Shellen Nutri

Shellen Nutri nutricionista integrada
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11/05/2026

Durante muito tempo fizeram mulheres acreditarem que emagrecer dependia apenas de controle.

Mas ninguém sustenta leveza vivendo inflamado, cansado e desconectado do próprio corpo.

O intestino conversa com a mente.
A mente influencia escolhas.
E o corpo responde a esse ambiente todos os dias.

É por isso que olhar apenas calorias nunca resolve a raiz.

Meu trabalho é integrar esses pilares para que o emagrecimento deixe de ser sofrimento e se torne consequência.

🌱 Corpo, mente e intestino precisam conversar.

Se isso fez sentido pra você, me siga e compartilhe.

Talvez você tenha passado anostentando consertar o corposem perceber que o cansaçovinha da mente.Aqui, não falamos de ce...
20/02/2026

Talvez você tenha passado anos
tentando consertar o corpo
sem perceber que o cansaço
vinha da mente.
Aqui, não falamos de certo ou errado.
Falamos de consciência.
Alimentação não é castigo.
É comunicação.
O corpo não precisa ser combatido.
Ele precisa ser escutado.
Aos poucos, quando a mente relaxa,
o corpo responde.
Não porque você se esforçou mais.
Mas porque parou de lutar contra si.
Se isso ressoa,
esse espaço é seu.

Respire e fique.

Você não falha.Nunca falhou.O que te ensinaram sobre alimentação, corpo e saúde foi construído para te manter presa ao e...
19/02/2026

Você não falha.
Nunca falhou.
O que te ensinaram sobre alimentação, corpo e saúde foi construído para te manter presa ao esforço, à culpa e à sensação de insuficiência.
Emagrecimento não é o problema.
O problema é viver desconectada do próprio corpo
e da própria consciência.
Aqui, a alimentação não é controle.
É linguagem.
O corpo não é inimigo.
É resposta.
Quando a mente se liberta, o corpo acompanha.
Este não é um espaço de promessas rápidas.
É um caminho de integração.
Se você sente que precisa reaprender a pensar para então transformar o corpo, você chegou.

Este é um convite à integração.

Shellen Integra.

19/01/2026

Quando os alimentos resolvem falar a verdade 👀🥕🧄🍅
Guardar certo = mais sabor + mais durabilidade + menos desperdício ✅

Siga para mais.

14/01/2026

Cuidar da saúde não precisa ser complicado.
Na maioria das vezes, o básico funciona.

✨ Dormir bem
📚 Alimentar a mente com boas leituras
💧 Beber água
🍎 Comer frutas e alimentos de verdade
🚶‍♀️ Movimentar o corpo
🙏 Praticar a gratidão

Quando esses pilares estão alinhados, o corpo responde.
A mente acalma.
E o processo de emagrecimento deixa de ser uma luta.

Tenho trabalhado em algo muito especial, que une corpo, mente e intestino de forma simples e possível.
O novo método está saindo do forno e, em breve, estará disponível.

F**a por aqui 💛
Link na bio em breve.

08/01/2026

Um carinho pra você. 💌

Venha fazer parte do meu time vencedor!

02/01/2026

Você sabe o que acontece quando consome muito açúcar?
Veja o vídeo e pense se vale a pena esse consumo excessivo.


Aguarde que vem novidades pra você esse mês!
Estou preparando um método pra perder peso em 21 dias.
Coloque seu nome na lista vip pra receber em primeira mão.

👎 A indústria aprendeu a vender saúde sem entregar saúde. 🤡O consumidor é capturado por “soluções de bolso”: rápidas, pr...
22/07/2025

👎 A indústria aprendeu a vender saúde sem entregar saúde. 🤡

O consumidor é capturado por “soluções de bolso”: rápidas, prontas e supostamente eficazes.

O exemplo mais icônico é o das barrinhas de “proteína”. Vendidas como itens “fitness”, “funcionais” e até “substitutos de refeição” 😖😂, muitas apresentam teores elevados de gordura saturada e açúcares adicionados. 🤡

Como se não bastasse, escapam do FOP (Front-of-Pack) com alertas como “alto em gordura” ou “alto em açúcar” — porque estão classificadas como suplementos alimentares, categoria regulada pela RDC nº 243/2018 da Anvisa, e não como alimentos convencionais embalados, que são regidos pela RDC nº 429/2020 e pela IN nº 75/2020.

Ou seja, a busca por proteínas, fibras etc., na verdade, encontra gordura vegetal hidrogenada, xaropes, aditivos e um rótulo com claims cuidadosamente elaborados para parecerem “cientificamente” confiáveis. 🤡

📉 Estamos diante de uma DURA realidade onde a indulgência se fantasia de saúde se aproveitando de brechas regulatórias e do desconhecimento técnico da população.

⚖️ Eu me pergunto onde ficaram as políticas alimentares justas e coerentes com a saúde coletiva...

📢 F**a o alerta: mais do que rótulos, precisamos ler ingredientes, categorias regulatórias e contextos alimentares e além de buscar ajuda profissional sempre!
By: Williara Queiroz

🔬 Café Verde + Criolipólise: combinação inteligente na redução de gordura localizada?⠀Você sabia que o café verde, rico ...
15/07/2025

🔬 Café Verde + Criolipólise: combinação inteligente na redução de gordura localizada?

Você sabia que o café verde, rico em ácido clorogênico, pode potencializar os efeitos da criolipólise? 💚❄️

Enquanto o procedimento promove a destruição das células de gordura pelo frio, o café verde pode atuar estimulando o metabolismo, auxiliando na eliminação da gordura liberada e promovendo efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.

✨ Quando estética e nutrição andam juntas, os resultados são mais eficazes e duradouros!

📍Atendimento individualizado com base científica.
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