Jornal Ativo do Homem - D1

29/01/2019

29/01/2019

Confira as dicas do Ministério da Saúde para que os homens vivam mais e melhor:

Procurar os serviços de saúde não apenas quando estiver com uma doença, mas para se prevenir.
Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e outras dr**as.
Ter uma alimentação adequada e saudável.
Praticar exercícios físicos regularmente.
Conversar sobre problemas e preocupações com a (o) parceira (o), familiares, amigos, profissional de saúde.
Pedir ajuda quando se sentir sobrecarregado por alguma situação de estresse.
Manter a carteira de vacina atualizada.
Utilizar pr********vo nas relações se***is.
Evitar o cigarro.
Realizar consulta com o dentista regularmente.
Realizar exames de rotina periodicamente.
Cultivar bons hábitos de higiene pessoal.

28/01/2019

O cuidado com o que vai no seu prato é um dos pontos centrais para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. Em contrapartida, é fácil incluir no cardápio alimentos heróis da resistência e da longevidade. Cientistas da Universidade Park, nos Estados Unidos, concluíram que consumir mais oleaginosas (nozes, castanhas, avelãs, amêndoas e pistache) reduz o risco de males cardíacos entre 25% e 39%, quando consumidos cinco vezes por semana. Elas são ricas em gorduras boas, em especial o ômega 3, que diminuem as taxas de colesterol ruim e evitam a formação de placas de gordura que obstruem as artérias. O Centro de Pesquisas Médicas de Cardiff, no País de Gales, comprovou que vítimas de ataques cardíacos aumentaram as chances de evitar novos problemas em 29%, quando passaram a comer peixe pelo menos duas vezes por semana, graças a presença do ômega 3.

27/01/2019

A prática de atividade física constante mantém o seu metabolismo sempre em funcionamento, assim, a quantidade necessária de hormônios será produzida, contribuindo positivamente no seu desempenho.
Evite manter hábitos maléficos à saúde, como o sedentarismo, tabagismo e o consumo exagerado do álcool... eles podem prejudicar o seu sistema cardíaco e provocar problemas orgânicos que irão refletir diretamente na sua saúde e no seu bem-estar.

26/01/2019

Realize exames de sangue periodicamente.
Fazer exames de sangue anualmente é importante para verificar e manter as taxas hormonais controladas e atualizadas.
A verificação periódica também ajuda na prevenção do câncer de próstata.

26/01/2019

25/01/2019

Manter uma ativa e saudável pode impactar diretamente no seu dia a dia, melhora a autoestima, a qualidade das noites de sono, aumenta a felicidade, afasta a depressão, ajuda a emagrecer, dentre várias outras vantagens. Estudos recentes da revista científica European Urology afirmam, ainda, que reduz o risco do câncer de próstata.