https://www.facebook.com/2071887769721284/

Saionara Yoga

Instrutora de Tantra Yoga, ministra aulas de Yoga para todas as idades. Especialização em Yoga par

07/07/2025

Por que praticar antes de começar o dia?
Ao acordar, o corpo ainda está “acordando” — a energia é mais introspectiva, e os pensamentos ainda não aceleraram tanto. Uma pequena prática pode:
• Aumentar o nível de energia com suavidade
• Estimular o foco e a clareza mental
• Alinhar respiração e movimento
• Prevenir dores musculares (principalmente lombar e cervical)
• Trazer mais presença e qualidade ao dia

05/07/2025

Pausar não é parar. É nutrir. 🌿
Em um mundo que corre sem parar, o descanso consciente é um ato de autocuidado — e de coragem.
O yoga nos ensina que o silêncio, o repouso e a pausa também fazem parte da prática.
Você não precisa estar sempre fazendo.
Às vezes, só precisa estar.

23/06/2025

Em um mundo barulhento, o silêncio é um tesouro.
A pausa é um espaço de escuta, clareza e presença.
O yoga nos lembra que, entre um movimento e outro, há um espaço sagrado — e ali mora a consciência.
Permita-se silenciar. Nem que seja por 1 minuto. 🌿

21/06/2025

As posturas invertidas são como pequenas renovações internas — silenciosas, mas poderosas.
Quando tudo parecer pesado… que tal enxergar de outro ângulo?

19/06/2025

Quando os dias se tornam mais silenciosos, nossa energia muda — e tudo bem.
O yoga se torna abrigo: emocional, sensível, presente.
Em cada postura, um reencontro. Em cada respiração, um acalento.
Que sua prática seja esse lugar onde o mundo desacelera — e você se encontra.

15/06/2025

Tudo floresce no tempo do silêncio.”
A natureza ensina: há momentos de expansão e momentos de recolhimento.
O inverno nos convida a descansar, a cuidar do corpo e da alma.
Cultive seu calor interno, sua escuta, seu espaço sagrado. ❄️

13/06/2025

À noite, o corpo pede pausa.
Uma sequência de posturas suaves ajuda a desacelerar a mente, relaxar o corpo e preparar para um sono mais tranquilo.
Balasana (Postura da Criança)
Torção deitada - libera tensão da coluna e dos órgãos
Respiração consciente

11/06/2025

Yoga não é só o que fazemos na pratica na sala de aula.
Está também na forma como respiramos, comemos, pensamos e sentimos.
Aqui vão 5 hábitos simples para cultivar mais consciência no seu dia.
Porque viver com presença transforma tudo. 🙏

02/06/2025

Yoga e o Sistema Imunológico: Um Fortalecimento Natural.
O yoga é muito mais do que movimento. A prática atua no corpo, na mente e nas emoções — e isso influencia diretamente o sistema imunológico. 💛

01/06/2025

Que tal criar seu ritual de bem-estar para os dias mais frios?
Um banho quente, chá de ervas, óleo essencial...
E uma prática de yoga suave, que acolhe corpo e mente. 🍵🧘‍♀️
Pequenos gestos que aquecem por dentro — e fazem toda a diferença. 💛

30/05/2025

O inverno traz uma energia mais introspectiva, ideal para práticas que favorecem o autocuidado, a escuta interna e o acolhimento do corpo. Ao invés de você lutar contra o frio e a lentidão natural da estação, o yoga convida a honrar o ritmo mais lento, com movimentos conscientes e respiração profunda.

27/05/2025

Às vezes, tudo que a gente precisa é de uma pausa.
Um espaço para respirar, sentir… e se ouvir.
O yoga te convida a isso — com movimentos conscientes, silêncio e presença.
Quer um motivo para começar? Aqui vão cinco (e poderíamos listar muitos outros). 💛
No fundo, todos eles levam de volta a você.

Endereço

Avenida Planalto, 1235
Bento Gonçalves, RS
95703114

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Saionara Yoga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.