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Mônica da Motta

Ter o dom de doar amor pelas mãos

08/03/2026

Ser mulher é caminhar entre desafios, conquistas e recomeços, sempre encontrando força onde antes parecia não haver.

É transformar cuidado em potência, sensibilidade em coragem e presença em inspiração.

Hoje celebramos todas as mulheres que seguem construindo seus caminhos com determinação, delicadeza e autenticidade.

Feliz Dia da Mulher 💐✨

04/03/2026

Já encaminha para quem precisa ler essa notícia e acertar no teu presente do Dia da Mulher!

Afinal autocuidado é sempre a melhor opção 🥰

26/02/2026

Impossível não mencionar o caso dos ciclistas atropelados recentemente aqui no Rio Grande do Sul.

Isso nos lembra algo essencial:
não estamos disputando espaço, estamos compartilhando.

Respeito é uma via de mão dupla.
Ciclistas precisam cumprir as regras.
Motoristas precisam proteger vidas.

No trânsito, não existe “lado”.
Existe responsabilidade.

Que a empatia esteja sempre à frente do volante. 🚗🚴‍♂️

22/02/2026

A liberação miofascial é uma técnica que atua nas fáscias, estruturas que envolvem os músculos e que, quando tensionadas, podem gerar rigidez, dor e limitação de movimento.

Ela pode ser feita antes ou depois do treino, tudo depende do objetivo.

Antes do treino, ajuda a melhorar a mobilidade, reduzir rigidez e preparar o corpo para o movimento.
Depois do treino, auxilia na recuperação muscular, libera tensões acumuladas e contribui para diminuir dores e desconfortos.

Não é sobre escolher um momento certo.
É sobre entender o que o seu corpo precisa.

👉 Recuperar também faz parte do treino.

14/02/2026

A ventosaterapia utiliza o vácuo para estimular os tecidos de forma profunda e controlada.
Esse estímulo promove aumento da circulação local, melhora a oxigenação muscular e auxilia na liberação de tensões.

Na prática, o vácuo atua facilitando o processo de recuperação muscular, reduzindo desconfortos e preparando o corpo para responder melhor ao movimento e ao treino.

Quando aplicada de forma correta, a ventosaterapia é uma grande aliada na massoterapia desportiva, principalmente para quem convive com sobrecarga muscular, rigidez e sensação de peso corporal.

👉 Recuperação também é parte da performance.

10/02/2026

Entrando nessa trend que uniu tudo o que eu amo 🤍

🏃‍♀️ o esporte, que me ensina constância
💆‍♂️ a massoterapia, que cuida do corpo que se move
✨ a recuperação, que faz a diferença no treino e na vida

Acredito de verdade que movimento sem cuidado não se sustenta.
E é isso que eu faço todos os dias: cuido do corpo para ele continuar indo longe.

Seja correndo ou cuidando de quem confia em mim, essas paixões caminham juntas.

08/02/2026

A gente costuma procurar respostas rápidas para o que o corpo sente.
Mas nem sempre o problema é o que parece.

Dor, rigidez, cansaço e queda de rendimento muitas vezes estão ligados ao acúmulo de tensão e à falta de recuperação muscular.

Cuidar do corpo não é exagero.
É prevenção, desempenho e bem-estar.

👉 Se identificou com alguma dessas frases, talvez seja hora de cuidar de você.

04/02/2026

Quando pensamos na rotina de grandes atletas, imaginamos treinos intensos, disciplina e foco absoluto em performance.
Mas o que muita gente não percebe é que, por trás dos resultados, existe algo tão importante quanto o treino: a recuperação.

Cristiano Ronaldo é um exemplo claro disso.
Na sua rotina, o cuidado com o corpo, o descanso e a recuperação muscular são prioridades, não detalhes.

Isso nos ensina algo fundamental:
performance não é só sobre treinar mais, é sobre permitir que o corpo responda melhor.

Como especialista em massoterapia desportiva, acompanho de perto como a recuperação muda a forma como o corpo se comporta no treino, reduz o risco de lesões e melhora a constância.

👉 Recuperar também faz parte da performance! Agende já o seu horário

31/01/2026

O músculo não está reclamando à toa.
Ele está pedindo recuperação.

Treinar sem recuperar pode até parecer disciplina, mas, na prática, é o caminho mais rápido para tensão, queda de performance e lesões.

A recuperação muscular não é opcional.
Ela é parte do treino.

Quando você cuida do músculo, ele responde melhor, o movimento flui e o resultado aparece.

👉 Escute o seu corpo.
Agende sua sessão de massoterapia desportiva.

27/01/2026

Dormir mal virou rotina para muita gente.
Mas, na maioria das vezes, o problema não está só na mente, está no corpo.

Tensão muscular, estresse e sobrecarga física dificultam o relaxamento necessário para um sono profundo e reparador.
A massoterapia ajuda a liberar essas tensões, acalmar o sistema nervoso e preparar o corpo para descansar de verdade.

Quando o corpo relaxa, o sono melhora.
E quando o sono melhora, tudo muda.

👉 Agende sua sessão e sinta a diferença.

Endereço

Bento Gonçalves, RS
95700-000

Site

facebook.com

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