Dra. Ana Haas - Psiquiatria

Dra. Ana Haas - Psiquiatria Psiquiatra, Membro da Sociedade Brasileira de Psiquiatria. Sexóloga. CRM 28370. RQE 30257.

Após 13 anos de experiência na área de hematologia clínica e oncológica, o interesse pelo atendimento integral e humanizado só aumentaram. Assim, o respeito pelos mais genuínos sentimentos das pessoas, alimentaram o ressurgimento de uma paixão de faculdade: o interesse pela psiquiatria. A residência de psiquiatria da UFPel foi escolhida para a nova formação profissional e a pós-graduação em Sexologia pela USP agregou novos conhecimentos sobre tão importante aspecto do comportamento humano.

O Jornal Zero Hora entrevistou uma psicóloga e psiquiatra infantil sobre o comportamento e dificuldades escolares das cr...
24/04/2022

O Jornal Zero Hora entrevistou uma psicóloga e psiquiatra infantil sobre o comportamento e dificuldades escolares das crianças no retorno às aulas. Selecionei para vocês os principais pontos.

📚“Se tornou comum crianças se dizendo entediadas em casa e estudantes impacientes na escola, falta de atenção às explicações e de foco para leitura e o despertar de medos antes incomuns. O Colégio Santa Inês, em Porto Alegre, percebeu uma mudança de comportamento em pelo menos 30% dos estudantes no retorno às aulas presenciais, em 21 de fevereiro.”

👩‍👧‍👦“Se pensarmos que as crianças e os adolescentes ainda estão numa fase de dependência da capacidade emocional dos adultos para lidar com as suas, elas foram mais exigidas neste período”.
📱“Na tentativa de evitar o tédio dos filhos ou, até, para mantê-los ocupados, muitos pais optam por pelo celular, tablet ou TV para a criança ou adolescente se distrair. Contudo, o tédio faz parte da vida e é um espaço mental para a criação. “

🤐“Não é silenciando uma criança que se deixa ela calma. Quando se tira o celular, ela se desintegra e berra porque já não consegue viver sem ele. É esta criança que depois não consegue prestar atenção em sala de aula. (…)Não adianta dar remédio para hiperatividade e déficit de atenção. Não é que as crianças não têm foco ou estão hiperativas, elas não estão conseguindo tolerar a angústia de fazer as coisas do dia a dia, do humano.”

🧑‍💻“Fora da escola, os alunos têm opções de outros professores disponíveis e ensinando o mesmo conteúdo nas redes sociais. É como se a presença do outro quase não fosse mais necessária. “
❓O que fazer? Confira no carrossel acima👆
👨‍👩‍👦“As angústias sobre o desconhecido, a ansiedade, acompanham o ser humano desde o nascimento e é na mediação com o outro que ele vai dando forma às emoções (…), pois possibilita a compreensão do que está ocorrendo em termos de sensações dentro de nós“

📢 Qual a sua opinião? Como estão seus filhos?

Que o dia seja comemorado com aqueles que você ama e que dão sentido a sua vida! 🐰🍫🏠💒
17/04/2022

Que o dia seja comemorado com aqueles que você ama e que dão sentido a sua vida! 🐰🍫🏠💒

Só é brincadeira, quando é divertido para os dois lados!
07/04/2022

Só é brincadeira, quando é divertido para os dois lados!

Em uma relação, talvez o que capte a nossa atenção no dia a dia sejam as diferenças e discordâncias. A harmonia da vida ...
06/04/2022

Em uma relação, talvez o que capte a nossa atenção no dia a dia sejam as diferenças e discordâncias. A harmonia da vida familiar- lealdade, tolerância, apoio mútuo e assistencia- usualmente passam despercebidas se não prestarmos atenção. Relacionamentos também são sobre apoiar, incentivar e se alegrar ao ver o outro a crescer.
Dedico a minha “quarta do sofá” a você meu querido por seu esforço, dedicação e conhecimento! Parabéns pelo prêmio!

O incômodo com a segunda-feira pode ser explicado pela Ciência o que nos dá a chance de tentar mudar esse padrão ou, no ...
05/04/2022

O incômodo com a segunda-feira pode ser explicado pela Ciência o que nos dá a chance de tentar mudar esse padrão ou, no mínimo, nos sentirmos menos culpados. Veja o que nos diz a Ciência…

🧠Durante a semana mantemos uma rotina em relação aos horários de dormir e acordar, diferente do que fizemos aos finais de semana. Essa mudança desregula nosso relógio biológico de forma que na segunda-feira de manhã acordamos com sono, preguiça e mau humor. A dica é tentar manter uma rotina de sono, mesmo aos finais de semana.

🏥Além da falta de sono, os excessos dos finais de semana, tornam as segundas-feiras “dias não saudáveis”. Pesquisas indicam que estamos mais pesados, a pressão arterial tende a estar mais alta e ocorrem mais registros de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVC).Dieta equilibrada e exercícios são fatores protetores contra doenças cardiovasculares.

