Sandro Passos Psicólogo

24/01/2025

Como está a sua saúde mental hoje?
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19/01/2025

Quem acha importante cuidar da saúde mental?

09/01/2025

Você está perto do estresse mental devido ao trabalho?

16/10/2024

19/09/2024

Esse termo está em alta nos últimos anos, mas você realmente sabe o que significa? A pressão do dia a dia pode nos levar a um esgotamento extremo, e reconhecer os sinais é o primeiro passo para a recuperação. Clique no link do nosso perfil e descubra como prevenir esse fenômeno que afeta cada vez mais pessoas. Cuide de você!

19/09/2024

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Sandro Passos, psicólogo clínico em Belo Horizonte, especializado em terapia cognitiva comportamental. Atendimentos presenciais e online para insônia, violência, racismo e mais. Contribua para sua saúde mental e qualidade de vida com um profissional experiente e acolhedor.

19/09/2024

Cartão com site novo.
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31/07/2024

Você sabia que a qualidade do seu sono está diretamente ligada à saúde do seu coração? ‍

Como psicólogo do sono especializado em TCC-I, vejo diariamente como os problemas para dormir podem afetar a saúde física e mental. A falta de sono está associada a um maior risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão, ataques cardíacos e derrames.

Mas por que isso acontece?
Estresse e ansiedade: Dificultam o relaxamento e a indução do sono.

Alterações hormonais: A privação do sono desregula hormônios importantes para a saúde cardiovascular.

Inflamação: A falta de sono crônico aumenta a inflamação no corpo, um fator de risco para doenças cardíacas.

O que você pode fazer?
Priorize o sono: Estabeleça uma rotina regular de sono e crie um ambiente propício para descansar.

Pratique técnicas de relaxamento: A meditação, a respiração profunda e o yoga podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

Procure um profissional: Um psicólogo do sono pode te ajudar a identificar e tratar os fatores que estão interferindo no seu sono.

Lembre-se: Um sono reparador é um investimento na sua saúde!

28/07/2024

Você sabia que a fibromialgia e a qualidade do sono estão intimamente ligadas? A dor crônica, a ansiedade e a depressão características dessa condição podem atrapalhar bastante a hora de dormir. E a falta de sono, por sua vez, intensifica os sintomas da fibromialgia, criando um ciclo desafiador.

A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) pode te ajudar a romper esse ciclo e recuperar noites mais tranquilas. Se você convive com a fibromialgia e busca por noites mais reparadoras, a TCC-I pode ser a chave para uma vida mais tranquila.

Quer saber mais? Me chama no direct!

Lembre-se: É importante consultar um profissional de saúde para um diagnóstico preciso e tratamento adequado da fibromialgia.

07/07/2024

Distúrbios do sono são comuns em crianças e podem ter um impacto significativo em seu bem-estar e desempenho acadêmico. É importante identificar e tratar esses problemas precocemente.

Como terapeuta cognitivo comportamental, quero te conscientizar sobre a importância de identificar e tratar esses distúrbios precocemente. A insônia, a apneia, a síndrome das pernas inquietas, os pesadelos e o terror noturno são apenas alguns exemplos.

Se seu filho apresenta dificuldades para dormir, não hesite em buscar ajuda profissional. Juntos, podemos ajudá-lo a ter noites tranquilas e revigorantes.

04/07/2024

O sono desempenha um papel crucial no desenvolvimento físico, cognitivo e emocional das crianças. Uma quantidade adequada de sono é essencial para o bom funcionamento do cérebro, consolidação da memória e regulação emocional.

Como pais, é nossa responsabilidade garantir que nossos filhos tenham um ambiente propício para o sono, com rotinas e rituais que favoreçam o relaxamento e o descanso. Lembre-se: a qualidade do sono das crianças influencia diretamente na qualidade de vida delas e no desenvolvimento cognitivo.

Vamos juntos cuidar da saúde do sono das nossas crianças, proporcionando a elas todo o bem-estar e equilíbrio que precisam para crescerem felizes e saudáveis.