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NUMI - Núcleo de Mindfulness

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Brasil
Belo Horizonte, MG
NUMI - Núcleo de Mindfulness

Núcleo dedicado à prática, ao estudo, ao ensino e à divulgação de Mindfulness (Atenção Plena).

Mindfulness (Atenção Plena) é a consciência ou estado mental que surge ao se prestar atenção, de forma intencional, à experiência ou fenômeno presente, sem julgá-la, criticá-la, ou reagir a ela. Trata-se de estado auto-induzido, auto-aplicável, obtido por uma técnica específica claramente definida que utiliza algum tipo de foco (âncora) para a concentração da atenção. Essas técnicas vêm sendo aplicadas no contexto de promoção de saúde desde o final da década de 70 nos Estados Unidos e Europa, com crescentes evidências científicas de benefícios em diversos contextos e com diversos públicos. Mindfulness vem sendo utilizada como terapia complementar segura, eficaz e efetiva no tratamento de estresse, ansiedade, depressão, cardiopatias, dor crônica e diversas outras condições, bem como oferecida a pessoas assintomáticas, saudáveis, para a promoção da saúde e qualidade de vida. O NUMI - Núcleo de Mindfulness se propõe a difundir de forma consistente a prática de Mindfulness nos contextos de saúde e educação.

02/10/2025

Encontram-se abertas as inscrições para a próxima turma do MVC - Mindfulness para o Viver Consciente, o curso de introdução em mindfulness do NUMI.

A Turma 103 terá início no dia 22/10 e será oferecida na modalidade presencial, às quartas-feiras, no turno da noite (das 19h30 às 21h30) na sede do NUMI (R. Engenheiro Bady Salum, 137- Mangabeiras - BH/MG).

Há descontos para inscrições antecipadas!

Para mais *informações e inscrições*, acesse:
https://nucleonumi.com.br/mindfulness-para-um-viver-consciente-mvc/

Contamos com o apoio na divulgação junto àqueles que possam se beneficiar. 😉

04/09/2025

Olá, você conhece o trabalho da Casa do Beco ? Nós o conhecemos e apoiamos há mais de 20 anos. Está surgindo uma campanha solidária para favorecer a acessibilidade a esse importante Ponto de Cultura situado no Aglomerado Santa Lúcia, em BH. Em breve, mais informações por aqui!

25/08/2025

Olá!

Amanhã, dia 26/08, das 8 às 8h30, estaremos com a Profa. Cristina Gandra para refletirmos sobre o significado e os efeitos da aceitação, bem como sua relação com a prática de mindfulness

⚠ O encontro é gratuito, síncrono (ao vivo) e online. Para participar, basta entrar na sala no dia e horário marcado e acessar a sala virtual através do link da bio ou
https://us02web.zoom.us/j/89656287665?pwd=SUFmQVNIY3dkekVCQnYrK3VnVnR0Zz09
ID da reunião: 896 5628 7665 Senha: NUMI

Ative uma notificação para te lembrar. ⏰ 😉

Convide também amigos que possam se beneficiar. 🗣 👥

Até breve!!!

18/08/2025

Bom dia!

Amanhã, dia 19/08, das 8 às 8h30, estaremos com a Profa. Rosana Lucas examinando os antídotos que nos ajudam a lidar com os obstáculos comuns que se apresentam quando nos dedicamos a uma prática formal.

⚠ O encontro é gratuito, síncrono (ao vivo) e online. Para participar, basta entrar na sala no dia e horário marcado e acessar a sala virtual através do link da bio ou
https://us02web.zoom.us/j/89656287665?pwd=SUFmQVNIY3dkekVCQnYrK3VnVnR0Zz09
ID da reunião: 896 5628 7665 Senha: NUMI

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Até breve!!!

28/07/2025

Olás!

Amanhã, dia 29/07, das 8 às 8h30, estaremos novamente com o Prof. Ricardo Sasaki para investigar _*Ainda mais coisas ruins que ocorrem na mente*_

⚠ O encontro é gratuito, síncrono (ao vivo) e online. Para participar, basta entrar na sala no dia e horário marcado e acessar a sala virtual através do link da bio ou
https://us02web.zoom.us/j/89656287665?pwd=SUFmQVNIY3dkekVCQnYrK3VnVnR0Zz09
ID da reunião: 896 5628 7665 Senha: NUMI

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21/07/2025

Olás!

Amanhã, dia 22/07, das 8 às 8h30, estaremos com a Profa. Georgia Borges abordando o tema _*Corpo, mente e coração: reconhecendo as sensações e cultivando a gratidão.*_

⚠ O encontro é gratuito, síncrono (ao vivo) e online. Para participar, basta entrar na sala no dia e horário marcado e acessar a sala virtual através do link:
https://us02web.zoom.us/j/89656287665?pwd=SUFmQVNIY3dkekVCQnYrK3VnVnR0Zz09
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Até breve!!!

