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Bruna Lerin Mazzotti - Fisioterapeuta, Rua Luiz Alegrete, 62, Licorsul, Bento Gonçalves (2025)

18/09/2025

Viver sem dor é poder dizer “sim” para o que importa: trabalhar com leveza, brincar com os filhos, dormir bem, treinar com segurança.

O Pilates fortalece o core, aumenta a mobilidade e reorganiza padrões de movimento, evitando sobrecargas nas articulações. Quando o corpo volta ao eixo, a dor perde espaço.

E, se ela já apareceu, a fisioterapia entra como aliada para reabilitar, tratar a causa e devolver autonomia. Prevenção com Pilates, cuidado com a fisio: dupla que te dá a liberdade de viver sem dor.

08/09/2025

Quando o corpo se movimenta com fluidez, a mente respira.

O Pilates combina foco, controle e respiração, criando um estado de presença que descarrega tensões e organiza pensamentos.

Você sai da aula com a circulação ativa, articulações mais livres e uma sensação rara: leveza mental.

Nunca é tarde para começar a cuidar da sua saúde — seu corpo aprende em qualquer idade quando recebe estímulos corretos e constantes.

03/09/2025

“Endireitar as costas” não resolve quando a origem está em fraqueza, encurtamentos ou compensações antigas.

Na fisioterapia, a avaliação identifica essas causas e o plano corrige o que está por trás: fortalecimento de estabilizadores, alongamento direcionado, educação postural e treino de consciência corporal.

Postura boa não é “ficar duro”; é ter um corpo equilibrado, que sustenta você com mínimo esforço ao longo do dia.

29/08/2025

Esperar a dor chegar para cuidar é como colocar o cinto de segurança depois do acidente.

O Pilates atua antes: estabiliza a coluna, melhora o alinhamento, fortalece musculaturas profundas e treina controle respiratório — tudo o que o corpo precisa para resistir ao dia a dia, ao trabalho repetitivo, ao estresse e aos treinos.

Prevenir é mais leve, mais barato e muito mais inteligente. Seu corpo agradece quando você começa antes.

13/08/2025

Idade não é barreira, é contexto.

O corpo se adapta quando encontra estímulo certo, progressão segura e respeito ao ritmo.

Com planejamento, o Pilates devolve força, mobilidade e confiança, enquanto a fisioterapia conduz ajustes finos quando necessário.

O melhor dia para começar foi ontem; o segundo melhor é hoje.

Você merece sentir orgulho do seu corpo em qualquer fase da vida.

22/07/2025

A saúde é o maior bem que temos, e muitas vezes, só damos o devido valor quando ela começa a ser afetada. Cuidar do corpo não é um luxo, é uma necessidade essencial para manter nossa qualidade de vida. Quando priorizamos nossa saúde, estamos investindo em bem-estar, longevidade e no nosso potencial de viver plenamente.

O pilates e a fisioterapia são duas práticas poderosas que ajudam a colocar sua saúde em primeiro lugar. O pilates é ideal para quem busca fortalecer o corpo de forma equilibrada, melhorar a postura, a flexibilidade e prevenir lesões. Ele trabalha todos os músculos de maneira funcional, respeitando os limites de cada pessoa, e é uma excelente opção para quem quer manter ou recuperar a saúde de forma completa e sem impactos.

Por outro lado, a fisioterapia é fundamental no tratamento de lesões e dores, proporcionando uma recuperação eficaz e a reabilitação das funções motoras. Seja para aliviar dores crônicas ou para recuperar movimentos após um acidente, a fisioterapia se adapta às suas necessidades, ajudando a restaurar a sua qualidade de vida.

Não deixe para amanhã o que você pode começar a cuidar hoje. Priorizar sua saúde é investir em si mesmo, e tanto o pilates quanto a fisioterapia são ferramentas incríveis para garantir que você esteja sempre no seu melhor. Agende sua aula ou avaliação e coloque a sua saúde como prioridade! 🤍

16/07/2025

O pilates é muito mais do que uma simples prática física. Ele é uma verdadeira jornada de autoconhecimento e transformação do corpo e da mente. Com um foco preciso na respiração, no controle do movimento e na conexão entre mente e corpo, o pilates proporciona uma forma eficaz de tonificar e fortalecer os músculos profundos, algo essencial para melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e promover o equilíbrio muscular.

Ao contrário de atividades de impacto, o pilates respeita os limites do corpo, o que o torna uma excelente opção para quem busca uma prática mais gentil, mas extremamente eficiente. Ele ajuda a corrigir desequilíbrios musculares, melhora a mobilidade das articulações e é indicado tanto para iniciantes quanto para praticantes mais experientes que desejam potencializar seus resultados em outras atividades físicas.

Além dos benefícios físicos, o pilates é uma excelente ferramenta para aliviar o estresse e a tensão acumulada no corpo, proporcionando uma sensação de relaxamento profundo ao final de cada aula. Aumentando sua concentração e foco, ele também promove uma sensação de bem-estar e disposição para o dia a dia.

