Psicóloga Elisabete T. Dalla Colletta

Psicóloga Elisabete T. Dalla Colletta Psicologia Integrativa
Especialização em Psicologia Positiva. Psicologia Transpessoal e Psicologia Pré e Perinatal

A beleza da Psicologia reside nas práticas que oportunizam ao indivíduo se conhecer verdadeiramente, e ciente disso, faz...
27/08/2025

A beleza da Psicologia reside nas práticas que oportunizam ao indivíduo se conhecer verdadeiramente, e ciente disso, fazer suas próprias escolhas de acordo com sua essência... viver com mais presença, autenticidade e protagonismo... descobrir seu propósito de vida e se voltar para ele. Conexão interior!

Este ano dediquei para proporcionar a mim mesma essa experiência.

2025 está sendo um ano de silenciar o barulho externo para ouvir com maior clareza a minha própria voz, a voz da minha alma, para escutar claramente e atender ao meu chamado.

A jornada interior pede um momento de pausa, de escuta e de reconexão. Silenciar é se desconectar um pouco do externo, para se conectar com o interno - é uma oportunidade de escutar o que realmente importa: o que ecoa dentro da gente.

O silêncio tem o poder de criar espaços. Espaços entre um pensamento e outro, entre um sentimento e sua reação. E é nesse intervalo que reside o ponto de escolha, de observação e de cura.

É no silêncio que se ouve a voz da intuição, a sabedoria do corpo e os sussurros da alma.
Na contemplação, o tempo desacelera e a mente repousa. Não se busca uma resposta, mas apenas o encontro com o agora. E é nesse encontro que muitas respostas vêm, sem serem chamadas.

O silêncio é também um canal para o cultivo da espiritualidade.
Ao silenciar o exterior, abre-se a escuta para o Divino em si. E espiritualizar-se nada mais é do que o cultivo de valores como empatia, compaixão, gratidão e amor - valores estes que se fortalecem quando a alma encontra repouso no silêncio.

2025 - um ano aparentemente silencioso por fora, mas extremamente intenso por dentro. Um ano de muito estudo, de muitas experiências, de encontros com grandes mestres, de encontros com egrégoras de sabedoria, de muitas curas... e de muita coragem para ousar trilhar novos caminhos!

E tudo que precisamos para trilhar nosso próprio caminho, já nos foi dado desde o princípio - só precisamos acessar! A nossa própria voz, nossa coragem, nossa força...
Tudo o que realmente importa vive dentro de nós, sempre esteve aí - as respostas, as soluções, a força, a coragem e a cura!

Um brinde a este dia!
Um brinde a esta jornada!
Um brinde à Sabedoria da Vida!!!

Além dos benefícios para nossa saúde física através do sono reparador e de qualidade, as práticas da Higiene do Sono são...
02/04/2024

Além dos benefícios para nossa saúde física através do sono reparador e de qualidade, as práticas da Higiene do Sono são muito ef**azes também para o controle da ansiedade, porque promovem a sensação de bem estar e serenidade.

Que tal começar hoje mesmo? 😉

Tenha uma ótima noite!!!
Acorde cheio de energia e disposição para viver um dia MARAVILHOSO pleno de boas oportunidades!!!🍀
✨🌙✨🌙✨

Para começar bem o dia: uma boa dose de amor próprio! 😉
15/09/2023

Para começar bem o dia: uma boa dose de amor próprio! 😉

Fique atento a alguns sinais que evidenciam que você está se cobrando demais:- Não consegue admitir que fez algo de qual...
19/04/2023

Fique atento a alguns sinais que evidenciam que você está se cobrando demais:
- Não consegue admitir que fez algo de qualidade (não reconhece seus méritos);
- Exigência pessoal a nível de perfeição;
- F**a preocupado e/ou ansioso com a opinião dos outros sobre seu trabalho;
- Dificuldade em lidar com as críticas;
- Sentimento de culpa por errar (ou até mesmo quando não erra, mas acredita que deveria ter feito melhor);
- Necessidade de agradar a todos;
- Dificuldade em dizer "não";
- Não se permite descansar. Ou experimenta sentimento de culpa se decide relaxar;
- Alto nível de decepção e frustração se não consegue dar conta de tudo.

