26/11/2025
A saudade é um daqueles sentimentos que chegam antes mesmo de entendermos o que está acontecendo dentro de nós. Ela aperta o peito, dá um nó na garganta e, ao mesmo tempo, aquece a memória. Para a psicologia, a saudade é uma resposta emocional natural quando existe vínculo, quando algo ou alguém ocupou um espaço afetivo real dentro de nós.
Sentimos saudade porque fomos tocados, e aquilo que nos tocou deixou marcas internas, que agora se manifestam como lembranças, desejos e até ausência. A saudade não é fraqueza; ela mostra que houve conexão, cuidado, troca. Ela é, paradoxalmente, dor e valor ao mesmo tempo.
Em termos emocionais, a saudade também revela nossa capacidade de amar. É o cérebro tentando reorganizar o mundo sem aquilo que antes preenchia. Por isso, às vezes sentimos tristeza, outras vezes sentimos ternura, e algumas vezes sentimos as duas juntas. Saudade é memória com emoção.
Do ponto de vista psicológico, acolher a saudade é um ato de maturidade. Não tentar sufocar o sentimento, mas deixá-lo dizer o que precisa ser dito: “isso foi importante para mim”. Quando escutamos essa mensagem interna, a saudade deixa de ser só aperto e vira também gratidão.
No fundo, a saudade nos lembra que estamos vivos, conectados, e capazes de sentir profundamente. Ela revela que algo valeu a pena, e que nossa história continua sendo escrita com tudo o que amamos, mesmo quando já não está presente do lado de fora, mas vive dentro de nós.
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Ana Flávia Correia | Psicóloga Clínica
Tel:(31) 98671-7218
💛 Escuta que acolhe, clareia e transforma