👩‍💻 Estima-se que 70% das pessoas não estão satisfeitas ou não gostam de seus trabalhos. Isso contribui para o que a Ciência chama de “depressão de segunda-feira”, situação em que as pessoas já começam a ficar deprimidas ou muito ansiosas no domingo à noite, o que compromete a qualidade do dia seguinte. 🚨Se esses sintomas estão atrapalhando seu trabalho é hora de buscar ajuda profissional.

👯‍♂️Como seres sociais, para estarmos à vontade e interagir com outras pessoas, precisamos ter certeza de estarmos seguros. O final de semana nos leva a reagir, instintivamente, com mais cautela na hora de voltar à ativa. A dica é compartilhar com os colegas nosso final de semana, por exemplo, na hora da pausa para o café.
💁🏽‍♀️Estudo com mulheres norte-americanas revelou que elas se sentem menos atraentes às segundas-feiras. Isso ocorre porque a maioria das pessoas vê o final de semana como uma chance de enfiar o pé na jaca. Além disso, a segunda-feira é vista como o dia ideal para mudanças, as quais podem representar momentos difíceis, principalmente se são decisões tomadas porque precisamos e não porque queremos. A dica é moderação e buscar escolhas saudáveis mesmo no final de semana.

Na escola ou universidade todos nós já lemos partes de mais de um livro ao mesmo tempo. Ler dois ou mais livros, simulta...
03/04/2022

Na escola ou universidade todos nós já lemos partes de mais de um livro ao mesmo tempo. Ler dois ou mais livros, simultaneamente, é algo constantemente indicado pelos professores, já que os livros podem ter assuntos em comum que ajudam na construção de uma ideia; ou ser totalmente diferentes, a ponto de uma leitura aliviar outra.
Estudos afirmam que esse hábito estimula o cérebro a aumentar a capacidade de memorização, melhorar a concentração e habilidade para fazer várias coisas ao mesmo tempo. Abaixo seguem algumas dicas para quem ainda não tem esse hábito:

⏰ Procure ler em horários específicos e com regularidade. Isso facilitará a criação de uma rotina e a aquisição do novo hábito.

📚 Escolha livros com assuntos diferentes para evitar confundir os assuntos.

📖 Prefira livros de estilos literários distintos. Alguns livros podem ser muito extensos ou difíceis de ler, então há a necessidade de leituras alternativas para dar uma “relaxada”.

Mas o mais importante: seja um ou mais livros o importante é ler! A leitura deve ser fundamental e recorrente no dia a dia, pois além de aumentar o conhecimento, estimular a criatividade, relaxa e ajuda a diminuir a ansiedade!

É sobre empatia, aceitação, inclusão e direito💙
02/04/2022

É sobre empatia, aceitação, inclusão e direito💙

31/12/2021

No último mês estive ausente das redes sociais. O primeiro motivo foi a necessidade de estar mais tempo no consultório, o segundo, estudos. Depois, o tempo dedicado a minha família. Assim, houveram outras prioridades se sobrepondo as redes sociais.

🥂Gratidão a todos que fizeram parte do meu 2021! Desejo um novo ano rico em saúde física e mental, além de luz e clareza para definirmos o que realmente importa em nossas vidas. Feliz 2022!

ACALME-SE é uma técnica criada pelo psicólogo Bernad Rangé, com o objetivo de lidar melhor com a ansiedade, ataque do pâ...
30/11/2021

ACALME-SE é uma técnica criada pelo psicólogo Bernad Rangé, com o objetivo de lidar melhor com a ansiedade, ataque do pânico ou agorafobia. Cada letra é um dos passos a ser seguido.
(A) Aceite sua ansiedade: Mesmo que pareça absurdo, aceite as sensações em seu corpo. Substitua seu medo, raiva e rejeição por aceitação. Evitando, você estará prolongando e intensificando o seu desconforto.

(C) Contemple as coisas em sua volta: e observe cada detalhe da situação em que está. Descreva-os minuciosamente, como um meio de afastar-se de sua observação interna. Quanto mais você puder separar-se de sua experiência interna e ligar-se aos fatos externos, melhor se sentirá. Esteja com ansiedade, mas não seja ela; seja apenas observador.

(A) Aja com sua ansiedade: siga o que está fazendo, mesmo com ansiedade. Se preciso, faça as coisas mais devagar. Não se desespere, parando tudo para fugir. Se fugir, a sua ansiedade vai diminuir mas o seu medo aumentará e a próxima crise será pior.

(L) Libere o ar dos pulmões: técnicas de respiração ajudam muito. Puxe o ar por 3 segundos e solte o ar levemente por 4-6 segundos. Harmonizando sua respiração você ajuda na oxigenação do cérebro. Procure descobrir o ritmo ideal de sua respiração.

(M) Mantenha os passos anteriores: aceite, contemple, aja com a ansiedade e respire calma e suavemente até estar confortável.

