https://www.facebook.com/2071887769721284/

Saionara Yoga

Instrutora de Tantra Yoga, ministra aulas de Yoga para todas as idades. Especialização em Yoga par

10/03/2026

Criança também sente.
Também se frustra.
Também f**a ansiosa.
E o yoga pode ser uma ferramenta linda para ajudar nesse processo 💛
No Yoga Kids, a prática acontece de forma lúdica e divertida:
✨ posturas com nomes de animais
✨ histórias que estimulam a imaginação
✨ exercícios de respiração simples
✨ momentos de relaxamento
Tudo isso desenvolvendo coordenação, concentração, consciência corporal e equilíbrio emocional.
Mais do que “gastar energia”, o yoga ensina a criança a reconhecer o que sente — e a se acalmar sozinha.
Plantar essa semente desde cedo é um presente para a vida toda 🌿

08/03/2026

No yoga, aprendemos que força não é rigidez.
É presença.
É saber se manter.
É respeitar os próprios limites.
Que hoje seja um lembrete:
você não precisa dar conta de tudo para ser incrível.
Você não precisa provar nada para ser suficiente.
Que você encontre tempo para se ouvir,
para cuidar do seu corpo,
para respirar com mais calma
e para honrar a mulher que você está se tornando todos os dias 🌿✨
Feliz Dia da Mulher 🤍

#

06/03/2026

Há dias em que o corpo está forte.
Outros, mais cansado.
Há posturas que revelam equilíbrio.
Outras mostram resistência, medo ou impaciência.
E tudo bem.
O yoga não é sobre performar.
É sobre perceber.
Perceber como você reage aos desafios.
Como lida com limites.
Como conversa consigo mesma.
No silêncio da prática, o corpo fala.
E quando você escuta, começa a se conhecer de verdade 🌿✨

04/03/2026

Antes de pegar o celular.
Antes das mensagens.
Antes das tarefas.
Respire.
Sente-se por 3 minutos com a coluna ereta.
Inspire profundamente pelo nariz.
Expire devagar, esvaziando completamente os pulmões.
Repita sem pressa.
Essa pequena pausa organiza os pensamentos,
acalma o sistema nervoso e cria clareza para as escolhas do dia.

02/03/2026

🌸 Não importa quanto tempo você ficou longe da prática de Yoga.
O tapete sempre está ali, esperando.
Voltar é um ato de cuidado — não de cobrança.

27/02/2026

🧘‍♀️ No Yoga, cada prática revela algo novo.
Limites, forças, emoções, padrões.
O yoga não é sobre ir além do corpo, mas sobre aprender a escutá-lo.

24/02/2026

Respirar com consciência acalma a mente, organiza os pensamentos e traz clareza para as suas escolhas.
Antes de mudar o dia, experimente mudar a respiração.

15/02/2026

🌿 Corpo tenso, respiração curta, mente acelerada…
O corpo sempre avisa quando é hora de parar.
Ouvir esses sinais também é prática de yoga.

13/02/2026

💪 Yoga também é força.
Força para sustentar, proteger, equilibrar.
Ela cria espaço para movimentos mais livres
e para um corpo mais seguro ao longo do tempo.

10/02/2026

⏳ Yoga não precisa ocupar horas do seu dia.
Às vezes, bastam alguns minutos de respiração consciente
para mudar completamente o ritmo interno.
O essencial cabe na sua rotina.

25/01/2026

Intenção não é cobrança.
É um lembrete suave do que você quer cultivar.
No yoga, o sankalpa nasce do coração — não da pressão.
Permita-se caminhar com mais verdade.

23/01/2026

Neste ano suas metas incluem cuidar do corpo?
Mais força, mais mobilidade, mais consciência.
Cuidar do corpo é criar base para sustentar todos os seus planos.

Endereço

Avenida Planalto, 1235
Bento Gonçalves, RS
95703114

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Saionara Yoga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.