15/07/2025

Olá!!!

Temos a alegria de comunicar que encontram-se abertas as inscrições para as próximas turmas do MVC, o curso introdutório em mindfulness do NUMI.

As turmas 101 e 102 terão início no dia 13 de agosto. Ambas serão oferecidas na modalidade presencial (na sede do NUMI, em BH/MG), sendo uma pela manhã (de 8 às 10h) e outra à noite (de 19h30 às 21h30), às quartas-feiras.

Mais informações e inscrições disponíveis em nosso site:
https://nucleonumi.com.br/mindfulness-para-um-viver-consciente-mvc/

Contamos com o seu apoio na divulgação!
Equipe NUMI

16/06/2025

Olás!

A observação do corpo é um dos campos de aplicação de mindfulness. Desenvolver a habilidade de percepção clara do corpo é algo que pode ser apoiado por determinadas práticas formais de mindfulness.

Amanhã, dia 17/06, estaremos com a professora Kelma Medrado para uma prática de escaneamento corporal com ênfase na respiração.

⚠ O encontro é gratuito, síncrono (ao vivo) e online. Para participar, basta entrar na sala no dia e horário marcado e acessar a sala virtual através do link da bio ou
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Esperamos você!

09/06/2025

Na semana passada o Prof. Ricardo Sasaki apresentou algumas das "coisas ruins" que aparecem na mente. Acontece que os 30 minutos de encontro não foram suficientes para falar nem para um terço delas...

Amanhã, dia 09/06, das 8h00 às 8h30, estaremos novamente com ele e torcendo para que as "coisas ruins" a serem vigilantemente observadas caibam todas nesses dois encontros. 😅

⚠ O encontro é gratuito, síncrono (ao vivo) e online. Para participar, basta entrar na sala no dia e horário marcado e acessar a sala virtual através do link da bio ou
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02/06/2025

A mente é um campo vasto. Aberto à manifestação dos mais variados eventos e conteúdos. Quando não conseguimos observá-los e discriminá-los, muitas vezes eles podem funcionar como uma lente que tinge ou distorce a percepção dos fenômenos, externos e internos. Além de observar e discriminar, é possível aprender a cultivar "coisas boas" e evitar cultivar "coisas ruins". Isso exige um certo tipo de esforço.

Amanhã, dia 03/06, das 8h00 às 8h30, teremos a oportunidade de estar com o Prof. Ricardo Sasaki e aprender a identificar algumas "coisas ruins" que podem se apresentar em nossa experiência mental.

⚠ O encontro é gratuito, síncrono (ao vivo) e online. Para participar, basta entrar na sala no dia e horário marcado e acessar a sala virtual através do link da bio ou
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26/05/2025

A essa altura do campeonato todo mundo já sabe que praticar mindfulness tem a ver com cultivar um tipo de atenção, que é dirigida intencionalmente aos fenômenos observados, caracterizada com algumas qualidades específicas. Mas quais são os campos ou áreas em que somos especialmente convidados a dirigir esse tipo de atenção?

Amanhã, dia 27/05, das 8h00 às 8h30, estaremos com o Prof. Paulo Faleiro para passearmos juntos por essas paragens.

⚠ O encontro é gratuito, síncrono (ao vivo) e online. Para participar, basta entrar na sala no dia e horário marcado e acessar a sala virtual através do link da bio ou:
https://us02web.zoom.us/j/89656287665?pwd=SUFmQVNIY3dkekVCQnYrK3VnVnR0Zz09
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Senha: NUMI

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19/05/2025

Bom dia!

A todo momento o direcionamento da nossa atenção é sequestrado por uma infinidade de estímulos, externos e internos, bem como por hábitos e condicionamentos. Não nos esquecemos apenas de onde colocamos as chaves, os óculos, o celular, o que íamos mesmo fazer na sala ou dizer para a pessoa com quem estamos conversando. Nos esquecemos, mais frequentemente do que gostaríamos, de estarmos com a atenção e a presença disponíveis onde definimos ser importante. O cultivo de mindfulness pode nos ajudar a nos lembrarmos de voltar. De novo e novamente.

Amanhã, dia 20/05, das 8h00 às 8h30, estaremos com a Profa. Cristina Gandra para voltarmos juntas e juntos. Vamos?

⚠ O encontro é gratuito, síncrono (ao vivo) e online. Para participar, basta entrar na sala no dia e horário marcado e acessar a sala virtual através do link da bio ou
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Esperamos você.

Endereço

R. Engenheiro Bady Salum, 137
Belo Horizonte, MG

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