Nutricionista Francine Longo

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Bento Gonçalves, RS
Nutricionista Francine Longo

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Francine Longo, Centro médico, Rua Ramiro Barcelos, 550, Ed. Drive Bozzetto, Sala 202, Centro, Bento Gonçalves.

28/04/2022

Simples hábitos ajudam a repensar suas escolhas e adotar um novo estilo de vida. 💚
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Autor da frase do Card: Marianna Moreno.

20/04/2022

Eu, como profissional, tenho como base o foco no envelhecimento saudável dos meus pacientes. Esse processo envolve o reconhecimento das mudanças corporais e perspectivas de vida.
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Alguns pontos são essenciais para ajudar nesse caminho: ⤵
🍏 Nutrição: Assim como o corpo muda com a idade, também mudam as necessidades nutricionais.
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💧 Hidratação: é importante prestar atenção na ingestão de água.
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🚲 Atividade física: A prática rotineira de exercícios contribui para reduzir os riscos de doenças, alterações de humor, gera maior independência e mais interação social em comparação com pessoas inativas.
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⚖ Controle de peso: o excesso de peso pode bloquear o caminho para uma boa mobilidade e uma atitude positiva.
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🤝 Vida social: Fique conectado com a família, amigos e comunidade.
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🛏 Descanso: Ter uma boa noite de sono pode ajudar na recuperação, reduzir o estresse e promover mais energia e otimismo.
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Para um melhor acompanhamento, entre em contato comigo!
https://api.whatsapp.com/send/?phone=555499631744
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17/04/2022

Desejo um feliz e abençoado Domingo de Páscoa. Que seja um momento de celebração, reflexão e alegria. 🐰🧺💜
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14/04/2022

Amanhã acontece a Sexta-Feira Santa, data onde existe como tradição em muitas famílias o consumo de peixe na alimentação. Essa prática está intimamente ligada a uma forma de praticar o jejum e a abstinência, devoção típica do tempo da Quaresma.
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Por conta disso, e também pelo fato de o peixe ser uma proteína leve, gostosa e muito boa para a saúde, além de possuir diversas maneiras de preparo (frito, assado, grelhado, ao forno), trouxe algumas ideias de temperos fáceis e saudáveis para o preparo. Confira abaixo: 🐠🐟
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🌱 Utilize manjericão, tomilho e sálvia a gosto. Bata as ervas no liquidificador com um pouco de azeite. Passe esse tempero no peixe e reserve na geladeira por algumas horas antes de fazer a sua receita.
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🧄 Para um peixe inteiro, você vai precisar misturar 50 ml de azeite, 2 dentes de alho amassados, 1 xícara de vinho branco seco e 3 colheres (sopa) de cheiro-verde picado. Espalhe a mistura sobre e dentro do peixe. Deixe reservar na geladeira por 1 hora antes de preparar o peixe.
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🧂 Mistura com apenas 3 ingredientes: 1/3 de xícara de sal grosso, 1 colher (sopa) de gengibre em pó e coentro picadinho a gosto. Bata num pilão ou no liquidificador e use para temperar peixes que serão cozidos, grelhados, fritos ou assados.
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🧅 Misture tomilho, sal, cebola, pimenta-do-reino e alecrim a gosto. Bata num pilão, acrescente azeite e passe no peixe. Deixe descansando na geladeira para que o tempero incorpore no peixe.
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🍋 Você vai precisar de um dente de alho, 1/2 cebola, salsinha e cebolinha a gosto, 5 folhas de manjericão, suco de 2 limões, pimenta-do-reino em pó a gosto e suco de 2 limões. Bata no liquidificador ou no processador. Passe o tempero nos peixes e deixe na geladeira para pegar gosto.
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E aí, já decidiu qual tempero combina mais com seu almoço/jantar? Me conta nos comentários! 🥘
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🔎 Fonte: Blog Tudo Gostoso.
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12/04/2022

