga Ghee e Manteiga Sem Lactose? 🤔Muitas pessoas têm dúvidas ao escolher entre esses ...
23/11/2025

🧈 Você sabe a diferença entre Manteiga Ghee e Manteiga Sem Lactose? 🤔
Muitas pessoas têm dúvidas ao escolher entre esses dois produtos, especialmente quem possui intolerância à lactose. A diferença está no processo de preparo e na composição final!
a manteiga ghee é feita ao aquecer a manteiga comum para remover os sólidos do leite, como a lactose e a caseina, resultando em 100% de gordura. Já a manteiga sem lactose é um produto diferente, pois o teor de lactose da manteiga original é reduzido por adição de enzimas (como a lactase) para torná-la segura para intolerantes à lactose.
Resumindo :
✅Manteiga Ghee é ideal para pessoas com alergia a proteína do leite
✅Manteiga zero lactose é ideal para pessoas com intolerância à lactose.
Gostou da dica? Salve este post para não esquecer e compartilhe com um amigo que precisa saber disso!

A alimentação não é apenas combustível; ela é o alicerce da sua transformação física. O treino é o “estímulo” mas a diet...
31/07/2025

A alimentação não é apenas combustível; ela é o alicerce da sua transformação física. O treino é o “estímulo” mas a dieta é o que permite que seu corpo se adapte, construa músculos e queime gordura de forma eficiente. Por isso, a combinação de treino inteligente e uma nutrição planejada é a fórmula do
sucesso.
Já agendou sua consulta nutricional?


O Papel da Alimentação no Ganho de Massa Magra ePerda de GorduraVocê já se perguntou por que a dieta é tão crucial quant...
31/07/2025

O Papel da Alimentação no Ganho de Massa Magra e
Perda de Gordura
Você já se perguntou por que a dieta é tão crucial quanto o treino na academia? A ciência explica! A alimentação é a base para qualquer objetivo de composição corporal, seja ganhar músculos ou eliminar gordura.
Já agendou sua consulta nutricional?

Um intestino saudável não quer guerra com ninguém.
24/07/2025

Um intestino saudável não quer guerra com ninguém.

Cuide do seu intestino!!!Um intestino doente leva a inflamação crônica e consequentemente ao câncer do intestino.
24/07/2025

Cuide do seu intestino!!!
Um intestino doente leva a inflamação crônica e consequentemente ao câncer do intestino.




Entenda a Transformação do Álcool em GorduraQuando você bebe, seu corpo lida com o álcool de forma prioritária, pois ele...
23/07/2025

Entenda a Transformação do Álcool em Gordura
Quando você bebe, seu corpo lida com o álcool de forma prioritária, pois ele é visto como uma toxina. O processo de metabolização acontece principalmente no fígado, e é aqui que a mágica (e o acúmulo de gordura) acontece:
* Primeiro passo: Álcool vira Acetaldeído
O álcool (etanol) é convertido em acetaldeído por uma enzima chamada álcool desidrogenase (ADH). O acetaldeído é uma substância tóxica e responsável por muitos dos efeitos negativos da ressaca.
* Segundo passo: Acetaldeído vira Acetato
Rapidamente, o acetaldeído é transformado em acetato por outra enzima, a aldeído desidrogenase (ALDH). O acetato é menos tóxico, mas é ele que inicia a via para a formação de gordura.
* Terceiro passo: Acetato vira Acetil-CoA e depois Gordura
O acetato é então convertido em acetil-CoA. O acetil-CoA é uma molécula central no metabolismo de energia do corpo. No entanto, quando há um excesso de acetil-CoA (como acontece após o consumo de álcool), e as necessidades energéticas do corpo já foram supridas, o fígado direciona esse excesso para a síntese de ácidos graxos e, consequentemente, para o armazenamento de gordura (triglicerídeos).
Além disso, a metabolização do álcool gera subprodutos que inibem a oxidação de gorduras existentes, ou seja, o corpo tem mais dificuldade em queimar a gordura que já possui.
Em resumo, o fígado trabalha intensamente para eliminar o álcool, e nesse processo, o excesso de acetil-CoA gerado é desviado para a produção e armazenamento de gordura, contribuindo para o ganho de peso.
Você gostaria de saber mais sobre como a dieta pode influenciar esse processo?