(E) Examine seus pensamentos: durante a crise preste atenção ao que pensa: você tem provas de que o seu pensamento é verdadeiro? Há outras formas de entender o que está lhe acontecendo? Lembre-se: estar ansioso é desagradável, mas não é perigoso. Você já passou por isso muitas vezes e sabe que nunca aconteceu nada do que pensou.

(S) Sorria! Você conseguiu! Parabéns por passar por esse momento e fazer tudo o que foi falado. Você conseguiu tranquilizar-se com seus próprios recursos.

(E) Espere o futuro com aceitação: Livre-se do pensamento mágico de que a ansiedade desapareceu para sempre. Ela é necessária para viver.Aceitando a possibilidade de ansiedade futura, você estará em vantagem para enfrentá-la.

🧘‍♀️Use a técnica ACALME-SE quando necessário, confiante de sua capacidade para lidar com a ansiedade.

❣️Sabia que cada um de nós tem uma forma preferencial de reconhecer e expressar  amor? Será que a forma como você demon...
27/11/2021

❣️Sabia que cada um de nós tem uma forma preferencial de reconhecer e expressar amor? Será que a forma como você demonstra amor é compreendida pelo seu filho? Cada criança possui uma linguagem de amor principal e específica, uma maneira pela qual ela compreende melhor o amor do pai e da mãe.

❣️A dica de hoje é uma leitura. Este livro lhe ajudará a reconhecer e falar a linguagem de amor fundamental de seu filho ou filha, e o informará sobre as outras quatro linguagens de amor pelas quais as pessoas entendem e oferecem amor.

❣️Todos precisamos aprender a amar e ser amados. Se você já sabe como fazer, ainda sim, este livro pode ajudá-lo a aperfeiçoar a comunicação amorosa com seus filhos!

Sofrer por algum transtorno de ansiedade é muito difícil, mas também é complicado amar alguém que sofre por esta razão.A...
25/11/2021

Sofrer por algum transtorno de ansiedade é muito difícil, mas também é complicado amar alguém que sofre por esta razão.Além da dor compartilhada por ver alguém que se ama sofrendo, existe a angústia de não saber ao certo como ajudar. A estratégia A.C.A.L.M.E-S.E. objetiva auxiliar a lidar com sintomas de ansiedade, angústia e pânico. Cada letra da palavra ACALME-SE corresponde a um passo para chegar a um estado de menor ansiedade e alívio dos sintomas. Aqui, apresento a adaptação para casais, para que possam ajudar um ao outro.

🫂Aceite a ansiedade do outro e mantenha a sua calma: a ansiedade é um processo individual, cada um vive a sua maneira e terá peculiaridades para conseguir controlá-la que serão só suas. Só aceitando o que está acontecendo é possível mudar.

🫂Consiga que olhe nos seus olhos e o ajude a contemplar algo que esteja à sua volta: distraia seu parceiro, convidando-o para prestar atenção aos detalhes de algo ao redor ou peça que preste atenção ao seu toque, por exemplo.

🫂Aceite o tempo do outro para melhorar: não o pressione, pois isso só aumentará sua ansiedade. Reforce que estará sempre ao seu lado, mesmo que algo ruim aconteça.

🫂Liberem juntos e lentamente o ar de seus pulmões: pegue as mãos de seu parceiro e o ajude a respirar com calma ( 3 segundos para inspirar e 4-5 segundos para expirar).

🫂Mantenham os passos anteriores: aceite a dificuldade do seu parceiro, respirem lentamente e contemplem algo ao seu redor.

🫂Encontre a forma da dupla de lidar com a situação: ajude o outro a examinar seus pensamentos e faça o mesmo a respeito de suas próprias ideias sobre a dificuldade que seu parceiro está enfrentando.

🫂Sorriam, vocês estão conseguindo!

🫂Esteja disponível para ouvir depois que a crise passar: nem sempre se sabe o que desencadeia a crise e/ou aumenta a ansiedade a ponto de gerar sofrimento. De qualquer forma, dividir as angústias e falar como estamos nos sentindo sempre ajuda!

Nos próximos dias apresentarei a forma da técnica A.C.A.L.M.E-S.E. que pode ser usada, individualmente, para que a própria pessoa possa controlar sua ansiedade.

👱🏼‍♀️A dica de hoje é uma leitura para pais de meninas adolescentes. “Descomplicadas” se propõe a mostrar por que o comp...
19/11/2021

👱🏼‍♀️A dica de hoje é uma leitura para pais de meninas adolescentes. “Descomplicadas” se propõe a mostrar por que o comportamento inconstante, por vezes contraditório, de sua filha pode ser saudável, necessário e natural. O livro explica o que acontece nesta fase, fala aos pais sobre o que está por vir e dá alertas sobre quando é hora de se preocupar.

👱🏼‍♀️A autora conta histórias de garotas e suas famílias, compartilha dados de suas pesquisas e sugere valiosos instrumentos para pais, mães e filhas lidarem de forma serena com os diversos desafios apresentados na adolescência.

👱🏼‍♀️Depois de ler, conte-me o que achou😉

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