Cuidado com a autocobrança excessiva!!! Essa atitude acaba por gerar não somente o esgotamento físico, quanto principalmente o esgotamento mental.
Outras consequências incluem desmotivação, desequilíbrio emocional, baixa auto-estima, crises de ansiedade, depressão...
É também importante considerar que, por mais paradoxal que seja, quanto maior o nível de cobrança (associado a níveis de sofrimento) menor a produtividade. Isso porque a pressão faz com que a criatividade e as inspirações se percam - a pessoa f**a tão atordoada e em um nível de ansiedade tão grande, que não consegue sair desse estado caótico e produz com muita dificuldade.
Faça um favor a si mesmo: dê um tempo... respire... RELAXE!
Respeite seu ritmo, aceite seus limites, reconheça suas potencialidades, acredite na sua capacidade... tenha consciência de quem você é, e do quão grande você é!
Apenas dê o seu melhor, respeitando a si próprio... e continue a se desenvolver e evoluir.
Quem você é hoje e o que está fazendo, já está muito bom - mas amanhã você será melhor.
Portanto tenha calma e seja gentil com você mesmo!!! 😉

De acordo com a Psicologia Positiva, o ato de agradecer é uma forma de reconhecer a existência de coisas boas da vida. A...
14/04/2023

De acordo com a Psicologia Positiva, o ato de agradecer é uma forma de reconhecer a existência de coisas boas da vida. A GRATIDÃO é uma resposta emocional positiva às experiências, incluindo as experiências negativas, pois tem o potencial de acalmar a mente e serenar as emoções.

As pesquisas científ**as em neurociências comprovam que a Gratidão tem um grande impacto na saúde mental:

1. COMBATE EMOÇÕES TÓXICAS
Agradecer ativa o sistema límbico, responsável por regular emoções. O hipocampo e a amígdala, as principais áreas de regulação de emoções, memória e funcionamento do corpo sobretudo, funcionam melhor após uma série de agradecimentos sinceros. Ou seja, a gratidão provoca emoções e sentimentos positivos, resultando em satisfação e felicidade.

2. AFETA O CÉREBRO POSITIVAMENTE
O Centro de Pesquisa da Mindfulness da Universidade da Califórnia descobriu que a gratidão modif**a as estruturas neurais do cérebro. O resultado dessas mudanças é simples: sentimos mais felicidade e contentamento ao longo dos dias. A gratidão ativa o sistema de recompensas do cérebro de um modo saudável, portanto mudamos a forma de ver o mundo e a nós mesmos, passando a ter uma visão mais positiva e racional dos acontecimentos uma vez que perdemos o hábito de tirar conclusões negativas o tempo todo. O ato de agradecer automaticamente nos direciona para o que temos de bom em nossa vida - apreciar as coisas boas da vida com regularidade estimula a produção de hormônios “bons”, os quais trabalham para regular o sistema imunológico.

3. MELHORA O HUMOR
Devido ao fato de combater emoções negativas variadas, a gratidão automaticamente melhora o humor. É uma prática muito eficiente para contornar a ansiedade, a tristeza e a raiva que procedem de situações ruins.

4. CONTRIBUI PARA O ESTADO DE FELICIDADE
A felicidade diária é construída dia a dia através de pequenos hábitos, emoções e pensamentos positivos. Uma das formas de fazer isso é sendo grato por quem você é e pelo que você tem. Com a prática corriqueira da gratidão, a sua mentalidade negativa eventualmente vai dar lugar à positividade.

5. MELHORA OS RELACIONAMENTOS
A apreciação faz com que as pessoas se sintam amadas e valorizadas. Elas se sentem mais conectadas com outros indivíduos ao reconhecerem a importância das relações que mantêm em suas vidas. Dessa forma, a gratidão melhora a qualidade de nossos vínculos afetivos.

Tire uns minutos por dia para esta prática simples e poderosa, que pode mudar a sua vida!!! 😉

"O quê não mata, fortalece". Será mesmo?!?Nossa saúde física e mental é resultado direto de nossas escolhas. As escolhas...
03/08/2022

"O quê não mata, fortalece". Será mesmo?!?
Nossa saúde física e mental é resultado direto de nossas escolhas. As escolhas que fizemos podem nos causar uma grande sensação de bem estar, alegria e satisfação, bem como, podem também gerar ansiedade, tristeza, e inclusive, provocar doenças psicossomáticas.
Tenha sempre em mente que você é a pessoa mais importante da sua vida, e portanto, escolha sempre tudo aquilo que te faz bem - opte pelo quê te fortalece. SEMPRE!!! 😉

De todos os amores o mais importante: o amor próprio!Você só conseguirá amar e cuidar do outro, do seu trabalho, dos seu...
01/08/2022