Se você está em busca de uma prática que traga resultados duradouros e também melhore sua saúde mental e emocional, o pilates é o caminho ideal. Venha descobrir como ele pode transformar sua rotina. Agende sua aula experimental hoje mesmo e comece a sentir os benefícios desde a primeira aula! 💚

10/07/2025

Muitas vezes, as dores nas costas são causadas por posturas inadequadas, fraqueza muscular e desequilíbrios no corpo. O pilates atua diretamente nessas causas, fortalecendo a musculatura que dá suporte à coluna e ajudando a melhorar a postura.

A prática regular de pilates foca no fortalecimento do core – os músculos abdominais, lombares e da pelve – que são essenciais para manter a coluna alinhada e estável. Com movimentos controlados e fluídos, o pilates ajuda a aumentar a flexibilidade e a mobilidade da coluna, além de aliviar a tensão acumulada, promovendo uma sensação de leveza e bem-estar.

Além disso, o pilates também trabalha a conscientização corporal, ajudando você a identificar e corrigir padrões posturais prejudiciais que podem estar causando dores crônicas. Os exercícios de pilates são adaptáveis a cada pessoa, permitindo que se ajustem de acordo com suas limitações e necessidades específicas.

Se você está cansado de conviver com dores na coluna e quer melhorar a qualidade de vida, o pilates pode ser o caminho para uma recuperação segura e eficaz. Agende sua aula experimental e descubra como essa prática pode transformar sua saúde e bem-estar! 🤍

07/07/2025

Muitas pessoas ainda acreditam que o pilates é apenas um exercício de alongamento, mas a verdade é bem diferente. O pilates é uma prática completa, que vai muito além da flexibilidade. Ele combina força, controle, equilíbrio, e consciência corporal, trabalhando os músculos de forma profunda e eficiente. ✨

Ao contrário do que muitos pensam, o pilates não é um simples alongamento passivo. Ele envolve movimentos controlados que ativam músculos específicos, com foco no fortalecimento do core (músculos abdominais, lombares e pelve), melhorando a postura e promovendo a estabilidade articular. É uma prática que, ao mesmo tempo em que melhora a flexibilidade, também aumenta a força e o tônus muscular, sem sobrecarregar as articulações.

O pilates é ideal para quem busca um treino que respeite os limites do corpo, mas ao mesmo tempo desafie o sistema muscular de maneira equilibrada. Ele ajuda a corrigir desequilíbrios posturais, prevenir lesões e ainda melhora o condicionamento físico de uma maneira integrada e funcional. Além disso, ele trabalha aspectos mentais, como o foco e a concentração, tornando cada movimento mais eficiente.

Portanto, não caia no erro de achar que o pilates é só para alongar. Ele é um método completo, que traz benefícios para o corpo inteiro e para a mente. Venha descobrir o verdadeiro poder do pilates nas suas aulas! Agende agora sua aula experimental e sinta a diferença! 🤍

30/06/2025

O Pilates é uma prática que oferece inúmeros benefícios para a saúde da mulher, independentemente da fase da vida. Ele fortalece os músculos, melhora a postura e aumenta a flexibilidade, promovendo equilíbrio entre o corpo e a mente. Durante a gestação, o Pilates é uma excelente opção para fortalecer o assoalho pélvico e aliviar as dores lombares. No pós-parto, ajuda na recuperação, restaurando a força abdominal e promovendo o bem-estar físico e emocional.

Além disso, o Pilates é uma ferramenta eficaz para mulheres que buscam melhorar a saúde óssea, prevenir lesões e melhorar a qualidade de vida, ajudando a manter o corpo ativo e saudável por mais tempo. Experimente o Pilates e descubra como ele pode transformar sua saúde e bem-estar! 💚

26/06/2025

O Pilates é uma prática completa que vai além do fortalecimento muscular – ele é essencial para quem busca conquistar uma flexibilidade impressionante. Através de movimentos controlados e alongamentos profundos, o Pilates melhora a amplitude de movimento das articulações e promove o equilíbrio entre os músculos do corpo. Além disso, ele aumenta a mobilidade, ajudando a liberar a tensão muscular acumulada e a melhorar a postura.

Com a prática regular, você notará não apenas uma maior flexibilidade, mas também uma sensação de leveza e bem-estar. Comece hoje e sinta a diferença na sua flexibilidade e mobilidade! 💙

23/06/2025

Durante a gestação, o Pilates é uma prática segura e eficiente que auxilia no fortalecimento dos músculos, melhora a postura e promove o equilíbrio, ajudando a aliviar as tensões e desconfortos típicos dessa fase. Além disso, o Pilates favorece a mobilidade, o alongamento e a conexão com o corpo, preparando a mulher para o parto com mais disposição e tranquilidade.

No pós-parto, o Pilates é uma excelente ferramenta para a recuperação. Ele ajuda a restaurar a força do assoalho pélvico, melhora a postura que pode ter sido alterada durante a gestação e alivia as tensões acumuladas. Além disso, a prática promove o bem-estar emocional, ajudando a mãe a se reconectar com o seu corpo e a se sentir mais segura e ativa.

Se você está grávida ou no pós-parto, o Pilates pode ser a prática ideal para fortalecer seu corpo de forma segura e suave. Agende uma aula experimental e descubra todos os benefícios que essa prática pode oferecer a você e ao seu bebê! 💚

Bruna Lerin Mazzotti - Fisioterapeuta