Roberta Jacobs Nutricionista

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Brasil
Bento Gonçalves, RS
Roberta Jacobs Nutricionista

Nutrindo seus sonhos! 💕
❤ Nutrição esportiva 💪🏿
📚 Suplementação e fitoterapia
☞Atendimento

25/03/2026

Montar um cardápio saudável é simples no papel.
O difícil é fazer isso caber na sua rotina, no seu tempo, no seu bolso e na sua fome real.
Esses passos funcionam, sim:
• planejar as refeições
• comer frutas e vegetais
• incluir proteína
• evitar ultraprocessados
• beber água
Mas aqui está a verdade que quase ninguém fala:
A maior parte das pessoas não consegue seguir isso porque tenta copiar cardápios prontos da internet — e eles nunca encaixam na vida real.
Seu cardápio precisa considerar:
• seu horário de trabalho
• sua fome ao longo do dia
• suas preferências
• seus gatilhos de exagero
• sua rotina de treino
• seu orçamento
• sua vida social
Quando o cardápio não encaixa, você “falha”.
Quando ele é feito pra você, você finalmente consegue seguir.

Se você quer um cardápio personalizado, prático e possível, comenta CARDÁPIO ou me chama no direct que eu te envio as informações da consulta.

20/12/2023

Seu espumante favorito é o mais ou o menos calórico? 🤔🥂✨ À medida que nos preparamos para brindar nesta temporada festiva, que tal um olhar atento às calorias do seu espumante favorito? Conhecer essas diferenças pode ajudar a fazer escolhas mais conscientes, mantendo o equilíbrio entre celebração e cuidados com a saúde. Lembre-se, desfrutar com moderação é sempre a chave! 🍾🌟

15/12/2023

🎄 O Natal está chegando, e é possível celebrar mantendo-se fiel ao seu estilo de vida maromba! Confira algumas dicas para uma ceia de Natal que combina tradição e saúde!

🌟 Celebre sem Culpa: O mais importante é desfrutar da companhia e do espírito natalino. Pequenos deslizes estão ok, o segredo é voltar à rotina logo após as festas! A nutri vai tá te esperando. 😉👩‍⚕️

13/12/2023

*LEGENDA*
🏃‍♀️💦 Sabe por que algumas pessoas desmaiam de exaustão durante os exercícios? Desidratação, baixo açúcar no sangue e sobrecarga cardiovascular podem ser os culpados. Mas não se preocupe, para cada causa, há uma solução! Manter-se hidratada, alimentar-se adequadamente antes do treino e conhecer seus limites são fundamentais para evitar esses sustos. Lembre-se, a segurança vem sempre em primeiro lugar!

Agora me conta, você já passou por algo parecido antes?

28/11/2023

Olá pessoal!

Estou passando para ajudar a divulgar essa campanha do , pra irem ao jogo de ida da final da competição Série Ouro 2023 organizada pela na cidade de Uruguaiana no dia 02/12 às 20h.

O Imigrante hoje é a única equipe de Bento Gonçalves e região no topo do salonismo feminino gaúcho, levando o nome da cidade ao mais alto patamar do esporte.

E em 2024 tem vaga garantida em uma competição nacional seja ela Taça do Brasil ou Copa do Brasil feminina.

Agradeço de coração a quem puder ajudar essa instituição a qual também faço parte. 🙏🏿🙌🏾

30/03/2023

Em uma rápida pesquisa na internet, você encontrará vários tipos de dieta. Tenho certeza que você, ou alguém que você conheça, já testou várias delas. Mas, afinal de contas, qual dela é a melhor. A resposta é simples: aquela que funciona para você!
Cada organismo tem demandas diferentes, assim como cada pessoa tem hábitos e rotinas que não se aplicam a mais ninguém. Dieta que funciona é aquela que você consegue seguir, que se adapta à sua realidade e te promove saúde e bem estar, sem exageros ou restrições. Por isso, antes de testar aquela dieta pronta que você encontrou nas redes sociais, consulte uma nutricionista.

26/03/2023

Você sabia que a pipoca pode ser uma grande aliada em sua dieta?
Quando preparada com pouco óleo e pouco sem sal, sem açúcar ou outros complementos que aumente seu valor calórico, a pipoca pode te ajudar com a saciedade e a vontade de sair da dieta. A ingestão de 20g (ou uma xícara e meia) de pipoca é o suficiente para garantir os benefícios oferecidos pelas fibras e vitaminas deste alimento, sem representar grandes riscos ao seu déficit calórico.
Você usa esta tática na sua dieta?

20/03/2023

Hoje damos as boas vindas à nova estação. 🍁
Neste outono, mesmo com a amenização das temperaturas, não descuide de sua hidratação. Já na alimentação, escolha frutas e verduras típicas da época e inove nas receitas e pratos da sua rotina.
Aproveite o outono! 🧡🍁💪

15/03/2023

Quando trabalhamos com saúde, trabalhamos com vida. Por isso, cada cliente ou consumidor acaba se tornando um amigo.
No dia de hoje, agradeço a todos os amigos que confiam no meu trabalho e, principalmente, em seu próprio potencial. Sou muito grata por fazer parte de sua jornada.
Feliz dia do consumidor! 🧡💪

13/03/2023

A vitamina B12 está diretamente envolvida na produção de DNA e RNA, e na formação das células sanguíneas e dos neurônios. Além disso, é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso e cardiovascular, melhorando a disposição física e mental. Ela também atua no metabolismo das gorduras, gerando energia para o corpo.
Vitamina muito importante para sua saúde, deve ser acompanhada através de exames médicos e considerada em sua dieta. Além de incluir alimentos ricos em B12, em alguns casos, a suplementação pode ser sugerida.
Consulte a Nutri para saber mais!

08/03/2023

Mulher é símbolo de força, persistência, resistência e muito amor. A todas minhas pacientes incríveis que compartilham comigo suas jornadas e me concedem a honra de presenciar seu sucesso, desejo um dia de alegria, carinho e reconhecimento.
Feliz dia da mulher! 🧡

06/03/2023

A nutrição esportiva se dedica à aplicação dos princípios da nutrição em favor de melhores resultados em performance e resultados físicos na área dos esportes. Todo esporte, com sua rotina de treinos, tem demandas nutricionais específicas e, por isso, a escolha de um profissional qualificado fará a diferença em sua jornada.
Vamos juntos nesta caminhada? Entre em contato e agende sua consulta!

Endereço

Rua Giovani Girardi, 500
Bento Gonçalves, RS
95700000

Site

https://dietbox.me/pt-BR/roberta-jacobs

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