Angélica Martins - Psicologia

Angélica Martins - Psicologia Espaço para compartilhar idéias relacionadas a psicologia, a existência e modos de Ser. Angélica Martins
Psicóloga e psicoterapeuta.

Volta e meia chega uma pessoa na sessão de psicoterapia com a expectativa de fazer terapia para alcançar esse ideal. Ess...
22/05/2025

Volta e meia chega uma pessoa na sessão de psicoterapia com a expectativa de fazer terapia para alcançar esse ideal. Essa constância. Para "consertar tudo". Para controlar a vida e seguir numa devida ordem.

E no meio do processo vamos ali percebendo que é uma falácia acreditar que é possível atingir esse estado.
Porque na verdade, a vida é isso; " A vida é inconstância, a vida é impermanente...", como pudemos escutar aí no áudio.

Existir é lidar constantemente com essa angústia. Impermanência, inesperado , incontrolado, finitude... tudo isso vem junto com a existência. A angústia faz parte da vida. É vivendo a desordem e o caos, inclusive, que vamos dando lugar para outras construções, criações, projetos, direções... É assim que vamos viver a vida. Entre altos e baixos, erros e acertos. Ordem e caos.

É no meio disso tudo, que vamos achando nossa direção e caminho no mundo. Cada qual com seu ritmo, seu modo de viver e de manejo com a angústia. Mas é assim, no trabalho constante de elaboração e de mergulho em nós mesmos que vamos dando o contorno para nosso viver. É assim que vamos construindo nosso projeto, nossa motivação. É assim que vamos encontrando o sentido da vida.

Um bom dia reflexivo com esse trecho de Manoel de Barros."Quem anda no trilho é trem de ferro. Sou água que corre entre ...
20/03/2025

Um bom dia reflexivo com esse trecho de Manoel de Barros.

"Quem anda no trilho é trem de ferro. Sou água que corre entre pedras - liberdade caça jeito." 

A vida não tem um caminho pronto, um trilho, uma linha reta. Seguimos a alegria e a angustia que essa liberdade nos trás.
Às vezes, para fugir disso, buscamos moldes e caminhos prontos que supostamente nos levariam ao encontro de si, da felicidade e da realização. Porém, não é incomum depois de trilhar todo aquele percurso, se deparar ainda com uma desilusão ou sensação de vazio.
Afinal, não existe receita para a felicidade. Existe uma busca. E é só nesse trajeto único e sem muito premoldados, que realmente vamos nos "fazendo". É nessa liberdade de Ser que sou. Sem muita ordem, muita assimetria, sem muita lógica. Aí que tá o mistério. Aí que tá a vida REAL.

Desejo a todas e todos um bom fim de ano!!! Feliz Natal! E que 2025 seja de muitas alegrias pra todos nós! 🎄🆕🌆📝🥳🥂
20/12/2024

Desejo a todas e todos um bom fim de ano!!!
Feliz Natal!
E que 2025 seja de muitas alegrias pra todos nós!

🎄🆕🌆📝🥳🥂

Fim de ano chegou! E bate aquela pressa de viver, de fazer e acontecer. Apressa-se para cumprir os prazos e compromissos...
17/12/2024

Fim de ano chegou! E bate aquela pressa de viver, de fazer e acontecer. Apressa-se para cumprir os prazos e compromissos. Corre-se para conseguir chegar a tempo. De repente, parece que o mundo acelera.

Junto vem um cansaço e pressão. Uma exaustão do ano todo misturada com as cobranças por metas não cumpridas e por mudanças que não foram adquiridas.

Um combo para crises, angústias e ansiedade. Portanto, todo cuidado é pouco para não nos massacrarmos e pesar ainda mais no nosso viver.

Evite comparações e não use a régua do outro para medir o que é sucesso ou evolução pra você. Muitas vezes, uma conquista grandiosa e notável pode ser carregada de sofrimentos e angústias. Ao passo que, muitas vezes, pequenos avanços podem ser valiosos no seu processo e ser cheios de signif**ado e alegrias. Um não é mais importante que o outro, sejam as pequenas ou grandes conquistas, todas fazem parte do nosso caminhar e precisam ser reconhecidas.

