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Nutri Franciele Valduga

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Brasil
Bento Gonçalves, RS
Nutri Franciele Valduga

Sejam todos bem-vindos! Aqui você encontrará dicas de nutrição, saúde e receitas saudáveis. Qualquer dúvida, estou à disposição. Obrigada!

18/04/2026

já eras👰🏻‍♀️🤵🏻‍♂️😆🤌

10/03/2026

No último domingo, dia 8 de março, foi aquele dia que a gente espera ansiosamente, aquele dia que é a concretização de sonhos, aquele dia que renova energias!

A nossa (sim é nossa) escola Little Kids está num novo espaço, encantador, planejado... mas com a mesma essência!

Hoje após 11 anos sendo a nutricionista e responsável técnica da escola, me orgulho muito em dizer que somos uma grande família e que as dires Daiane e Luciane são mulheres únicas e vencedoras (e somos muito mais que colegas, somos amigas)!

Ahh e há 1 ano atrás eu 'pedi pra sair' porque não atendo mais público infantil no consultório... mas veio o novo projeto, novas pesquisas e eu jamais iria 'deixar' a escola neste momento... E hoje após todo esse processo, eu sei que nosso caminho juntas só está no início, teremos a vida toda se assim Deus quiser!

Sucesso, vida longa e novas possibilidades para este novo recomeço💖✨️🍭🤌

05/03/2026

A gente nunca estudou tanto sobre individualidade.
Mas, paradoxalmente, nunca se comportou tanto como 'rebanho'.

As mesmas rotinas.
As mesmas dietas.
As mesmas suplementações.
Os mesmos hábitos.

Tudo igual...tudo padrão (é o que maus tenho visto por aqui e conversado com meus pacientes).

O vídeo é um desabafo para te alertar:

Nem tudo que funciona para um influencer funciona para você.
Né tudo que viraliza é verdade.
Nem tudo que todo mundo tá fazendo precisa ser feito também.

Autenticidade exige coragem!!!
E saúde de verdade exige sim individualidade.

Te espero,

Franciele Valduga
Saúde e Nutrição
🍍🤍

22/02/2026

a tal da 'organização' que eu estímulo e exijo e que também é:
cuidado,
propósito,
praticidade,
pura nutrição.

Nutrir de verdade o corpo é algo inegociável para mim, por isso, essas "horas de cozinha" é uma demonstração de amor verdadeiro ao meu templo!

Como está esse cuidado por aí?
Tem sido o 'orgulho da Nutri'?

Franciele Valduga
Nutrição e Saúde
🍍🤍

31/12/2025

dois mil e vinte e cinco foi muito generoso comigo,

tentei resumir com alguns registros...
mas me dei conta que seria impossível, pois tem uma verdadeira coleção de bons e únicos momentos. E é a minha dica: vai na tua câmera e recorda 'tim-tim por tim-tim', é demais!

hoje é só agradecer a Deus, aos seres de luz, ao meu amor, a minha família, amigos, meus pacientes, parcerias✨️🤍 obrigada, obrigada, obrigada!!!

"Mesmo quando não é bonita ou perfeita, mesmo quando é mais real do que você gostaria que fosse... sua história é o que você tem, é o que sempre terá. É algo para se orgulhar" sábias palavras da Michelle Obama.

Feliz 2026, viva 2026!
💜🙏🍍🍀🌹🎊🎯🎶🙌

24/12/2025

Desejo um Natal repleto de alegrias, paz e amor em família e que 2026
venha recheado de saúde,
prosperidade e luz!!

🎅✨️🙏

Com carinho,
Nutricionista Franciele Valduga

16/11/2025

recortes de um findi de muita presença,
nutrindo corpo e alma.

Franciele Valduga
Nutrição e Saúde
🍍🤍

23/09/2025

'KNORR CASEIRO'

temperos prontos e industrializados estão repletos de 'ingredientes' ruins e nem às vezes recomendo que você use.

entendo que na correria do dia, ter um tempero gostoso pronto facilita né?!

essa receita foi feita pela minha mãe e é uma ótima alternativa para temperar a comida com temperos naturais que são super anti-inflamatórios!

armazene no freezer por 30 dias.
na hora de usar só adicione diretamente a preparação!!

Franciele Valduga
Nutrição e Saúde
🤍🍍

31/08/2025

Hoje é o Dia da Nutricionista...meu segundo aniversário!!

E eu só consigo sentir gratidão por poder transformar, todos os dias, vidas através da comida de verdade, do cuidado e de muita individualidade bioquímica... ao longo destes quase 12 anos de profissão!

Ser nutricionista não é sobre falar de calorias ou sobre o peso na balança que você tem... é sobre conhecer a tua história, é compreender a saúde como um todo, é tratar de verdade a tua queixa, é viver analisando exames, nutrientes e suas correlações, é planejar com muito estudo... enfim e, acima de tudo, é cuidar de pessoas com muito amor ✨🤌

Obrigada a cada paciente que confia no meu trabalho e me permite caminhar junto nessa jornada de saúde e amor-próprio!!

Que a nutrição siga sendo ponte de leveza, saúde integral, equilíbrio e bem-estar ...é isso que eu quero transmitir a cada atendimento e que você aprenda que cuidar do teu templo deve ser teu maior investimento!

🍍💩 pedi pra IA criar uma imagem minha e ficou a minha cara né?!

Franciele Valduga
Nutrição e Saúde
🍍🤍

16/08/2025

BOLO DE CENOURA COM LARANJA:

Ingredientes:
🥚3 ovos;
🥕1 cenoura média crua picada;
🍊Suco de 1 laranja do umbigo;
🍇1 xícara de uva passa (usei a branca);
🌰1 punhado de nozes picadas;
🥣1 xícara de farelo de aveia;
🥣1 xícara de farinha de castanha de caju;
🥄2 colheres de sopa de amido de milho;
🥄1 colher de sopa de fermento químico.

Modo de preparo:
Liquidificar a cenoura, a uva passa, os ovos com o suco de laranja, até ficar bem homogêneo.
Numa vasilha, vá acrescentando os demais ingredientes.
Asse em forno pré-aquecido por 45mim a 180C.

Bolo molhadinho, delicioso!
Vou usar como lanche da tarde na semana, então porciono a quantidade, deixo na geladeira e na hora de consumir vou aquecer no micro-ondas e agregar uma caldinha com colágeno proteico de chocolate!

Salva para fazer!!!

Franciele Valduga
Nutrição e Saúde
🍍🤍

10/08/2025

Feliz dia dos Pais💙🍀

Pai, obrigada por ser porto seguro, presença e aquele que sabe resolver tudo!

Te amo infinito!

Endereço

Dr. Antunes, 85 Sala 702/Centro/
Bento Gonçalves, RS
95700000

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