04/05/2020
E a saúde mental como f**a?
Vivermos essa grande pandemia é vivermos um momento de muitas dúvidas, incertezas, sofrimentos!
Muitos sentimentos e sensações vão nos acometer: medo, ansiedade, preocupação, dúvidas, negação, tristeza, estresse, tensão, impotência... vivemos um momento de instabilidade psíquicas, onde novas ou já conhecidas defesas emocionais podem se ativar, e devemos f**ar atentos na intensidade e prejuízos que tivermos diante disso.
A ansiedade, por exemplo, é uma reação emocional comum e normal, mas se intensa passa a ser prejudicial, podendo levar a velhos padrões alimentares e com isso a aumento de peso.
São comuns também, diante de situações como essa, comportamentos de negação da realidade ou de exposição massiva aos fatos.
CUIDADO!
Para que a realidade não seja negada e assim os cuidados negligenciados, e também para não deixar o pânico tomar conta.
DEVEMOS!
Seguir as recomendações dadas pelas autoridades em saúde
Cuidar de si e dos outros, mantendo contato com amigos e familiares por meios virtuais, assim como atividades de lazer em casa
Limitar o contato físico, porém evitar o distanciamento emocional
Monitorar os estados emocionais
Manter o uso das medicações prescritas
Limitar o tempo de exposição as notícias relacionadas à pandemia, para evitar a intensif**ação de quadros de ansiedade
Comunicar alguém quando apresentar sintomas de tristeza e/ou ansiedade
Evitar confundir a solidão do confinamento preventivo com abandono, rejeição ou desamparo
Buscar ajuda especializada! Nos tratamentos já em andamento ou buscando por um serviço ou profissional e iniciar um
Não minimize o momento e nem seus sentimentos! Olhar para si e cuidar-se segue sendo tarefa fundamental nesses tempos!