Entenda a Transformação do Álcool em GorduraQuando você bebe, seu corpo lida com o álcool de forma prioritária, pois ele...
23/07/2025

Entenda a Transformação do Álcool em Gordura
Quando você bebe, seu corpo lida com o álcool de forma prioritária, pois ele é visto como uma toxina. O processo de metabolização acontece principalmente no fígado, e é aqui que a mágica (e o acúmulo de gordura) acontece:
* Primeiro passo: Álcool vira Acetaldeído
O álcool (etanol) é convertido em acetaldeído por uma enzima chamada álcool desidrogenase (ADH). O acetaldeído é uma substância tóxica e responsável por muitos dos efeitos negativos da ressaca.
* Segundo passo: Acetaldeído vira Acetato
Rapidamente, o acetaldeído é transformado em acetato por outra enzima, a aldeído desidrogenase (ALDH). O acetato é menos tóxico, mas é ele que inicia a via para a formação de gordura.
* Terceiro passo: Acetato vira Acetil-CoA e depois Gordura
O acetato é então convertido em acetil-CoA. O acetil-CoA é uma molécula central no metabolismo de energia do corpo. No entanto, quando há um excesso de acetil-CoA (como acontece após o consumo de álcool), e as necessidades energéticas do corpo já foram supridas, o fígado direciona esse excesso para a síntese de ácidos graxos e, consequentemente, para o armazenamento de gordura (triglicerídeos).
Além disso, a metabolização do álcool gera subprodutos que inibem a oxidação de gorduras existentes, ou seja, o corpo tem mais dificuldade em queimar a gordura que já possui.
Em resumo, o fígado trabalha intensamente para eliminar o álcool, e nesse processo, o excesso de acetil-CoA gerado é desviado para a produção e armazenamento de gordura, contribuindo para o ganho de peso.
Você gostaria de saber mais sobre como a dieta pode influenciar esse processo?


Desvendando Promessas Dietéticas na QuaresmaDurante a Quaresma, promessas dietéticas inusitadas surgem por toda parte! Q...
11/03/2025

Desvendando Promessas Dietéticas na Quaresma

Durante a Quaresma, promessas dietéticas inusitadas surgem por toda parte! Que tal encarar essas apostas com humor e criatividade?

1️⃣ Troque o doce desagradado por frutas exóticas. É uma chance de experimentar algo novo 🍍.
2️⃣ Fez um voto de refeições caseiras? 🚫 Adeus delivery! Convide amigos para cozinhar junto!
3️⃣ Canse-se do glúten? Encha o prato de pratos tradicionais sem glúten como arroz de coco 🥥.

Vamos rir e aprender juntos nesta jornada quaresmal!

Marque seus amigos e conte suas histórias de promessas alimentares engraçadas nos comentários.

Dieta e Promessa na Quaresma com Um Toque de HumorVocê já começou sua promessa de Quaresma assim: "Vou cortar todos os d...
11/03/2025

Dieta e Promessa na Quaresma com Um Toque de Humor

Você já começou sua promessa de Quaresma assim: "Vou cortar todos os doces!" - mas, de repente, tudo parece coberto de chocolate? 🍫 As Lentenas resoluções alimentares têm seus desafios e algumas risadas no caminho!

E aquele dilema: "Só peixe às sextas!" - mas aquele aroma de churrasco na vizinhança é irresistível! 🤣

Quais são suas promessas alimentares engraçadas de Quaresma? Compartilhe nos comentários e vamos rir juntos!

Na minha prática clínica a compulsão alimentar está se tornando algo recorrente. E para tratar é necessário o comer cons...
16/10/2023

Na minha prática clínica a compulsão alimentar está se tornando algo recorrente. E para tratar é necessário o comer consciente, terapia e atividade física. Se você está com compulsão alimentar eu posso te ajudar.



Que tal vencer a vontade de comer doces? Arraste para o lado e veja as dicas!!
13/10/2023

Que tal vencer a vontade de comer doces? Arraste para o lado e veja as dicas!!





Para adquirir seu For training é muito simples. Basta entrar no site que está na Bio e fazer sua compra.
11/10/2023

Para adquirir seu For training é muito simples. Basta entrar no site que está na Bio e fazer sua compra.




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