De todos os amores o mais importante: o amor próprio!
Você só conseguirá amar e cuidar do outro, do seu trabalho, dos seus projetos de vida, se primeiro, cuidar bem de si!
Sem esse combustível essencial, não resta energia suficiente (recursos internos) para investir em mais nada.
F**a a dica!!! 😉

Livre-se de pesos inúteis, desapegue-se... viva com mais leveza e prepare-se para ver sua vida decolar!!! 😉
29/07/2022

Livre-se de pesos inúteis, desapegue-se... viva com mais leveza e prepare-se para ver sua vida decolar!!! 😉

Autocontrole é a habilidade de gerir nossos impulsos, e que nos impede sofrer as consequências às quais eles nos conduze...
25/05/2022

Autocontrole é a habilidade de gerir nossos impulsos, e que nos impede sofrer as consequências às quais eles nos conduzem.

Nossos impulsos (forças do ego destinadas a direcionar nossos comportamentos) são conduzidos por nossas emoções. E, apesar de ser muito difícil escolher as emoções que sentimos, podemos controlar como reagimos a elas.

Isso não é tão fácil quanto parece... o autocontrole é uma habilidade que exige autoconhecimento, atenção constante, estratégias e uma prática diária.

O tempo entre inspirar e expirar pode ser estratégico para dominar os impulsos emocionais que atrapalham nosso raciocínio lógico e evitar reações/pensamentos/atitudes intempestivas e exageradas, que prejudicam nosso bem-estar e as relações de modo geral.

O autoconhecimento possibilita que sejamos mais atentos a nós mesmos, reconhecendo nossas emoções e suas origens. Dessa forma conseguimos agir com mais racionalidade e assertividade.

Está com dificuldade para controlar seus impulsos?
Aposte no autoconhecimento. Faça terapia! ;)

Aprender a priorizar é fundamental para nossa saúde emocional!Com a correria imposta pelos tempos atuais, assumimos inúm...
08/04/2022

Aprender a priorizar é fundamental para nossa saúde emocional!
Com a correria imposta pelos tempos atuais, assumimos inúmeras responsabilidades, atividades e compromissos... depois nos cobramos para dar conta de tudo e sofremos com essa pressão. E em meio à tantas demandas, acabamos deixando de lado o quê realmente é fundamental.
Aprender a priorizar, signif**a organizar nossa própria vida, ter claros nossos valores, lembrando do que é mais importante e, identif**ando as coisas de menor importância que poderiam ser postergadas, ou até mesmo eliminadas.
Lembre-se que nossas prioridades devem estar sempre alinhadas com nossos objetivos de vida - como um farol, iluminando e inspirando nossa trajetória! 😉

Cada emoção possui uma função específ**a e todas elas são importantes. Não tente eliminá-las ou simplesmente mascará-las...
04/04/2022

Cada emoção possui uma função específ**a e todas elas são importantes. Não tente eliminá-las ou simplesmente mascará-las com o uso (desnecessário) de medicações. Procure reconhecê-las, acolhê-las, e, principalmente, compreendê-las e saber o quê estão indicando.
Para tanto o auto-conhecimento é fundamental.
Se sentir necessidade peça ajuda - faça terapia! 😉

Vivemos na era da globalização, onde as informações chegam em alta velocidade e o mundo está vivendo em um ritmo acelera...
04/03/2022

Vivemos na era da globalização, onde as informações chegam em alta velocidade e o mundo está vivendo em um ritmo acelerado jamais sentido antes. Este cenário altera hábitos culturais, as relações econômicas e sociais... e obviamente, isso tem trazido sérias consequências à nossa saúde mental.
Não somos máquinas velozes, somos seres humanos que necessitam viver de acordo com seu ritmo biológico natural. Porém, ao tentar acompanhar a velocidade frenética do mundo, acabamos adoecendo psiquicamente das mais variadas formas.
Aprender a desacelerar a mente é um recurso que ajuda a diminuir a ansiedade, o cansaço e o esgotamento mental, bem como, nos possibilita sair do piloto automático e viver de forma mais consciente. 😉

Endereço

Bento Gonçalves, RS

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 09:00
Terça-feira 07:00 - 09:00
Quarta-feira 07:00 - 09:00
Quinta-feira 07:00 - 09:00
Sexta-feira 07:00 - 09:00
18:00 - 20:00
Sábado 07:00 - 11:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Elisabete T. Dalla Colletta posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Psicóloga Elisabete T. Dalla Colletta:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria