Iphersonal Diet - Solange Fernandes Teixeira

25/04/2025

https://youtu.be/xxHrclQFYpY

O que está escondido atrás das células de gordura?Sim , dá células de gordura e não atrás do peso que o conjunto delas pode trazer, chamado de tecido adiposo...

04/04/2025

23/01/2025

23/01/2025

A receita mágica para uma alimentação equilibrada é simples: moderação e variedade!

É super legal devorar aquela pizza deliciosa, mas não esqueça de dar um abraço nas frutas, verduras e legumes! Eles são tipo os super-heróis das vitaminas, minerais e fibras, prontos para deixar seu corpo feliz e cheio de energia!

Lembre-se: uma dieta balanceada não é um bicho-papão da restrição, mas sim um divertido jogo de encontrar o equilíbrio perfeito que respeite suas vontades e gostos. Bon appétit! 🍕🥦

22/01/2025

A estrada é toda sua, e só sua!Isso vale pra tudo na sua vida, até na hora de comer! Quem nunca se viu devorando um prato só porque o amigo estava na mesma? Não estava com fome, mas o colega tá comendo, e lá vai você também! Spoiler: esse é um dos vilões do ganho de peso!Você se enquadra neste perfil?

20/11/2024

A dança pode trazer vários benefícios para mulheres na menopausa, como:

✅Melhoria da autoestima: A dança pode trabalhar a feminilidade e elevar a autoestima.

✅Redução de ansiedade e depressão: A dança pode ajudar a diminuir quadros de ansiedade e depressão.

✅Melhoria da libido: A dança pode ajudar a melhorar a libido.

✅Benefícios para o coração: De acordo com um estudo publicado no jornal The North American Menopause Society, dançar pelo menos três vezes por semana pode trazer grandes benefícios para a saúde do coração.

✅Desafio ao cérebro: Aprender e memorizar coreografias, reconhecer diferentes ritmos e se adaptar aos movimentos estimula as capacidades cognitivas. Prevenção de doenças neurodegenerativas: A dança pode ajudar na prevenção de doenças neurodegenerativas.

A atividade física é importante na menopausa, pois as mudanças hormonais aumentam o risco de desenvolver doenças.

A prática regular de atividade física e uma alimentação saudável ajudam a prevenir o ganho de peso e o aparecimento de doenças crônicas não transmissíveis.

05/11/2024

O treinamento funcional pode ser uma boa opção para mulheres na menopausa, pois pode ajudar a aliviar os sintomas e a adaptar-se às mudanças do corpo. O treino funcional pode:

✅Tonificar os músculos

✅Melhorar a agilidade, o equilíbrio, a coordenação motora e a flexibilidade.

✅Melhorar o sistema cardiorrespiratório.

✅Reduzir a gordura corporal.

✅Melhorar a composição corporal.

A menopausa é um período de grandes alterações no corpo e nas emoções das mulheres, devido à queda dos níveis de estrogênio.

A atividade física pode ajudar a aliviar os sintomas, como ondas de calor, suor noturno, depressão, ansiedade, alteração de humor, memória fraca e dificuldade de concentração.

É importante ajustar os exercícios durante a menopausa para aliviar os sintomas e adaptar-se às mudanças do corpo.

É também importante procurar profissionais especializados para obter as instruções necessárias para a qualidade do movimento nos exercícios.

Você conhece treino funcional? https://www.instagram.com/sodresheilla?igsh=MTRyZzNyY2V0aGx0cA==

11/10/2024

13/08/2024

Soluções milagrosas para perder peso? Nem pensar! Elas só dão um susto na sua conta bancária e dão um abraço apertado na sua cintura!