❓ Você já conhece a Nutrição Clínica Funcional? Venho falando sobre cada uma das minhas especialidades aqui, em minhas redes sociais. Sigam acompanhando e deixando suas dúvidas nos comentários!
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🔹 O grande diferencial da Nutrição Clínica Funcional, é o foco no acompanhamento individualizado de cada paciente, levando em consideração fatores não apenas físicos, mas também hábitos, rotinas, tipo de trabalho e saúde mental. As interações entre os sistemas são analisadas na hora de indicar os alimentos.
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Visando o bem-estar físico e mental do paciente, eu como profissional busco indicar alimentos e dietas específicas que vão ajudar na melhora da qualidade de vida, não apenas tratando de doenças já existentes.
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08/04/2022

🩺 Quando o assunto é câncer, questões como prevenção e detecção precoce se tornam primordiais. As causas para o surgimento do câncer podem ser as mais variadas possíveis, desde motivos externos - como o ambiente, costume ou hábitos que o indivíduo possui - até fatores internos, como características geneticamente predeterminadas.
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De acordo com o Instituto Nacional do Câncer - INCA, os tipos de câncer que mais atacam os brasileiros são:
→ Câncer de pele;
→ Câncer de próstata;
→ Câncer de mama;
→ Câncer de cólon e reto;
→ Câncer de pulmão;
→ Câncer de estômago.
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Vamos cuidar da gente e de quem amamos hoje? 🤲💚
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07/04/2022

Hoje, 7 de abril, é o Dia Mundial da Saúde. A nossa saúde deve estar alinhada com o nosso bem-estar físico, social e mental. Cuidar dela é o nosso dever para que possamos ter uma qualidade de vida cada vez melhor! 🤲💚
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💬 Que tal refletir sobre a sua qualidade de vida? Pense nos seus hábitos atuais. O que você tem feito pela sua saúde? Qual é a sua maior prioridade no momento? Me conte nos comentários.
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31/03/2022

Hoje é celebrado o Dia Nacional da Saúde e Nutrição, sendo comum associarmos ações relativas à qualidade de vida e alimentação saudável quando pensamos nessas duas pautas. 🤲💚
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➜ A adoção de uma nova postura, aliada a hábitos alimentares saudáveis e padronização dos níveis de atividade física, pode evitar diversos fatores de risco na população como obesidade, hipertensão arterial, alteração nos níveis de glicose sanguínea e colesterol, entre outros.
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Alimente-se bem! Uma alimentação saudável garante uma boa saúde, prevenindo doenças e colaborando com seu bem-estar. 🍎⚖
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30/03/2022

Jovens têm necessidades nutricionais específicas para o crescimento e desenvolvimento durante a adolescência. 👱‍♀️👨‍🦰
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Diversos fatores como às mudanças no corpo, os hormônios e emoções aguçadas, refeições fora de hora e forte exposição à redes sociais impactam a alimentação e a nutrição dos jovens.
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⚠ Nesta fase, os jovens são mais suscetíveis ao excessivo ganho de peso ou ao rápido emagrecimento, mitos alimentares, obsessões por dietas e regimes e principalmente aos transtornos e compulsões alimentares.
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Comece hoje a cuidar do amanhã. Atendimento a jovens é uma das minhas especialidades. Para mais informações, clique no link: https://api.whatsapp.com/send/?phone=555499631744
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25/03/2022

⚠ Sinais físicos não representam o início de um problema, eles podem indicar que algo já vem errado há algum tempo.
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Costuma sentir algum desses sintomas? Caso sim, qual deles escolheria eliminar da sua vida? Deixe nos comentários. 💬
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➡ Em breve, falaremos mais sobre esses e outros sinais que indicam deficiência nutricional.
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23/03/2022

O outono começou essa semana e, por isso, queremos trazer algumas dicas de alimentação para você aproveitar a nova estação. 🍂🍁🧣🧵
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Com temperaturas mais baixas e o ar mais seco, o outono apresenta uma tendência maior a causar desidratação de mucosas e do organismo em geral, acúmulo de gordura e até problemas espiratórios. Confira abaixo algumas dicas: ⤵
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🔸 Consuma alimentos ricos em vitamina C.
🔸 Aqueça-se com sopas à base de legumes e proteínas magras.
🔸 Aproveite frutas e vegetais da estação.
🔸 Evite alimentos muito gordurosos e/ou calóricos.
🔸 Hidrate-se com água, chás e sucos.
🔸 Consuma alimentos que proporcionam mais saciedade.
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E aproveite o melhor da estação. 🧡
Me conta nos comentários, você gosta do Outono? 💬
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