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Saionara Yoga

Instrutora de Tantra Yoga, ministra aulas de Yoga para todas as idades. Especialização em Yoga par

17/01/2026

Neste ano, inclua o seu corpo nos seus planos.
Ele sente, responde, guarda histórias e também quer espaço para se fortalecer, se alongar e respirar melhor.
O yoga não é só movimento — é um diálogo diário com você.
Que 2026 seja um ano de mais vitalidade, mais escuta e mais cuidado consigo. ✨🧘‍♀️

16/01/2026

Você não precisa fazer tudo perfeito para começar.
Precisa apenas voltar — um dia de cada vez.
No yoga, a constância importa mais do que a intensidade.
Cinco minutos de presença valem mais do que horas de cobrança.
Crie uma rotina que caiba na sua vida… e não o contrário. 🌿

13/01/2026

Um novo ano não começa com pressa — começa com presença.
Antes de planejar tudo, respire.
Antes de correr atrás de metas, alinhe-se com o que você sente.
O yoga nos ensina que quando o corpo e a mente estão presentes, as escolhas ficam mais claras e o caminho se torna mais leve.
Que este novo ciclo comece de dentro para fora. ✨🧘‍♀️

31/12/2025

✨🌿 Feliz Ano Novo 🌿✨
Que o novo ano chegue com mais presença, mais respiração consciente e menos pressa.
Que cada passo seja dado com intenção, cada desafio vivido com sabedoria e cada conquista celebrada com gratidão.

Assim como no yoga, que você siga respeitando seus limites, honrando seus processos e confiando no caminho.
Um novo ciclo começa — respire, alinhe-se e siga com consciência.

Feliz Ano Novo. Que seja leve, verdadeiro e cheio de presença. 🧘‍♀️✨

24/12/2025

🎄✨ Feliz Natal ✨🎄

Que este Natal seja um convite à pausa, à respiração profunda e à presença.
Assim como no yoga, que você possa desacelerar, silenciar a mente e abrir espaço para o que realmente importa.
Que haja mais consciência, mais gentileza consigo e com o outro,
mais amor no corpo, na respiração e nas intenções.
Que a prática nos lembre: estar presente é o maior presente.

23/12/2025

Na prática de yoga, você não precisa produzir nada.
Não precisa render, entregar, acertar ou performar.
É o seu momento de simplesmente SER.

De respirar sem pressa, de ouvir o corpo, de perceber o que acontece dentro — sem metas, sem cobranças, sem expectativa.
Em cada postura, você se encontra.
Em cada respiração, você se acolhe.

Yoga é isso: um espaço onde você volta para si e lembra que existir já é o suficiente. 🌿✨

19/12/2025

Muita coisa muda quando você pratica yoga com presença — e não no automático.
Quando a atenção volta para a respiração, para o corpo e para cada sensação, a prática deixa de ser movimento e se torna consciência.
Você começa a perceber onde tensiona, onde solta, onde precisa de força e onde precisa de gentileza.

Com presença, o yoga transforma:
✨ a mente desacelera
✨ o corpo responde melhor
✨ você se conecta com o agora
✨ cada postura ganha significado
Não é sobre fazer mais…
é sobre sentir mais.

16/12/2025

Começar no yoga não exige flexibilidade, experiência ou saber “fazer tudo certo”.
Exige apenas vontade de se conhecer melhor.
Se você está dando os primeiros passos, comece pelo simples:
✨ movimentos suaves
✨ respiração consciente
✨ atenção ao seu ritmo
✨ respeito aos seus limites
Com o tempo, o corpo cria espaço, a mente desacelera e a prática começa a fazer parte do seu dia.
Yoga é uma jornada — e cada jornada começa com um passo.
O seu pode ser hoje. 🧘‍♀️💛

07/12/2025

Acúmulo de tensão nos ombros? Pescoço rígido?

O yoga é um aliado poderoso para liberar esses pontos que guardam estresse, ansiedade e horas no computador.
Movimentos simples, respiração consciente e presença podem transformar a forma como seu corpo carrega o dia.

Solte o peso… e abra espaço para o leve. 🍃

05/12/2025

Equilibrar não é apenas sobre o corpo — é sobre olhar para o lugar certo.
O drishti é o ponto de foco que estabiliza mente e movimento.
Quando o olhar se fixa, a mente se aquieta.
Quando a mente se aquieta, o corpo encontra equilíbrio.

Leve essa prática para além do tapete: onde está seu foco hoje? ✨

03/12/2025

Evoluir no yoga não acontece com pressa. A repetição é o que permite aprofundar, criar espaço e despertar força com consciência.
Cada vez que você volta a uma postura, algo novo se revela — no corpo, na respiração, na mente.

Yoga é presença. É retorno. É processo. 🌿✨

01/12/2025

Fim de ano chega e, junto com ele, a correria, os prazos e a sensação de que falta tempo para tudo.
É exatamente nesses momentos que mais precisamos nos perceber.
O yoga um aliado poderoso:
🌿 ajuda a desacelerar a mente
🌿 acalma o sistema nervoso
🌿 devolve clareza para lidar com as tarefas do dia
🌿 traz presença para o que realmente importa
Entre um compromisso e outro, respire.
Volte ao corpo, ao agora.

Quando você se acalma por dentro, tudo ao redor se organiza com mais leveza e sabedoria. ✨

Endereço

Avenida Planalto, 1235
Bento Gonçalves, RS
95703114

Site

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