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Psicóloga Daniela Faccin

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Brasil
Bento Gonçalves, RS
Psicóloga Daniela Faccin

Psicóloga CRP 07/27751
🔥 Ajudo mulheres sobrecarregadas a conquistarem uma rotina mais leve🚀

01/02/2026

Sou merecedora de…
🌿 descanso sem culpa.
🌿 dizer não sem me explicar.
🌿 não dar conta de tudo o tempo todo.
🌿 pedir ajuda sem me sentir fraca.
🌿 escolher a mim, mesmo quando ninguém estiver vendo.

Se você sente que precisa provar o tempo todo que merece parar, descansar ou existir…isso não é falta de força. É excesso de cobrança 💭

Você não precisa chegar no limite pra ser merecedora de cuidado.
Você já é. Do jeito que está.

✨ Repita até você acreditar.

👉 Comenta aqui: “Sou merecedora de…” e completa com algo que você acredita merecer!
👉 Salva esse post pra reler nos dias em que a culpa falar mais alto.

30/01/2026

✨ O que a paciente diz
“É só uma fase.”
“Eu dou conta.”
“Depois eu descanso.”

🧠 O que a psi escuta:
👉 sobrecarga
👉 limites ignorados
👉 culpa por descansar
👉 um corpo pedindo pausa há tempos

Na terapia, a gente aprende a escutar além das palavras.
Porque muitas vezes o problema não é falta de força — é excesso de peso sendo carregado sozinha.

Se você se reconheceu em alguma dessas frases, talvez não seja “drama”.
Talvez seja um pedido de cuidado que ficou tempo demais em segundo plano.

💬 Comenta aqui qual frase você mais fala no automático
ou me chama no direct pra conversar — você não precisa dar conta de tudo sozinha 💚

29/01/2026

🔥 Você não precisa “merecer” descanso.
Nem esperar todo mundo estar bem pra só então olhar pra você.

A culpa que aparece quando você tenta ter tempo pra si
não é sinal de egoísmo. É sinal de muito tempo se colocando por último.

👉🏻 Aprender a dizer não, parar de se justificar e tratar você como compromisso é o que devolve tempo, energia e presença.

Cuidar de você não tira nada de ninguém.
Só impede que você se perca de si mesma no caminho.

💬 Me conta nos comentários: o que hoje mais te rouba tempo e te faz sentir culpa por parar?
📌 Salva esse vídeo pra lembrar disso quando a culpa aparecer.

29/01/2026

🔥 Aprender a dizer “não” não é sobre endurecer.
É sobre parar de se abandonar.

Muitas mulheres chegam até mim dizendo que não têm tempo pra si.
Mas, quando a gente olha de perto, o tempo está sendo entregue em pequenos “sins” ditos por culpa, medo de decepcionar ou hábito.

Cada sim automático é um pedaço do seu descanso que vai embora.
Cada não sustentado é um passo em direção ao cuidado, à presença e à vida que você sente falta.

Cuidar de si não começa com mais força.
Começa com limites possíveis e escolhas conscientes.

✨ O seu cansaço está tentando te ensinar algo.

👉 Comenta aqui: Você tem dificuldade de dizer não? Envia lara para quem precisa aprender a dizer “não”.

27/01/2026

🔥 O que te trouxe até aqui?
Talvez não tenha sido um simples cansaço.
Talvez tenha sido o cansaço acumulado.

O “sim” que você disse quando queria dizer não.
O cuidado com todo mundo, enquanto você ficava por último.
A sensação de que descansar precisa ser merecido — e nunca é.

Você não chegou até aqui porque é fraca.
Chegou porque segurou demais, por tempo demais.

E em algum lugar dentro de você, algo começou a perguntar: até quando?

Talvez esse vídeo não seja sobre respostas.
Talvez seja só sobre finalmente se ouvir.

🔥 Continua me seguindo por aqui para ver mai conteúdos como esse!

26/01/2026

🔥Estar cansada o tempo todo, muitas vezes, é:

Não desligar nem quando o corpo para.
É carregar responsabilidades que nunca terminam.
É engolir limites pra não incomodar.
É ser forte o tempo todo.
É viver em alerta.
É descansar sem mudar o que te esgota.
É se colocar sempre depois — e chamar isso de prioridade.

👉🏻 O cansaço que não passa não mora só no corpo.
Ele mora nos acordos silenciosos, nas expectativas que você sustenta sozinha e na ideia de que você precisa dar conta de tudo.

