Nutricionista Bruna Pedrotti

Nutricionista Bruna Pedrotti Reeducação Alimentar. Emagrecimento
Modulação Intestinal
Nutrição com Amor

… Um dia eu quase pareiQuase que eu desistiMas me lembrei que o Senhor não desiste de mimErrei tentando acertarProcurei ...
11/09/2025

… Um dia eu quase parei
Quase que eu desisti
Mas me lembrei que o Senhor não desiste de mim

Errei tentando acertar
Procurei em outro lugar
Mas só encontrei ao seu lado o melhor lugar ❤️‍🔥

I love you, Jesus!

A felicidade é o caminho ✨
29/08/2025

A felicidade é o caminho ✨

Metabolismo “lento”?O tecido muscular é metabolicamente ativo — ou seja, consome energia mesmo em repouso. Quanto menos ...
21/07/2025

Metabolismo “lento”?

O tecido muscular é metabolicamente ativo — ou seja, consome energia mesmo em repouso. Quanto menos massa muscular você tem, menor será seu gasto energético ao longo do dia.

🔑 Por isso, se você quer estimular o metabolismo, comece com o básico:

✔️ Tenha uma alimentação equilibrada, focada na recuperação e preservação da massa muscular. Evite dietas muito restritivas.
✔️ Pratique atividade física regularmente, dando prioridade ao treino de força (como a musculação).
✔️ Beba mais água ao longo do dia.
✔️ Cuide do seu sono — dormir bem é fundamental.
✔️ Reduza o consumo de ultraprocessados na rotina.

Seu metabolismo responde ao seu estilo de vida. Invista em hábitos que realmente fazem a diferença.

Agende sua avaliação!

Metabolismo “lento”? O tecido muscular é metabolicamente ativo — ou seja, consome energia mesmo em repouso. Quanto menos...
21/07/2025

Metabolismo “lento”?

O tecido muscular é metabolicamente ativo — ou seja, consome energia mesmo em repouso. Quanto menos massa muscular você tem, menor será seu gasto energético ao longo do dia.

🔑 Por isso, se você quer estimular o metabolismo, comece com o básico:

✔️ Tenha uma alimentação equilibrada, focada na recuperação e preservação da massa muscular. Evite dietas muito restritivas.
✔️ Pratique atividade física regularmente, dando prioridade ao treino de força (como a musculação).
✔️ Beba mais água ao longo do dia.
✔️ Cuide do seu sono — dormir bem é fundamental.
✔️ Reduza o consumo de ultraprocessados na rotina.

Seu metabolismo responde ao seu estilo de vida. Invista em hábitos que realmente fazem a diferença.

Agende uma avaliação!

Metabolismo “lento”? O tecido muscular é metabolicamente ativo — ou seja, consome energia mesmo em repouso. Quanto menos...
21/07/2025

Metabolismo “lento”?

O tecido muscular é metabolicamente ativo — ou seja, consome energia mesmo em repouso. Quanto menos massa muscular você tem, menor será seu gasto energético ao longo do dia.

🔑 Por isso, se você quer estimular o metabolismo, comece com o básico:

✔️ Tenha uma alimentação equilibrada, focada na recuperação e preservação da massa muscular. Evite dietas muito restritivas.
✔️ Pratique atividade física regularmente, dando prioridade ao treino de força (como a musculação).
✔️ Beba mais água ao longo do dia.
✔️ Cuide do seu sono — dormir bem é fundamental.
✔️ Reduza o consumo de ultraprocessados na rotina.

Seu metabolismo responde ao seu estilo de vida. Invista em hábitos que realmente fazem a diferença.

- Bendita seja a luta que te leva a oração, o silêncio que te aproxima da fé e a dor que te ensina onde está a tua força...
18/07/2025

- Bendita seja a luta que te leva a oração, o silêncio que te aproxima da fé e a dor que te ensina onde está a tua força. ✨

• 📸

Vale refletir…Comece hoje, por você!
14/07/2025

Vale refletir…

Comece hoje, por você!

My lifestyle ✨🤍
11/07/2025

My lifestyle ✨🤍

Final de semana de muito conhecimento 🍃💚
31/05/2025

Final de semana de muito conhecimento 🍃💚

Você já notou que sua barriga vive inchada e desconfortável? Esse incômodo frequente pode ser um sinal de alerta para pr...
22/05/2025

Você já notou que sua barriga vive inchada e desconfortável? Esse incômodo frequente pode ser um sinal de alerta para problemas digestivos, como má digestão ou intolerâncias alimentares. O inchaço constante pode indicar que seu corpo está tendo dificuldades para processar certos alimentos, levando a desconfortos que afetam seu dia a dia.

