26/03/2025
**Não deixe a balança ser o único critério para medir seus resultados!**
O peso corporal pode enganar, pois ele é um número isolado que não representa sua composição corporal, ou seja, a proporção entre músculos, gordura e outros tecidos no corpo.
**Por que o peso não deve ser o foco principal?**
O peso pode sofrer variações diárias causadas por inúmeros fatores, como retenção de líquidos, mudanças hormonais, ingestão de alimentos, horário, intensidade dos treinos e níveis de hidratação.
Focar apenas na magreza pode prejudicar a saúde mental, contribuindo para transtornos como ansiedade, depressão e distúrbios alimentares.
Dar tanta importância aos números na balança pode impactar negativamente sua relação com a alimentação e bem-estar.
**Onde direcionar seu foco?**
- Avalie sua composição corporal para compreender melhor seu progresso.
- Invista na construção de massa muscular e na redução da gordura corporal.
- Pratique exercícios de força e alterne com atividades aeróbicas, como corrida, natação, ciclismo ou caminhada.
- Registre seu progresso por meio de fotos e perceba as mudanças no ajuste das roupas ao corpo.
- Foque na qualidade do peso: busque saúde, força e bem-estar como os verdadeiros objetivos.
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