Nutricionista Ingrid Zalamena

Nutricionista Ingrid Zalamena Nutrição clínica baseada em evidências! Emagrecimento saudável. Nutrição para recuperação, melhora e manutenção da saúde.

Realizando um sonho, concluir esse curso de forma presencial com a .br , e estar pronta para um atendimento humano com c...
04/12/2024

Realizando um sonho, concluir esse curso de forma presencial com a .br , e estar pronta para um atendimento humano com ciência e consciência 💕

Sophie, você me inspira muito! 🫶🏻

Esse encontro proporcionou trocas incríveis, encontramos a nossa “tribo” 🥰🥰

Fomos abençoados com o fruto do nosso amor! 🫶🏻Que benção ter dois corações batendo dentro de mim! 🤰🏼❤️❤️Você foi muito d...
24/11/2024

Fomos abençoados com o fruto do nosso amor! 🫶🏻

Que benção ter dois corações batendo dentro de mim! 🤰🏼❤️❤️

Você foi muito desejado e esperado nosso bebê, já te amamos muito! 💕👶🏼

A nutrição primeiro me transformou, para que depois eu pudesse transformar! Lembro-te até hoje que aos 14 anos estava pr...
31/08/2024

A nutrição primeiro me transformou, para que depois eu pudesse transformar!
Lembro-te até hoje que aos 14 anos estava pré diabética e com os níveis de colesterol elevados, o médico me encaminhou para a nutricionista e minha mãe me levou! Na época consultei com a , a cada consulta recebia elogios, afinal sempre fui muito dedicada ao que me propusera, e também tinha um plano alimentar, eu diria, tranquilo para seguir.

Quando terminei o ensino médio a cobrança por que área seguir foi bem difícil, já que eu ouvi muito: vai trabalhar aonde como nutricionista? Então fiz o vestibular para cursar RH, mas não deu certo 😄
Então a teimosa foi lá e fez nutrição, o curso pelo qual meu coração pulsava!

Em dois meses de formada estava eu começando em uma clínica de emagrecimento, mal saberia eu que era apenas o início de tudo!
Saí, abri meu consultório, atendia em clínicas em paralelo, e neste meio tempo fui chamada para um contrato emergencial em Carlos Barbosa, onde descobri o meu amor pela nutrição escolar! Lutei muito pela nutrição e defendi a minha posição para trazer um futuro saudável aos alunos destas escolas.

Poucos dias após findar meu contrato, fui nomeada no município de Cotiporã, minha primeira nomeação em anos de concurseira. Em paralelo a isso sigo com os atendimentos em consultório, sempre priorizando uma nutrição sem restrições e sim buscando pela mudança comportamental!

Feliz dia do nutricionista a todos meus colegas de profissão. A jornada não é fácil, mas orgulha muito trabalhar com a nutrição 🥰❤️

Um   do final de semana para te dizer que saudável também é atender suas vontades e desejos, basta ter equilíbrio! 😉    ...
25/07/2024

Um do final de semana para te dizer que saudável também é atender suas vontades e desejos, basta ter equilíbrio! 😉

A nutri de consultório está de volta!! Aos que me acompanham de perto, sabem que eu dei uma breve pausa em alguns atendi...
19/07/2024

A nutri de consultório está de volta!!
Aos que me acompanham de perto, sabem que eu dei uma breve pausa em alguns atendimentos para dar espaço a outra área da nutrição.
Foram dois anos lindos vividos na secretaria de educação de Carlos Barbosa, como nutricionista da alimentação escolar! Foram dois anos lindos, o qual me orgulho muito do trabalho que fiz, em conjunto com a Nutricionista Ana Paula. Aprendi muito, fui feliz, ensinei, orientei, me estressei, me animei, chorei, foram dois anos intensos!!

O ciclo se encerrou, e acredito que para que um melhor possa vir!

Estou de volta, com a mesma ética e os mesmos princípios, de que a Nutrição é linda, e que ela pode te ajudar a ter mais disposição, autoestima, uma vida mais leve, feliz e o mais importante: sem restrições!

Obrigada a todos que me acompanham aqui, e a Deus pelas oportunidades que tem colocado em meu caminho!

Beijão 🤩😘

A receita de hoje é para quem tem alguma alergia ou necessidade específica para o consumo de alimentos sem glúten!  Ou p...
16/07/2024

A receita de hoje é para quem tem alguma alergia ou necessidade específica para o consumo de alimentos sem glúten! Ou para quem desejar provar um pão diferente. 🍞

Como falei nos stories, não é um pão mais saudável por não ter trigo, mas sim atende à necessidade de algumas pessoas.
E você? Já fez alguma troca na sua alimentação julgando ser mais saudável, quando não era nada de mais? Me conta aqui 🥰

Passando aqui para te dizer que ser saudável não é sinônimo de restrição, e sim de diversidade alimentar, com equilíbrio...
28/09/2022

Passando aqui para te dizer que ser saudável não é sinônimo de restrição, e sim de diversidade alimentar, com equilíbrio entre tudo aquilo que você gosta 💓

Ser nutricionista para mim, é escutar histórias, é entendimento, é empatia para promover saúde e auto estima através da ...
31/08/2022

Ser nutricionista para mim, é escutar histórias, é entendimento, é empatia para promover saúde e auto estima através da alimentação, é pensar em cada detalhe para que se conquiste objetivos com prazer em comer, e que o acompanhamento nutricional seja sinônimo de aprendizado para a vida, de alegria e motivação ❤️

31 de agosto - Dia do Nutricionista 🥰

Uma dúvida bastante comum dos pacientes é saber em quanto tempo irão atingir seus objetivos, e quantas consultas serão n...
19/07/2022

Uma dúvida bastante comum dos pacientes é saber em quanto tempo irão atingir seus objetivos, e quantas consultas serão necessárias para isso!

Eu diria que tudo vai depender do paciente, de quais são as suas demandas e de como ele vai se desenvolver ao longo do tratamento, pois cada pessoa é única!

Posso falar com toda certeza que mais do que uma consulta será necessária.
Vir a uma consulta, pegar o cardápio e não retornar, não irá resolver o problema de ninguém, já que muitas demandas são trabalhadas nas consultas de retorno, e vão muito além do saber o que comer, mas sim, o porque você come de determinada forma, e também alinhar alguns pontos pode ser necessário!!

Então, sim, o paciente tem grande parte no seus resultados, mas é fundamental o profissional guia-lo durante o processo como um todo!

Já tentou diversas vezes mudar sua alimentação, emagrecer e ainda não chegou ao resultado que deseja? Talvez você ainda ...
13/07/2022

Já tentou diversas vezes mudar sua alimentação, emagrecer e ainda não chegou ao resultado que deseja?

Talvez você ainda esteja pecando em coisas pequenas, confere o post arrastando para o lado 😉😉

Meu dia 01 de julho! Muito feliz pelo dia de hoje, gratidão por todas as mensagens que fizeram meu dia mais feliz 🥰❤️   ...
01/07/2022

Meu dia 01 de julho!

Muito feliz pelo dia de hoje, gratidão por todas as mensagens que fizeram meu dia mais feliz 🥰❤️

Já pensou que sua indisposição pode estar vindo da sua alimentação? Arrasta para o lado e veja quais alimentos mais te p...
27/06/2022

Já pensou que sua indisposição pode estar vindo da sua alimentação?

Arrasta para o lado e veja quais alimentos mais te prejudicam!

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