Não deixe escapar nada. Esteja atento e acolha com carinho cada passo seu. Não fique esperando grandes eventos para comemorar. Aproveite e viva cada momento e cada sentimento. Tristeza, alegria, frustração, conquista, superação, perdas, paixão.. tudo isso é VIDA!!!

P.S: a música Paciência do Lenine f**a aqui como um complemento ao texto e para reflexão 😘

A prática clínica não se resume a só atender. Sentar de frente a pessoa e escutá-la é apenas uma pequena parte do trabal...
18/10/2024

A prática clínica não se resume a só atender. Sentar de frente a pessoa e escutá-la é apenas uma pequena parte do trabalho do psicoterapeuta.

Antes e depois desse momento de cinquenta minutos de sessão, acontece outros trabalhos tão importantes quanto. É necessário um estudo contínuo das teorias, pesquisas, estudos científicos, leituras de livros diversos.

É necessário o acompanhamento de uma supervisão para melhor estudo e compreensão dos casos. E para compartilhar de um outro lugar as dúvidas e questionamentos.

Mas, principalmente, é fundamental um trabalho intenso de cuidado com a própria existência. Ter também o espaço de acolhida, de reflexão sobre si e a ajuda para a sua própria travessia. Portanto, não vejo outra forma de atender bem, se eu também não estiver fazendo terapia e cuidando de mim.
E assim, volta e meia retomo o meu processo pessoal. É a velha máxima " cuidar de si para cuidar do outro".

E nesse enlace do caminhar junto e acompanhar as travessias vou também fazendo as minhas.

A definição de saúde mental não pode ser limitada a uma leitura simplista. Estamos falando de algo complexo, múltiplo e ...
08/10/2024

A definição de saúde mental não pode ser limitada a uma leitura simplista.
Estamos falando de algo complexo, múltiplo e coletivo.
A saúde mental não se restringe a fatores genéticos, biológicos ou formas de pensamento.

Costumo dizer que se fosse simples "viver" era só a gente comprar um livro de auto ajuda, ir seguindo o passo a passo e estaríamos todos se alimentando adequadamente, fazendo atividade física regular, financeiramente estabilizados, fazendo as coisas que gostamos e vivendo felizes para sempre. Porém, será porque com tanta orientação e direcionamento que temos por aí ainda sim, não conseguimos atingir esse patamar propagado como ideal, como o caminho para a felicidade?

Na verdade, o trabalho pra viver e buscar dar conta dessa vida, das angústias e das vulnerabilidades diversas às quais estamos submetidos, nos exige muito trabalho. E um trabalho que não é apenas individual.

Respinsabizar apenas o indivíduo por estar com a "saúde mental em dia (se é que isso existe) é cruel e equivocado.
Não tem como refletir sobre saúde mental sem a crítica ao modo de sociedade no qual estamos inseridos. Saúde mental com uma jornada de trabalho de 12h, 14h ou mais, com condições de trabalho desumana, com custos de vida incompatível com renda da maioria das pessoas, com situações precárias de moradia, ou inexistência dela, com a alimentação deficiente, com falta de cultura, educação e lazer... Não tem psicoterapia e pensamentos positivos suficientes para dar conta de tamanha demanda.

Por isso, concordei muito com a imagem que aborda vários aspectos que fazem parte do que é saúde mental.
E em especial, quero destacar que não se discute saúde mental sem Política Pública e direitos garantidos.

"Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana."Carl J...
18/09/2024

"Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana."
Carl Jung

Gosto sempre de relembrar disso. Mesmo com anos de experiência e com muito estudo teórico e domínio das técnicas, a cada encontro é como se fosse o primeiro. É único. E ali, só será possível "tocar a alma humana", se eu me entregar também como uma "alma humana". Nessa troca genuína e cheia de humanidades que acolhemos o sofrimento existencial e tentamos dar a ele contornos e saídas.

