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Caroline Dalcin Nutricionista

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Brasil
Bento Gonçalves, RS
Caroline Dalcin Nutricionista

Emagreça através de uma alimentação simples. Comer pode e deve ser prazeroso. Especialista em saúde gastrointestinal.

17/06/2025

Não consigo parar de comer doce…

Será mesmo um vício?

Ou só o resultado de um corpo em alerta, depois de tantas regras e autocobrança?

Quanto mais você restringe, mais o seu cérebro ativa mecanismos de compensação.

O doce vira recompensa, alívio, escape.
⠀
O caminho não é cortar de vez.

É regular os sinais de fome, ajustar os hormônios e reconstruir sua relação com a comida.
⠀
Já se sentiu refém dos doces? Isso pode mudar 💪

16/06/2025

Comer saudável é importante… mas comer com estratégia faz TODA a diferença!

Se fosse só sobre escolher alimentos saudáveis, todo mundo já teria o corpo e a saúde dos sonhos, né?

A verdade é que, por trás de um plano alimentar eficiente, existe mais do que escolhas saudáveis: existem combinações que sustentam, estratégias que aceleram o resultado e ajustes que respeitam a sua
rotina.
Tá cansada de comer certinho e não ver mudança nenhuma?Clica no link da bio e vem construir um plano que funcione pra você de verdade.

06/06/2025

🌸Quando você entende qual hormônio está desequilibrado,
f**a mais fácil destravar o metabolismo.

👉Se quiser descobrir por onde o seu corpo está pedindo ajuda,
me chama no direct com a palavra “HORMÔNIO” que eu te explico por onde começar.

12/05/2025

Tem gente que se incomoda quando você começa a se cuidar.

Quando vê você escolhendo o que comer com mais consciência.

Quando percebe que, aos poucos, você está recuperando a sua autoestima.

Essas pessoas não enxergam sua evolução.

Elas projetam as próprias frustrações no seu esforço.

Mas saiba:Pessoas que se cuidam de verdade não julgamElas incentivam.

Respeitam.
Cuidar de si é um ato de coragem.

E você não precisa da aprovação de quem não está disposto a fazer o mesmo.

Continue firme. Por você.😉

09/05/2025

Porque amor de mãe também se expressa em cada receita feita com carinho 💗

Preparei um presente especial para você — mãe, filha, cuidadora, mulher que se doa tanto e também merece ser cuidada.

Criei um e-book com 10 receitas de doces saudáveis

✨ Sem açúcar refinado, sem complicação, com ingredientes acessíveis e muito sabor.

💬 Quer receber? Siga a página e Comente DOCE MÃE .

07/04/2025

Você acredita que comer pouco é o segredo para emagrecer?

Talvez esse seja exatamente o motivo pelo qual você não está emagrecendo.

⚠️ Comer menos do que seu corpo precisa pode travar seu metabolismo, causar compulsão, ansiedade alimentar e um efeito sanfona cruel.

Veja se você se identif**a com esses 5 sinais silenciosos de que está comendo pouco demais:

1. Cansaço constante, mesmo dormindo bem
2. Vontade louca por doces no fim do dia
3. Dificuldade de concentração e memória
4. Peso que não muda, mesmo com dieta e treino
5. Crises de ansiedade, irritação ou compulsão

💥 Isso não é “falta de foco”... é seu corpo gritando por equilíbrio!

Em vez de cortar comida, você precisa reaprender a comer de forma inteligente, ajustada aos sua fase da vida e rotina — especialmente se você já passou dos 40.

Pronta pra sair da guerra com a comida e conquistar leveza com saúde?

26/03/2025

No programa 12S, você vai alcançar seus objetivos sem efeito sanfona, com estratégias simples e ef**azes que realmente funcionam. Vamos juntas nessa transformação? 💛

📩 Vagas mensais limitadas! Agende sua avaliação!

25/12/2024

Que este Natal nos inspire a refletir sobre o verdadeiro signif**ado da paz. Que a luz desta data ilumine nossos corações e nos motive a semear harmonia, amor e solidariedade ao nosso redor.
Um Feliz Natal, repleto de esperança e renovação, para um mundo mais justo.

24/10/2024

💥Pronta para começar sua transformação?
Vem comigo e vamos juntas alcançar seus objetivos com leveza e resultados duradouros
💪✨Preparada?

Nutri. Carol Dalcin

03/10/2024

Dos stories para o feed😉
Segue a melhor receita de pão saudável 🍞

INGREDIENTES
🔸3 ovos
🔸200ml de água morna
🔸1 col. chá de vinagre de maçã
🔸1 col. café de sal
🔸1/2 xícara de farinha de amêndoas
🔸1/2 xícara de aveia em flocos fino
🔸1/2 xícara de farinha de coco branca
🔸1/2 xicara de nozes pecan ou amêndoas
🔸1 col. sopa de semente de abóbora
🔸1 col. sopa de semente de girassol
🔸1 col. sopa de semente de chia
🔸1 col. sopa de semente de linhaça ou gergelim 1 colher sopa de fermento de bolo

MODO DE PREPARO
1.No liquidif**ador, coloque os ovos + agua + sal + vinagre.
2.Em um recipiente misture todos os ingredientes secos,incorpore o líquido aos poucos e misture bem.
3.Por último adicione o fermento.
4.Em uma forma enfarinhada despeje a massa e leve ao forno preaquecido 5. a (180° C) por 30 a 35 minutos.

02/11/2023

❓Quem aí gosta de opções saudáveis de pãezinhos 🙋‍♀️

O sabor suave desse pão de cenoura vai te conquistar 🥕

Ingredientes:
🥕3 ovos
🥕2 cenouras médias cruas
🥕1 xíc. de farinha de aveia
🥕1/3 de xíc. de farinha de amêndoas ou 1/2 de arroz
🥕1 col café de sal
🥕1 col sobremesa de orégano
🥕2 col sopa de azeite
🥕1 col chá de Fermento para bolo ou bicarbonato
🥕1 col chá de vinagre de maçã.

👉No liquidif**ador bata os ovos, azeite,sal e farinha de aveias. Misture os demais ingredientes na mão.
Coloque a massa em uma forma, polvilhe sementes e asse por aproximadamente 55 min à 190 graus.

30/03/2023

🤔E agora, o que fazer nesta situação?

🍃Se você segue um plano alimentar com bons nutrientes e quantidades corretas, você não precisa se preocupar.
🍃Seu corpo demora cerca de 20 minutos para se sentir saciado. Entretanto, quero que você atente para a sua mastigação. É a velocidade dela que irá reconhecer a saciedade. Já falei outras vezes sobre isto, mas quero reforçar que você precisa comer devagar e mastigar bem.

👉Agora me conta, como está a sua mastigação?

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