23/10/2023
10 dicas para um emagrecimento saudável
✅ Tenha em mente qual seu objetivo, mantenha o foco com responsabilidade.
✅ Não seja resistente às mudanças, pois o caminho que seguiu o levou ao ganho de peso.
✅ Seja consciente dos possíveis obstáculos no meio do processo, eles devem ser superados.
✅ Procure profissionais que possam lhe ajudar e orientar durante o processo, tendo um plano individualizado.
✅ Evite restrições desnecessárias e dietas da moda.
✅ Observe seu corpo, ele irá te mostrar as mudanças de acordo com a sua conduta.
✅ Busque por atividades relaxantes.
✅ Preserve o sono.
✅ Hidrate o corpo.
✅ Tenha uma vida ativa, de acordo com as suas necessidades e objetivos.
