Nutricionista Francine Longo

Nutricionista Francine Longo Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Francine Longo, Centro médico, Rua Ramiro Barcelos, 550, Ed. Drive Bozzetto, Sala 202, Centro, Bento Gonçalves.

Simples hábitos ajudam a repensar suas escolhas e adotar um novo estilo de vida. 💚⠀⠀⠀            Autor da frase do Card:...
28/04/2022

Simples hábitos ajudam a repensar suas escolhas e adotar um novo estilo de vida. 💚
⠀⠀

Autor da frase do Card: Marianna Moreno.

Eu, como profissional, tenho como base o foco no envelhecimento saudável dos meus pacientes. Esse processo envolve o rec...
20/04/2022

Eu, como profissional, tenho como base o foco no envelhecimento saudável dos meus pacientes. Esse processo envolve o reconhecimento das mudanças corporais e perspectivas de vida.

Alguns pontos são essenciais para ajudar nesse caminho: ⤵
🍏 Nutrição: Assim como o corpo muda com a idade, também mudam as necessidades nutricionais.

💧 Hidratação: é importante prestar atenção na ingestão de água.

🚲 Atividade física: A prática rotineira de exercícios contribui para reduzir os riscos de doenças, alterações de humor, gera maior independência e mais interação social em comparação com pessoas inativas.

⚖ Controle de peso: o excesso de peso pode bloquear o caminho para uma boa mobilidade e uma atitude positiva.

🤝 Vida social: Fique conectado com a família, amigos e comunidade.

🛏 Descanso: Ter uma boa noite de sono pode ajudar na recuperação, reduzir o estresse e promover mais energia e otimismo.

Para um melhor acompanhamento, entre em contato comigo!
https://api.whatsapp.com/send/?phone=555499631744


17/04/2022

Desejo um feliz e abençoado Domingo de Páscoa. Que seja um momento de celebração, reflexão e alegria. 🐰🧺💜


Amanhã acontece a Sexta-Feira Santa, data onde existe como tradição em muitas famílias o consumo de peixe na alimentação...
14/04/2022

Amanhã acontece a Sexta-Feira Santa, data onde existe como tradição em muitas famílias o consumo de peixe na alimentação. Essa prática está intimamente ligada a uma forma de praticar o jejum e a abstinência, devoção típica do tempo da Quaresma.

Por conta disso, e também pelo fato de o peixe ser uma proteína leve, gostosa e muito boa para a saúde, além de possuir diversas maneiras de preparo (frito, assado, grelhado, ao forno), trouxe algumas ideias de temperos fáceis e saudáveis para o preparo. Confira abaixo: 🐠🐟

🌱 Utilize manjericão, tomilho e sálvia a gosto. Bata as ervas no liquidificador com um pouco de azeite. Passe esse tempero no peixe e reserve na geladeira por algumas horas antes de fazer a sua receita.

🧄 Para um peixe inteiro, você vai precisar misturar 50 ml de azeite, 2 dentes de alho amassados, 1 xícara de vinho branco seco e 3 colheres (sopa) de cheiro-verde picado. Espalhe a mistura sobre e dentro do peixe. Deixe reservar na geladeira por 1 hora antes de preparar o peixe.

🧂 Mistura com apenas 3 ingredientes: 1/3 de xícara de sal grosso, 1 colher (sopa) de gengibre em pó e coentro picadinho a gosto. Bata num pilão ou no liquidificador e use para temperar peixes que serão cozidos, grelhados, fritos ou assados.

🧅 Misture tomilho, sal, cebola, pimenta-do-reino e alecrim a gosto. Bata num pilão, acrescente azeite e passe no peixe. Deixe descansando na geladeira para que o tempero incorpore no peixe.

🍋 Você vai precisar de um dente de alho, 1/2 cebola, salsinha e cebolinha a gosto, 5 folhas de manjericão, suco de 2 limões, pimenta-do-reino em pó a gosto e suco de 2 limões. Bata no liquidificador ou no processador. Passe o tempero nos peixes e deixe na geladeira para pegar gosto.

E aí, já decidiu qual tempero combina mais com seu almoço/jantar? Me conta nos comentários! 🥘

🔎 Fonte: Blog Tudo Gostoso.


❓ Você já conhece a Nutrição Clínica Funcional? Venho falando sobre cada uma das minhas especialidades aqui, em minhas r...
12/04/2022

❓ Você já conhece a Nutrição Clínica Funcional? Venho falando sobre cada uma das minhas especialidades aqui, em minhas redes sociais. Sigam acompanhando e deixando suas dúvidas nos comentários!

