Psicóloga Ana Tereza Veloso Costa

06/05/2026

06/05/2026

Seu respeito por si mesmo precisa ser maior do que a sua vontade de ser amado.
Porque quando você se abandona para caber no outro, o preço é alto demais: você se perde.
Amor que exige que você diminua, silencie ou negocie quem você é, não é amor, é adaptação por medo.
Se escolher não é egoísmo.
É maturidade emocional.
Respeitar seus limites, sua história e seus valores é o que sustenta relações saudáveis, inclusive a que você tem com você mesmo.
Antes de querer ser escolhido, escolha-se.
Antes de querer ser amado, respeite-se.
É daí que o amor verdadeiro começa.psico

24/04/2026

Às vezes, seguimos pela vida carregando uma mochila cheia…
Cheia de expectativas que não são nossas, dores que herdamos, culpas que nos foram entregues sem escolha.
E, sem perceber, vamos nos cansando.
Nem todo peso que você sente pertence à sua história.
Muitas vezes, ele vem de vínculos, de vivências familiares, de papéis que você assumiu lá atrás.
Talvez até para dar conta do que não era seu.
Mas chega um momento em que é preciso parar e olhar:
o que, de fato, é meu?
Esvaziar a mochila não é abandonar o outro, é se responsabilizar por si.
É um ato de cuidado.
Na terapia, esse processo acontece com delicadeza:
aos poucos, você reconhece, nomeia, devolve o que não te pertence e abre
espaço para viver com mais leveza, mais presença, mais verdade.
Quem sabe hoje seja um bom dia para começar???psico

23/04/2026

Algumas histórias não começam em nós, mas continuam através de nós.
O livro O Arroz de Palma nos convida a olhar para os vínculos familiares com mais profundidade e sensibilidade. Através de uma narrativa delicada e cheia de afetos, percebemos como cada geração carrega, à sua maneira, marcas, silêncios, amores e escolhas que atravessam o tempo.
Na clínica, vemos com frequência como histórias não elaboradas podem se repetir, se manifestar em sintomas ou em padrões de relacionamento.
Ler essa obra é um convite à reflexão: o que da minha história eu estou apenas repetindo?
E o que posso ressignificar?
A família não é apenas de onde viemos é também um campo vivo de relações que nos constituem.
Quando compreendemos esses vínculos, abrimos espaço para escolhas mais conscientes e para uma vida menos aprisionada ao passado.
Ler “O Arroz de Palma” é, de certa forma, iniciar um diálogo com a própria história.
E talvez, a partir daí, escrever novos capítulos.psico
Atendimentos individual, casal e familiar.

07/04/2026

A escolha é sua: dar voltas ou evoluir.
Tem gente que passa anos repetindo os mesmos ciclos, vivendo as mesmas dores, contando a mesma história… como se a vida fosse um caminho sem saída.
Mas não é.
Evoluir dói.
Exige coragem, responsabilidade e, principalmente, olhar pra dentro.
Você não precisa estar pronto.
Precisa estar disposto.
Porque crescer, com certeza, não é sobre perfeição.
É sobre decisão.
PSICÓLOGA FAMÍLIA, CASAL, INDIVIDUAL BH-MG
Psicóloga Ana Tereza Veloso Costa
Atendimentos individual, casal e familiar

04/04/2026

Só porque se encaixa, não significa que pertence.
Às vezes, a gente se adapta, se molda, faz caber…. Mas, lá no fundo, algo continua fora do lugar.
Nem tudo que “dá certo” por fora faz sentido por dentro.
E está tudo bem reconhecer isso.
Pertencer é sobre paz, identificação e verdade. Não sobre esforço constante para ser aceito.
Respeite o que você sente.
Nem todo lugar que te aceita é um lugar que te merece. 💛
PSICÓLOGA FAMÍLIA, CASAL, INDIVIDUAL BH-MG
Psicóloga com atendimentos individuais, casal e familiar

02/04/2026

Amar alguém não é sobre perder a si mesma para caber no outro. 🩷❤️🧡
É sobre se reconhecer inteira e, ainda assim, escolher compartilhar a vida.
Amar alguém é quando o encontro não vira prisão,
quando o cuidado não sufoca,
quando o afeto não machuca.
É entender que o outro não é responsável por preencher vazios,
mas pode caminhar ao seu lado enquanto você aprende a se preencher.
Porque amar de verdade não pesa, não aperta, não diminui.
Amar de verdade expande, acolhe e fortalece. 💛💜💚💙
PSICÓLOGA FAMÍLIA, CASAL, INDIVIDUAL BH-MG
Psicóloga Ana Tereza Veloso Costa
Atendimentos: individual, casal e familiar