Além disso, se você sofre com gases excessivos e uma sensação constante de fermentação, seu intestino pode estar desequilibrado. A produção exagerada de gases muitas vezes está ligada a um desequilíbrio na flora intestinal ou ao consumo de alimentos que são mais difíceis de digerir, o que pode requerer ajustes na sua alimentação para restaurar o equilíbrio digestivo.

Prisão de ventre ou diarreia frequente também são sinais de alerta importantes. Essas alterações no funcionamento intestinal podem ser um indicativo de problemas digestivos mais sérios ou até mesmo de uma dieta carente em fibras e água, essenciais para o bom funcionamento do intestino.

Se você tem enfrentado fadiga crônica e falta de energia, mesmo com uma alimentação aparentemente equilibrada, seu intestino pode estar comprometendo a absorção de nutrientes essenciais. Um intestino desequilibrado pode interferir na absorção de vitaminas e minerais necessários para manter seus níveis de energia ao longo do dia.

Por fim, você sabia que a saúde da sua pele e seu humor podem estar diretamente ligados ao seu intestino? Problemas como acne persistente, irritabilidade e até mesmo ansiedade podem ser reflexos de um desequilíbrio na flora intestinal, já que o intestino desempenha um papel crucial na produção de hormônios e neurotransmissores que influenciam diretamente o nosso humor e a saúde da pele.

Se identificou com algum desses sinais? Não deixe de agendar sua consulta nutricional para avaliar melhor sua saúde intestinal e encontrar soluções personalizadas para melhorar seu bem-estar geral. Cuide do seu intestino, cuide de você!

Agende agora sua consulta nutricional e promova a saúde do seu intestino para uma vida mais leve e equilibrada. 💚

Se você é fã de um docinho, já deve ter ouvido falar sobre a melhor hora para saborear essa delícia, e acredite, o melho...
13/05/2025

Se você é fã de um docinho, já deve ter ouvido falar sobre a melhor hora para saborear essa delícia, e acredite, o melhor momento é depois do almoço. Isso acontece porque, após a refeição principal, o corpo já está preparado para digerir e metabolizar o açúcar de maneira mais eficiente. Durante o almoço, você consome uma boa quantidade de nutrientes que ajudam a estabilizar o nível de glicose no sangue, tornando o impacto do açúcar do doce menos abrupto. Isso significa que você pode desfrutar do seu docinho com menos risco de picos de insulina ou acúmulo de gordura.

Além disso, após a digestão do almoço, o metabolismo está mais ativo e o corpo consegue lidar melhor com os excessos, evitando o armazenamento de gordura de maneira tão agressiva. Comer o doce nesse momento também ajuda a reduzir a vontade de comer algo doce mais tarde, o que pode evitar excessos e contribui para a sensação de saciedade, sem comprometer o seu bem-estar.

Portanto, ao escolher o horário perfeito para se permitir um docinho, a melhor opção é sempre após o almoço. Dessa forma, você pode satisfazer a vontade de doce de uma forma equilibrada, sem comprometer sua saúde ou suas metas alimentares. 🤍

Muitas pessoas acreditam que têm um metabolismo lento como justificativa para não conseguirem emagrecer ou manter o peso...
26/04/2025

Muitas pessoas acreditam que têm um metabolismo lento como justificativa para não conseguirem emagrecer ou manter o peso, mas, na maior parte das vezes, não é isso que está acontecendo.

A verdade é que o metabolismo de cada um pode variar, mas raramente ele é a principal causa dos resultados que não aparecem. O que realmente influencia a nossa saúde e o peso corporal são os hábitos diários, e muitas vezes cometemos pequenos erros no dia a dia sem perceber.

Esses erros podem ser tão sutis que passam despercebidos, mas têm um grande impacto. Pode ser que você esteja consumindo alimentos em horários irregulares, comendo em excesso à noite, ou até mesmo não se hidratando o suficiente.

Pequenos detalhes, como o que você escolhe para seu café da manhã ou a falta de uma rotina de atividades físicas, podem afetar diretamente o seu metabolismo e seus resultados. E o mais importante é que esses erros são corrigíveis!

Não se preocupe, você não está sozinha nisso. Eu posso te ajudar a identificar esses pequenos deslizes e a ajustar sua rotina para que você alcance os resultados que tanto deseja.

Juntas, podemos fazer as mudanças certas para que você se sinta bem consigo mesma e no controle do seu corpo, sem a necessidade de culpar o metabolismo. Vamos começar? 💚

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Bento Gonçalves, RS
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