🔹 O grande diferencial da Nutrição Clínica Funcional, é o foco no acompanhamento individualizado de cada paciente, levando em consideração fatores não apenas físicos, mas também hábitos, rotinas, tipo de trabalho e saúde mental. As interações entre os sistemas são analisadas na hora de indicar os alimentos.

Visando o bem-estar físico e mental do paciente, eu como profissional busco indicar alimentos e dietas específicas que vão ajudar na melhora da qualidade de vida, não apenas tratando de doenças já existentes.

🩺 Quando o assunto é câncer, questões como prevenção e detecção precoce se tornam primordiais. As causas para o surgimen...
08/04/2022

🩺 Quando o assunto é câncer, questões como prevenção e detecção precoce se tornam primordiais. As causas para o surgimento do câncer podem ser as mais variadas possíveis, desde motivos externos - como o ambiente, costume ou hábitos que o indivíduo possui - até fatores internos, como características geneticamente predeterminadas.

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer - INCA, os tipos de câncer que mais atacam os brasileiros são:
→ Câncer de pele;
→ Câncer de próstata;
→ Câncer de mama;
→ Câncer de cólon e reto;
→ Câncer de pulmão;
→ Câncer de estômago.

Vamos cuidar da gente e de quem amamos hoje? 🤲💚


07/04/2022

Hoje, 7 de abril, é o Dia Mundial da Saúde. A nossa saúde deve estar alinhada com o nosso bem-estar físico, social e mental. Cuidar dela é o nosso dever para que possamos ter uma qualidade de vida cada vez melhor! 🤲💚

💬 Que tal refletir sobre a sua qualidade de vida? Pense nos seus hábitos atuais. O que você tem feito pela sua saúde? Qual é a sua maior prioridade no momento? Me conte nos comentários.


31/03/2022

Hoje é celebrado o Dia Nacional da Saúde e Nutrição, sendo comum associarmos ações relativas à qualidade de vida e alimentação saudável quando pensamos nessas duas pautas. 🤲💚

➜ A adoção de uma nova postura, aliada a hábitos alimentares saudáveis e padronização dos níveis de atividade física, pode evitar diversos fatores de risco na população como obesidade, hipertensão arterial, alteração nos níveis de glicose sanguínea e colesterol, entre outros.

Alimente-se bem! Uma alimentação saudável garante uma boa saúde, prevenindo doenças e colaborando com seu bem-estar. 🍎⚖


30/03/2022

Jovens têm necessidades nutricionais específicas para o crescimento e desenvolvimento durante a adolescência. 👱‍♀️👨‍🦰

Diversos fatores como às mudanças no corpo, os hormônios e emoções aguçadas, refeições fora de hora e forte exposição à redes sociais impactam a alimentação e a nutrição dos jovens.

⚠ Nesta fase, os jovens são mais suscetíveis ao excessivo ganho de peso ou ao rápido emagrecimento, mitos alimentares, obsessões por dietas e regimes e principalmente aos transtornos e compulsões alimentares.

Comece hoje a cuidar do amanhã. Atendimento a jovens é uma das minhas especialidades. Para mais informações, clique no link: https://api.whatsapp.com/send/?phone=555499631744


⚠ Sinais físicos não representam o início de um problema, eles podem indicar que algo já vem errado há algum tempo.⠀Cost...
25/03/2022

⚠ Sinais físicos não representam o início de um problema, eles podem indicar que algo já vem errado há algum tempo.

Costuma sentir algum desses sintomas? Caso sim, qual deles escolheria eliminar da sua vida? Deixe nos comentários. 💬

➡ Em breve, falaremos mais sobre esses e outros sinais que indicam deficiência nutricional.


23/03/2022

O outono começou essa semana e, por isso, queremos trazer algumas dicas de alimentação para você aproveitar a nova estação. 🍂🍁🧣🧵

Com temperaturas mais baixas e o ar mais seco, o outono apresenta uma tendência maior a causar desidratação de mucosas e do organismo em geral, acúmulo de gordura e até problemas espiratórios. Confira abaixo algumas dicas: ⤵

🔸 Consuma alimentos ricos em vitamina C.
🔸 Aqueça-se com sopas à base de legumes e proteínas magras.
🔸 Aproveite frutas e vegetais da estação.
🔸 Evite alimentos muito gordurosos e/ou calóricos.
🔸 Hidrate-se com água, chás e sucos.
🔸 Consuma alimentos que proporcionam mais saciedade.

E aproveite o melhor da estação. 🧡
Me conta nos comentários, você gosta do Outono? 💬



Endereço

Rua Ramiro Barcelos, 550, Ed. Drive Bozzetto, Sala 202, Centro
Bento Gonçalves, RS
95700-076

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Francine Longo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Nutricionista Francine Longo:

Compartilhar

Categoria