01/04/2026

Ciúmes não é sobre o outro.
É sobre o que se movimenta aqui dentro.
Muitas vezes, ele nasce do medo de perder, da necessidade de controle, da insegurança que silenciosamente pede por proteção.
E, sem perceber, a gente passa a olhar mais para fora, tentando vigiar, garantir, segurar, do que para dentro, onde tudo realmente começa.
Mas viver assim cansa.
Cansa a mente, o coração e, principalmente, as relações.
Porque o ciúme não cuidado não protege, ele desgasta.
Ele distancia, sufoca e, aos poucos, fragiliza aquilo que a gente mais quer preservar.
E, na maioria das vezes, ele fala muito mais da nossa história do que da realidade do presente.
Das experiências que marcaram, das inseguranças que ficaram, das dores que ainda não foram elaboradas.
Por isso, cuidar disso é um gesto de coragem.
A terapia é um espaço onde esse olhar se aprofunda, onde você entende suas emoções, fortalece sua autoestima, desenvolve autoconfiança e constrói relações mais saudáveis, começando pela relação com você mesma.
Porque amar não é controlar.
É se sentir seguro o suficiente para não precisar disso. .psico
Psicóloga sistêmica: individual, casal e familiar

29/03/2026

Tem coisas na vida que simplesmente fogem do nosso controle.
E tudo bem. Isso faz parte.
Mas existe um lugar onde você sempre pode voltar: VOCÊ 🫶
Quando não puder controlar o que acontece, controle como você reage.
Controle o seu olhar, o seu posicionamento, o jeito que você acolhe o que sente.
Nem sempre você vai escolher o que vive, mas sempre pode escolher como isso vai te transformar.
Volte para si.
Respire.
Se sustente.
É aí que mora a sua força. 💪💪psico
Ana Tereza Veloso Costa
Psicóloga | Terapia individual, casal e familiar

resiliência inteligenciaemocional cuidedesi

27/03/2026

Não é tarefa dos outros reconhecer o seu valor… é sua.
É no silêncio das suas escolhas, na coragem de continuar mesmo quando ninguém vê, e na forma como você se respeita, que o seu valor se constrói.
Quem depende do olhar do outro vive em constante dúvida.
Quem se reconhece, vive em paz.
Pare de esperar validação.
Se olhe com mais carinho, se acolha, se fortaleça.
Você não precisa provar nada para ninguém…mas precisa, todos os dias, se lembrar de quem você é.
Ana Tereza Veloso Costa
Psicóloga | Terapia individual, casal e familiar

25/03/2026

Prego que se destaca leva martelada.
Quantas vezes você já ouviu essa frase e sentiu vontade de se encolher, de não aparecer, de não ser quem você é de verdade?
Na vida, se destacar exige coragem. Coragem para sustentar seus sonhos, suas escolhas e até mesmo as críticas que podem surgir no caminho.
Nem sempre será confortável.
Nem sempre será fácil.
Mas é no movimento de ser autêntico que a gente cresce, amadurece e encontra sentido.
Ser “martelado” às vezes faz parte do processo de construção.
Faz parte de aprender a fortalecer nossas bases emocionais, a confiar mais em nós mesmos e a entender que a opinião do outro não pode definir o nosso valor.
Que você tenha coragem de ser quem é.
Que você não diminua sua luz para caber no olhar de ninguém.
Que você transforme cada martelada em estrutura, aprendizado e evolução.
Se destacar não é um erro. É um passo de quem decidiu viver com verdade.psico
Psicóloga Ana Tereza Veloso Costa
Atendimentos individual, casal e familiar

25/03/2026

Precisamos sempre assumir o risco de viver. E olha que temos muitos! 🤦🏼‍♀️
Porque, com certeza, é nas experiências que a vida realmente acontece.
Algumas escolhas vão florescer em forma de alegria, realização e felicidade. Amém 🙏
Outras talvez não saiam como esperamos e precisa ficar tudo bem. Elas chegam para nos ensinar, fortalecer e ampliar nossa sabedoria.
Cada passo vivido, cada tentativa, cada recomeço nos transforma.
Viver é se permitir sentir, aprender, crescer e seguir em frente com mais consciência e maturidade emocional.
Que a gente tenha coragem para experimentar a vida com o coração aberto.
Porque no final, ou colhemos felicidade ou colhemos sabedoria. E ambas são presentes valiosos. psico
Psicóloga Ana Tereza Veloso Costa
Terapia familiar • Casal • Individual