"Todo bom psicoterapeuta tem uma boa dose de dor psiquica" Contargo Caligares Essa frase vai de encontro ao meu último p...
04/09/2024

"Todo bom psicoterapeuta tem uma boa dose de dor psiquica" Contargo Caligares

Essa frase vai de encontro ao meu último post, que fiz em homenagem ao dia do psicólogo(a), no qual me veio uma inspiração pra falar a partir da referência da minha própria vida. De uma análise do meu processo e das minhas experiências pela vida.
Ao passo que me parece vulnerável mostrar as próprias fragilidades é ali também (no meu olhar para o meu existir) que me mostro forte.

Exatamente nesse viver, nesse enfrentamento das dores, angústias e sofrimentos que vemos nossa força. É ali que nos fazemos enquanto humanos, afetados por uma experiência única de vida.

Quando disse no texto anterior que não basta formação teórica e técnica para se formar psicólogo/psicoterapeuta é exatamente o que li na frase de Caligares (na minha interpretação dela, claro). Um bom psicoterapeuta vai para o atendimento com sua bagagem teórica, mas vai também com seu corpo vivido. Ou seja, é também uma pessoa com experiência de vida e que não está isento das angústias e sofrimentos existenciais.

E só é possível estar diante do outro (paciente/cliente) com empatia, compreensão e acolhimento se eu tenho essa bagagem de vida real. É preciso se jogar na vida mesmo. Sentir, experienciar, contemplar, sofrer, alegrar...

Arrisco a dizer que não dá pra ser um bom psicoterapeuta quando se vive na superficialidade. É preciso coragem pra mergulhar fundo e intensamente na vida.

E claro, isso só vai dar certo com um bom processo de psicoterapia nos apoiando e ajudando a elaborar e a escapar do sofrimento inerente da existência.

Digo e repito, é preciso manter o tripé da formação: psicoterapia pessoal, formação teórica continua e supervisão.
Acrescento ainda, uma formação política para uma leitura crítica e um entendimento de uma clínica que considera toda a complexidade do mundo em que vivemos.

A turma era Psicologia - Puc 2005. Isso mesmo, são quase vinte anos de estrada nessa profissão! Uai! 😮Me surpreende e me...
27/08/2024

A turma era Psicologia - Puc 2005.
Isso mesmo, são quase vinte anos de estrada nessa profissão! Uai! 😮
Me surpreende e me assusta ao contar esse tempo. Ao passo que quando paro para refletir, como agora, fico impressionada com o tanto que vivi nesse período.
De lá pra cá foram muitas experiências, pessoais e profissionais que me formaram. Que me fazem ser quem eu sou. E que me transformam a cada dia. São vivências de dores, alergias, descobertas, trocas, afetos que me ampliam ao ponto de pensar se não vivi mais de uma vida dentro dessa única vida! Rs

No âmbito pessoal, de lá pra cá eu me casei, me divorciei, apaixonei, engravidei, perdi o bebê, fiz uma cirurgia, senti medo da doença e da morte. Dediquei a alguns sonhos que foram frustrados e nunca realizados, por outro lado, vivi experiências que nunca ousei sonhar.

Viajei, saí do Brasil (duas poucas vezes, hehehe . Me tornei tia (a maior delícia de todas), madrinha... Fiz uma viagem com minha família toda 😅

No âmbito profissional eu atendi um número incalculável de pessoas, tanto no consultório quanto nos espaços por onde passei. Tive experiências em Políticas Públicas da assistência social, segurança pública, atuando com público adolescente, adulto... Fiz grupo de mulheres, participei de projetos junto com outras amigas da área. Assisti congressos, palestras, cursos, grupo de estudo. Fiz pós graduação. Atendi na salinha do padre, local cedido para iniciar a prática clínica, tive clínica, consultório próprio, compartilhado, sublocado, on line. Passei por uma pandemia e aprendi dentre tanta coisas o trabalho a distância. E que bom que hoje posso atender pessoas que moram inclusive em outros países.

