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Ingrid Bertott Fisioterapeuta

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Brasil
Bento Gonçalves, RS
Ingrid Bertott Fisioterapeuta

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�Treinamento funci

08/05/2026

- Pilates deveria virar elogio mesmo 😂✨

“Nossa… você tá tão PILATES hoje.”

✔️ Postura bonita
✔️ Movimento leve
✔️ Elegância até pra respirar
✔️ Corpo alinhado e sem viver reclamando de dor 😅

Porque pilates não muda só o corpo.
Muda a forma como você se movimenta, se sente e até como você chega nos lugares. ✨

📌 Depois que você começa, dá pra perceber quem faz e quem precisa começar 👀

💬 Me conta: o que mais mudou em você depois do pilates?

postura saude movime

08/05/2026

Todo mundo querendo cuidar da sua vida… 😅
Eu também.

Mas pelo menos eu tenho diploma pra isso. 👨‍⚕️✨

Enquanto uns dão opinião,
eu prefiro entregar cuidado, movimento e qualidade de vida. 💙

📌 Seu corpo fala.
E às vezes, a dor é só ele pedindo ajuda.

💬 Me conta: qual dor você vive ignorando há tempo demais?

07/05/2026

⚠️ Pilates pode piorar sua dor… e quase ninguém fala disso.

Calma — não é o método que tá errado.

É a forma como ele tá sendo feito.

A maioria das pessoas entra no pilates achando que é só “fazer o movimento certinho”…
Mas ignora o principal:

👉 Ativação muscular correta
👉 Consciência corporal
👉 Controle, não repetição

E aí o que acontece?

Você sobrecarrega exatamente a região que já dói — principalmente a lombar.

📌 O pilates não é sobre exercício
É sobre como seu corpo responde ao exercício

Se você não ativa o core, não controla a respiração e só “repete”…
Você tá treinando errado.

E sim… isso pode piorar sua dor.

💡 Agora me diz: você sente mais alívio ou mais desconforto depois do pilates?

💾 Salva esse post pra nunca mais cometer esse erro
📤 E envia pra alguém que precisa entender isso urgente

07/05/2026

Não tá fácil dar conta de tudo, mas seguimos na luta! 😅💪🏻

07/05/2026

Segue - e aí me conta você pertence a qual geração?

06/05/2026

Já segue:

É sobre ser alguém que as pessoas confiam além da sua dor, as suas fases da vida! ✨

06/05/2026

- No começo parece impossível

O corpo não responde
falta força
falta controle
falta confiança

Mas aí você continua

E o que antes era difícil…
começa a f**ar natural

É nesse momento que você percebe:
o limite não era o seu corpo
era o seu hábito

Treinar muda tudo

Agora me conta:

O que hoje é fácil pra você
que antes parecia impossível?

Salva esse vídeo pra lembrar:
consistência transforma o seu corpo — e a sua mente.

05/05/2026

Já segue: e deixa aqui nos comentários quais seriam as tuas repostas para essa enquete! 😉✨

05/05/2026

Segue

Tenho certeza que a qualidade de vida de quem faz pilates é muito melhor do que de quem não faz.

05/05/2026

Segue:

04/05/2026

Segue:

A gente só f**a bom naquilo que se pratica…

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