Rodrigo Discaciati - Nutrição Clínica e Esportiva

26/10/2022

Este estudo da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, relata que a suplementação de extrato padronizado de ashwagandha (Withania Somnifera), está associada a aumentos significativos na massa e força muscular, e sugere que a suplementação de ashwagandha pode ser útil em conjunto com um programa de treinamento de resistência. A consulta nutricional é primordial para estabelecer a conduta correta para cada indivíduo. ProRD Nutrição Especializada - Rodrigo Discaciati

This study reports that ashwagandha supplementation is associated with significant increases in muscle mass and strength and suggests that ashwagandha supplementation may be useful in conjunction with a resistance training program.

26/10/2022

Frutas e vegetais da época: OUTUBRO

11/06/2022

31/08/2021

31 de Agosto - Dia do Nutricionista: agente da Saúde e do desenvolvimento do País

Um país desenvolvido depende impreterivelmente de pessoas saudáveis. Economia, tecnologia, grau de riqueza, nível de industrialização, renda per capita, Índice de Desenvolvimento Humano (IDH), distribuição de renda, qualidade e expectativa de vida, educação… estes são alguns dos indicadores utilizados para se medir o grau de desenvolvimento de uma nação. Mas como atingi-los em bons níveis sem pessoas aptas a trabalhar para tanto? A pandemia de Covid-19 nos mostrou claramente que, para crescermos, precisamos de pessoas em plenas condições físicas e mentais!
No Brasil atual, 49,6 milhões* de pessoas – entre elas crianças – deixaram de comer por falta de dinheiro ou tiveram uma redução significativa na qualidade e na quantidade de alimentos ingeridos. Obviamente, o impacto sobre a saúde é inevitável.
E esta tem um papel de propulsora de desenvolvimento, constituindo-se como um campo de particular relevância para a coesão social e econômica no território nacional. E é aí que entra o trabalho do Nutricionista! A Nutrição tem um papel fundamental tanto na manutenção da saúde, quanto na prevenção e tratamento de determinadas doenças. Além disto, estes profissionais atuam para além do conceito mais enraizado na sociedade, que é o prescritor habilitado de dietas de emagrecimento. Se esquecem da consultoria prestada, do exame clínico realizado, dos agentes fitoterápicos e nutracêuticos utilizados, etc...
Texto: https://crn9.org.br - adaptado

Um nutricionista é responsável por tornar o seu organismo mais saudável, proporcionando uma melhor qualidade de vida e bem-estar, e nortear a sua alimentação… com isso prevenindo doenças e ajudando a obter o melhor funcionamento do seu organismo, consumindo todos os nutrientes necessários para um bom desenvolvimento e performance. Agradeço sempre a todos os pacientes e parceiros. Obrigado!

05/07/2021

Exercite-se com foco, determinação e vontade! Potencialize os resultados com um plano alimentar elaborado individualmente para você!
ProRD Nutrição Especializada -
15 anos
Rodrigo Discaciati

🏃🏻 All healthy adults aged 18–65 yr should participate in moderate intensity aerobic physical activity for a minimum of 30 min on five days per week, or vigorous intensity aerobic activity for a minimum of 20 min on three days per week.
💪🏾 Every adult should perform activities that maintain or increase muscular strength and endurance for a minimum of two days per week.

Learn more about physical activity guidelines and access 40+ free resources: http://ow.ly/PmpJ50FnGEb

14/04/2021

A suplementação de PQQ pode impactar a biogênese mitocondrial por meio de elevações significativas no conteúdo da proteína PGC-1α. A PGC-1 se liga a vários fatores de transcrição, e ao estimular a expressão de genes envolvidos na biogênese mitocondrial, permite o aumento da função respiratória, causando aumento da capacidade enzimática para beta-oxidação de ácidos graxos, ciclo de Krebs e fosforilação oxidativa. Desta forma, o uso de PQQ (Pyrroloquinoline Quinone) suplementar, pode influenciar positivamente o indivíduo, potencializando fatores de crescimento, metabolismo energético, função cognitiva e alívio da fadiga, além de proteger o sistema neurológico e imunológico. Vamos potencializar a sua performance, seja no esporte, ou no dia-a-dia? Marque a sua consulta - Rodrigo Discaciati - proRD Nutrição especializada.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31860387/

Objective: Pyrroloquinoline quinone (PQQ) is a novel supplement involved in processes such as mitochondrial biogenesis and cellular energy metabolism. Since endurance exercise and PQQ exhibit similar mechanisms for mitochondrial biogenesis, it is plausible that PQQ may have ergogenic va...

14/01/2021

Obesidade, COVID-19 e demais complicações clínicas.
ISSN Portugal
proRD Nutrição Especializada

03/01/2021

Posição da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva: Cafeína e desempenho esportivo. Revisão 2021 da ISSN.
https://rdcu.be/ccZeK

Following critical evaluation of the available literature to date, The International Society of Sports Nutrition (ISSN) position regarding caffeine intake is as follows: 1. Supplementation with caffeine has been shown to acutely enhance various aspects of exercise performance in many but not all stu...

11/11/2020

Escola de Estudos Avançados da Federação Europeia de Cefaleia - A prevalência global da enxaqueca como cefaleia primária foi estimada em 14,4% em ambos os sexos. A enxaqueca foi classificada como o fator que mais contribui para a deficiência na população com menos de 50 anos de idade no mundo. Extensas pesquisas foram realizadas para esclarecer os mecanismos patológicos da enxaqueca. Embora as incertezas permaneçam, foi indicado que a disfunção vascular, a depressão alastrante cortical (DAG), a ativação da via trigeminovascular, o estado pró-inflamatório e oxidativo podem desempenhar um papel importante na geração da dor da enxaqueca. O conhecimento sobre os mecanismos fisiopatológicos da enxaqueca deve ser integrado a uma abordagem de tratamento multidisciplinar para aumentar a qualidade de vida dos pacientes. Com relação a isso, dentro dos estudos integrativos de saúde, um crescente interesse diz respeito às intervenções dietéticas. Embora o número de estudos sobre os efeitos da dieta na cefaleia / enxaqueca ainda não seja muito grande, o presente artigo irá rever as evidências disponíveis nesta área. Todas as publicações sobre cefaleia / enxaqueca e intervenções dietéticas até maio de 2019 foram incluídas na presente revisão por meio de uma pesquisa nas bases de dados PubMed / MEDLINE e ScienceDirect. De acordo com os resultados atuais, acredita-se que algumas estratégias nutricionais desempenhem um papel na neuroproteção, melhorando a função mitocondrial e o metabolismo energético, compensando a disfunção serotoninérgica, diminuindo o nível de peptídeo relacionado ao gene da calcitonina (CGRP) e suprimindo a neuroinflamação. Também pode ser especulado que a prescrição de dieta de baixo índice glicêmico pode ser promissora no controle da cefaléia / enxaqueca por meio da atenuação do estado inflamatório. Além disso, obesidade e dores de cabeça, incluindo enxaqueca, podem ser atribuídas uma à outra por meio de mecanismos como inflamação e função hipotalâmica irregular. Desse modo, a aplicação de estratégias dietéticas para perda de peso também pode melhorar a dor de cabeça / enxaqueca. Outra intervenção dietética importante que pode ser eficaz na melhora da cefaléia / enxaqueca está relacionada ao equilíbrio entre a ingestão de ácidos graxos essenciais ômega-6 e ômega-3, que também afetam as respostas inflamatórias, a função plaquetária e a regulação do tônus ​​vascular. Em relação às dietas de eliminação, parece que essas dietas direcionadas a pacientes com enxaqueca com sensibilidades alimentares podem ser eficazes na prevenção da dor de cabeça / enxaqueca. Em conjunto, as abordagens dietéticas que podem ser consideradas estratégias eficazes na profilaxia da cefaleia / enxaqueca incluem dietas para perda de peso em pacientes com dor de cabeça obesos, dietas cetogênicas e de baixa caloria, redução do ômega-6 e aumento da ingestão de ácidos graxos ômega-3. 🧠

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6854770/

16/08/2020

De acordo com Oxford e The American Journal of Clinical Nutrition, a quantidade de proteínas ingeridas após o exercício de resistência é eficientemente digerida e absorvida na circulação. O balanço de proteínas e a incorporação de aminoácidos derivados de proteínas alimentares a nível mitocondrial, sinalizam o aumento da síntese protéica, com uma resposta que depende da dose. A ingestão de 30 g de proteína de alto valor biológico é suficiente para maximizar as taxas de MyoPS durante a recuperação em um episódio de exercício de resistência. Marque sua consulta!

https://academic.oup.com/ajcn/article/112/2/303/5828186

Protein ingestion increases muscle protein synthesis rates and is important in facilitating muscle reconditioning after exercise. However, the dose-response rel

15/05/2020

Revisão científica: Benefícios da suplementação de creatina para vegetarianos.
Conclusões: No geral, parece que atletas vegetarianos provavelmente se beneficiaram da suplementação de creatina.

https://www.mdpi.com/1660-4601/17/9/3041?utm_source=releaseissue&utm_medium=email&utm_campaign=releaseissue_ijerph&utm_term=doilink_cover

Background: Creatine monohydrate is a nutritional supplement often consumed by athletes in anaerobic sports. Creatine is naturally found in most meat products; therefore, vegetarians have reduced creatine stores and may benefit from supplementation. Objective: to determine the effects of creatine su...

25/03/2020

O CFN (Conselho Federal de Nutricionistas), em caráter EMERGENCIAL, estimula e autoriza, durante a QUARENTENA, a realização das consultas on-line. Já estou aplicando, e estão muito efetivas. Vários aspectos importantes em manter estratégias vinculadas ao problema atual da pandemia do Covid-19, para minimizar principalmente os efeitos de ansiedade, queda imunológica, e saúde mental... Além de permitir o mais importante que é conhecer o paciente e a demanda dele através da consulta e acesso à informação. A assessoria e consultoria em Nutrição, neste momento, serão importantes. As consultas estão sendo realizadas via Skype ou WhatsApp ou FaceTime. Em breve retornaremos normalmente as atividades presenciais

02/03/2020

Dicas valiosas na nutrição esportiva.
FONTE: American College of Sports medicine

28/01/2020

O extrato padronizado de cereja amarga têm benefícios significativos para o desempenho do exercício de resistência: por meio de seu baixo índice glicêmico, capacidade anti-inflamatória e anti-oxidativa e efeitos de melhoria do fluxo sanguíneo. Tudo isso maximiza a recuperação muscular e o desenvolvimento atlético dos pacientes. *Funcionalidades:*
- Reduz a atividade de COX-2 (enzima inflamatória)
- Reduz a concentração de outros fatores pró-inflamatórios
- Aumenta a atividade de SOD e GSH (ação antioxidante e redução da peroxidação lipídica “destruição da parede celular”)
-Modula os nívels de cortisol (Estresse)

Vamos agendar a sua consulta individualizada!?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/31986108/

J Am Coll Nutr. 2020 Jan 27:1-8. doi: 10.1080/07315724.2020.1713246. [Epub ahead of print]

16/01/2020

A suplementação dietética com suco de beterraba, uma fonte naturalmente rica em nitrato, é um assunto de considerável interesse para atletas de elite e praticantes de atividades físicas. Nitratos foram anteriormente considerados principalmente produtos de eliminação final de óxido nítrico, mas essa visão foi contestada e as evidências indicam que esses compostos podem ser convertidos em óxido nítrico in vivo. Esta é uma revisão narrativa resumindo a literatura sobre evidências de beterraba usada como suplemento dietético e seus efeitos na fisiologia do treinamento e desempenho atlético em populações saudáveis ​​e doentes. As bases de dados PubMed e Web of Science foram utilizadas para obtenção dos artigos. Era evidente que a suplementação com bererraba teve um efeito no custo e no consumo de oxigênio durante o exercício pela produção mais eficiente de adenosina trifosfato (ATP) em combinação com um menor consumo de ATP. No entanto, o efeito parece depender da dose e duração. O efeito no desempenho do exercício é conflitante, o tempo até a exaustão parece aumentar, mas seu efeito no desempenho do contra-relógio precisa de mais elucidação. Os benefícios ergogênicos podem depender do nível de condicionamento aeróbico individual, onde indivíduos com menor nível de condicionamento físico podem obter maiores benefícios com relação ao desempenho atlético. A suplementação dietética de nitrato parece ter algum efeito no desempenho do treinamento em pacientes com doença arterial periférica, insuficiência cardíaca e doença obstrutiva pulmonar crônica. Marque a sua consulta individualizada!

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/31938641/

Cureus. 2019 Dec 11;11(12):e6355. doi: 10.7759/cureus.6355. Review

14/11/2019

Cúrcuma e saúde! Muito além de ser somente uma especiaria culinária! Sua associação no combate e controle de inúmeras doenças! O poder dos curcuminóides!
Rodrigo Discaciati
ProRD Nutrição Especializada

Could a naturally-occurring substance derived from a common spice provide relief from osteoarthritis of the knee? A new study suggests curcumin might help, but the research has some important limitations.

04/08/2019

Mais uma vez eu respondo: Não! A creatina não altera a função renal, nem mesmo os níveis sanguíneos de creatinina e uréia! Os resultados da meta-análise brasileira sugerem que a suplementação de creatina não alterou significativamente os níveis de creatinina sérica (diferença média padronizada = 0,48, intervalo de confiança de 95% 0,24-0,73, P = 0,001, I2 = 22%) e não alterou a ureia plasmática valores (diferença média padronizada = 1,10, intervalo de confiança de 95% 0,34-1,85, P = 0,004, I2 = 28%). Os resultados indicam que a suplementação de creatina não induz dano renal nas quantidades e durações estudadas...

Creatine supplements are intended to improve performance, but there are indications that it can overwhelm liver and kidney functions, reduce the quali…

19/07/2019

De acordo com a Divisão de Pesquisa em Nutrição e Metabolismo, Korea Food Research, o consumo de café favorece a hipertrofia muscular através de mecanismos regulatórios do anabolismo e catabolismo do tecido músculo-esquelético! Influência na Miostatina, AMPK, IGF-1, mTOR....Já bebeu seu café hoje ☕️ ??? (Sem adição de açúcar claro!)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29359224/

Food Funct. 2018 Feb 21;9(2):1102-1111. doi: 10.1039/c7fo01683b.