Enfim, não cabe aqui tudo que vivi, no entanto, nessas poucas linhas faço uma imensa reflexão do quanto eu cresci e do tanto que aprendi nessa caminhada. Fico feliz.

E quis fazer essa postagem conjuntamente e postando nos dois perfis, porque senti que o tanto que sou hoje como profissional é também parte de tudo que vivo. Me deparar com minha própria existência e cuidar dela é importante para me compor enquanto psicóloga. Somente as formações e estudos teóricos não são suficientes para se formar psi.

|Viver (...) é muito perigoso. (...) Porque aprender-a-viver é que é o viver, mesmo. (...) Travessia perigosa, mas é a d...
22/08/2024

|Viver (...) é muito perigoso. (...) Porque aprender-a-viver é que é o viver, mesmo. (...) Travessia perigosa, mas é a da vida. Sertão que se alteia e se abaixa. (...) O mais difí­cil não é um ser bom e proceder honesto; dificultoso, mesmo, é um saber definido o que quer, e ter o poder de ir até no rabo da palavra|
Guimarães Rosa

E assim, terminamos uma das sessões de psicoterapia ontem. Poderia dizer que com esse trecho de Guimarães, temos um resumo da sessão, um resumo das angústias existenciais, um resumo da nossa travessia.

Sigamos!

Attraversiamo! ☺️

"Não podemos mudar, não podemos nos afastar do que somos enquanto não aceitarmos profundamente o que somos.” Carl Roger...
30/07/2024

"Não podemos mudar, não podemos nos afastar do que somos enquanto não aceitarmos profundamente o que somos.”
Carl Rogers

Para a mudança acontecer, primeiro é necessário conhecimento e aceitação. Compreender o processo é o primeiro passo. Depois com acolhimento a quem nós somos e aceitação, podemos de fato começar uma transformação.

Na psicoterapia vamos por esse caminho, buscando conhecer e adentrar em toda complexidade da existência, às vezes se assustando com o que vemos, outras vezes se encantando com as diversas possibilidades de Ser.





Se distrair. Olhar para o céu. Perceber o cotidiano. Contemplar a natureza. Observar as sensações. Reconhecer as emoçõ...
17/07/2024

Se distrair. Olhar para o céu. Perceber o cotidiano. Contemplar a natureza. Observar as sensações. Reconhecer as emoções. Sentir o calor do sol ao tocar na pele. Movimentar o corpo. Se exercitar. Tomar água. Se alimentar bem. Estar entre amigos. Escutar música. Ver televisão. Jogar. Ler. Escrever...

Tudo isso na medida certa é cuidado com nossa saúde mental. Parece simples, né? Mas se observe, perceba o quanto tem conseguido fazer desse básico. Nem sempre dedicamos esse tempo mínimo com nosso cuidado. O mundo e as demandas externas nos engolem muita das vezes.

E se perceber que não está conseguindo, não se cobre. Se acolha e busque ajuda pra compreender o seu processo e o que te faz travar. O que te faz boicotar o seu autocuidado.
E principalmente, não se compare, não tenha como referência posts e storys das redes sociais. Aqui, a gente tem de tudo, menos a vida como ela é.

Em um mundo (virtual) onde "se vende" saúde mental e que a propaganda é de uma vida equilibrada, milimetricamente calculada, organizada, com tudo no lugar, controlado e funcionando perfeitamente, não é um mundo confiável.

Outro dia vi uma entrevista com Leandro Karnal e ele falou sobre isso. Como as redes sociais nos traz o imperativo da felicidade. Afinal, ninguém posta sofrimento ou desgraças. Publicamos apenas nossas vidas perfeitas e belas.

No entanto, secretamente vamos lidando com nossos sofrimentos, dúvidas e questões próprias da existência humana. Essa lida e essa beleza, na maioria das vezes, não é compartilhada e inclusive é solitária.

Bom dia reflexivo por aqui! 🌳🍁🌤️🏜️🌄☕

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