👉🏻 Às vezes, o corpo só está dizendo o que a vida inteira pediu e não foi ouvido.

26/01/2026

🔥 O problema nunca foi ficar cansada. O problema é agir como se isso fosse normal. Nem todo mundo está pronta pra essa conversa…

👉🏻 Se você entendeu, comenta aqui para eu saber!

24/01/2026

🗣️ “Então como eu digo não pros outros?”

🔥Se fosse só aprender uma frase pronta, você já teria resolvido isso há anos.

O problema não é a palavra não.
É o medo de decepcionar, a culpa que vem depois,
a crença de que você só é amada quando dá conta de tudo.

👉🏻 Pessoas sobrecarregadas não precisam de mais força de vontade.

👉🏻 Precisam entender por que se colocam sempre por último e começar a mudar isso com consciência, não com culpa.

Dizer não é consequência de um processo interno.
Não um truque rápido!

✨ Se isso fez sentido para você , comenta “NÃO SEM CULPA” ou me chama no direct pra começar a trabalhar isso de verdade.

24/01/2026

🔥“Você acha que pode me abalar?” Engraçado…

👉🏻 Porque eu já me abalei tentando dar conta de tudo sozinha.

👉🏻 Já me abalei engolindo o choro pra não incomodar.
👉🏻 Já me abalei dizendo “sim” quando meu corpo gritava “não”.
👉🏻 Já me abalei acreditando que ser forte era obrigação — não escolha.

Então não…
O que me abalava era a sobrecarga silenciosa, a culpa por descansar e a sensação de nunca ser suficiente.

Hoje, eu não sou fria.
Eu sou consciente.
Cansada de carregar o que nunca foi só meu.

✨ Força de verdade começa quando a gente para de se abandonar.

👉 Me conta nos comentários o que não te abala mais?😅

22/01/2026

🔥 Eu não venci a exaustão fazendo mais.
Eu venci a exaustão colocando limites em mim.

Por muito tempo, eu ignorei sinais claros:
cansaço constante, irritação, dificuldade de descansar sem culpa, sensação de estar sempre devendo algo pra alguém.

A exaustão não nasce do nada.
Ela é construída toda vez que você ultrapassa seus próprios limites para caber nas expectativas dos outros.

Combater a exaustão exigiu mudanças reais:
• respeitar seu corpo quando ele pede pausa.
• dizer “não” mesmo com medo de decepcionar.
• parar de normalizar o cansaço extremo.
• entender que limite não é fraqueza, é cuidado!

Respeitar limites não é perder espaço.
É recuperar a si mesma.

✨ Se esse vídeo te tocou, salva pra lembrar quando a culpa aparecer.

👉🏻 E me conta nos comentários: qual limite você sente que precisa respeitar hoje?

22/01/2026

🧠 Enquanto você diz que “só está cansada”…sua psi escuta sinais de sobrecarga de alguém que aprendeu a dar conta se tudo antes de cuidar de si mesma.

Você não está exagerando.
Você não está fraca.
Você só ficou tempo demais dando conta de tudo sozinha.

👉🏻 Na terapia, não é sobre fazer mais, se organizar melhor ou aguentar firme. É sobre parar de se abandonar e aprender a se priorizar.

✨ Descansar não é besteira.
✨ Pedir ajuda não é fracasso.
✨ Pausar não é perder tempo.

👉 Se essa legenda falou com você, salva esse vídeo e me chama no direct que eu posso te ajudar!
👉 Compartilhe com aquela mulher que vive dizendo “eu dou conta”.

💬 Aqui, você não precisa ser forte o tempo todo!

20/01/2026

🔥Tem manias que a gente repete no automático.
Não porque funcionam…mas porque viraram hábito.

▫️ Segurar tudo sozinha.
▫️ Achar que pausa é perda de tempo.
▫️ Ignorar sinais de cansaço.
▫️ Se cobrar como se fosse máquina.

Eliminar essas manias não é sobre virar outra pessoa.
É sobre tirar pesos desnecessários da sua rotina.

Leveza não vem de fazer mais.
Vem de parar de insistir no que te esgota.

Quando você começa a questionar pequenas manias do dia a dia, abre espaço pra mais energia, mais presença e mais tranquilidade.

✨ Não é fraqueza mudar.

👉 Qual mania você sente que já passou da hora de eliminar?

💾 Salva esse post pra lembrar: sua rotina pode ser mais leve e você não precisa se provar o tempo todo.

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