Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 19:00 Sábado 09:00 - 00:00

https://www.facebook.com/267083160469149/

Nutricionista Bruna Pedrotti

Página Principal
Brasil
Bento Gonçalves, RS
Nutricionista Bruna Pedrotti

Reeducação Alimentar. Emagrecimento
Modulação Intestinal
Nutrição com Amor

31/05/2025

Final de semana de muito conhecimento 🍃💚

22/05/2025

Você já notou que sua barriga vive inchada e desconfortável? Esse incômodo frequente pode ser um sinal de alerta para problemas digestivos, como má digestão ou intolerâncias alimentares. O inchaço constante pode indicar que seu corpo está tendo dificuldades para processar certos alimentos, levando a desconfortos que afetam seu dia a dia.

Além disso, se você sofre com gases excessivos e uma sensação constante de fermentação, seu intestino pode estar desequilibrado. A produção exagerada de gases muitas vezes está ligada a um desequilíbrio na flora intestinal ou ao consumo de alimentos que são mais difíceis de digerir, o que pode requerer ajustes na sua alimentação para restaurar o equilíbrio digestivo.

Prisão de ventre ou diarreia frequente também são sinais de alerta importantes. Essas alterações no funcionamento intestinal podem ser um indicativo de problemas digestivos mais sérios ou até mesmo de uma dieta carente em fibras e água, essenciais para o bom funcionamento do intestino.

Se você tem enfrentado fadiga crônica e falta de energia, mesmo com uma alimentação aparentemente equilibrada, seu intestino pode estar comprometendo a absorção de nutrientes essenciais. Um intestino desequilibrado pode interferir na absorção de vitaminas e minerais necessários para manter seus níveis de energia ao longo do dia.

Por fim, você sabia que a saúde da sua pele e seu humor podem estar diretamente ligados ao seu intestino? Problemas como acne persistente, irritabilidade e até mesmo ansiedade podem ser reflexos de um desequilíbrio na flora intestinal, já que o intestino desempenha um papel crucial na produção de hormônios e neurotransmissores que influenciam diretamente o nosso humor e a saúde da pele.

Se identificou com algum desses sinais? Não deixe de agendar sua consulta nutricional para avaliar melhor sua saúde intestinal e encontrar soluções personalizadas para melhorar seu bem-estar geral. Cuide do seu intestino, cuide de você!

Agende agora sua consulta nutricional e promova a saúde do seu intestino para uma vida mais leve e equilibrada. 💚

13/05/2025

Se você é fã de um docinho, já deve ter ouvido falar sobre a melhor hora para saborear essa delícia, e acredite, o melhor momento é depois do almoço. Isso acontece porque, após a refeição principal, o corpo já está preparado para digerir e metabolizar o açúcar de maneira mais eficiente. Durante o almoço, você consome uma boa quantidade de nutrientes que ajudam a estabilizar o nível de glicose no sangue, tornando o impacto do açúcar do doce menos abrupto. Isso significa que você pode desfrutar do seu docinho com menos risco de picos de insulina ou acúmulo de gordura.

Além disso, após a digestão do almoço, o metabolismo está mais ativo e o corpo consegue lidar melhor com os excessos, evitando o armazenamento de gordura de maneira tão agressiva. Comer o doce nesse momento também ajuda a reduzir a vontade de comer algo doce mais tarde, o que pode evitar excessos e contribui para a sensação de saciedade, sem comprometer o seu bem-estar.

Portanto, ao escolher o horário perfeito para se permitir um docinho, a melhor opção é sempre após o almoço. Dessa forma, você pode satisfazer a vontade de doce de uma forma equilibrada, sem comprometer sua saúde ou suas metas alimentares. 🤍

26/04/2025

Muitas pessoas acreditam que têm um metabolismo lento como justificativa para não conseguirem emagrecer ou manter o peso, mas, na maior parte das vezes, não é isso que está acontecendo.

A verdade é que o metabolismo de cada um pode variar, mas raramente ele é a principal causa dos resultados que não aparecem. O que realmente influencia a nossa saúde e o peso corporal são os hábitos diários, e muitas vezes cometemos pequenos erros no dia a dia sem perceber.

Esses erros podem ser tão sutis que passam despercebidos, mas têm um grande impacto. Pode ser que você esteja consumindo alimentos em horários irregulares, comendo em excesso à noite, ou até mesmo não se hidratando o suficiente.

Pequenos detalhes, como o que você escolhe para seu café da manhã ou a falta de uma rotina de atividades físicas, podem afetar diretamente o seu metabolismo e seus resultados. E o mais importante é que esses erros são corrigíveis!

Não se preocupe, você não está sozinha nisso. Eu posso te ajudar a identificar esses pequenos deslizes e a ajustar sua rotina para que você alcance os resultados que tanto deseja.

Juntas, podemos fazer as mudanças certas para que você se sinta bem consigo mesma e no controle do seu corpo, sem a necessidade de culpar o metabolismo. Vamos começar? 💚

24/04/2025

Às vezes, as verdades que mais nos incomodam são justamente aquelas que precisamos ouvir para seguir em frente. São aquelas realidades duras que escancaram os motivos pelos quais não obtemos os resultados que tanto buscamos, seja no emagrecimento, nos treinos na academia ou em diversas outras áreas da nossa vida.

Muitas vezes, a falta de resultados vem de comportamentos, atitudes ou escolhas que estamos evitando encarar.

A verdade é que, para alcançar o que queremos, é preciso mais do que apenas esperar o tempo passar. Precisamos olhar para nossas escolhas, hábitos e atitudes e aceitar a responsabilidade sobre elas.

Não há como esperar resultados positivos se não estamos realmente fazendo a nossa parte de forma consistente. Para que o emagrecimento aconteça, para que a evolução na academia seja visível, precisamos dar o nosso melhor, mesmo quando é difícil e o caminho parece árduo.

Aceitar essa realidade é o primeiro passo para a transformação. É preciso ser honesto consigo mesmo e parar de buscar desculpas ou soluções rápidas. A verdadeira mudança vem do compromisso de dar o melhor de si em todas as áreas da vida.

Então, pare de adiar e comece a fazer hoje o que precisa ser feito para alcançar seus objetivos. A jornada não será fácil, mas será a única forma de conquistar o que você realmente deseja. 💚

22/04/2025

O nosso corpo é como um reflexo direto da forma como o tratamos. Tudo o que você oferece a ele – seja por meio da alimentação, do descanso ou dos cuidados diários – vai impactar diretamente na qualidade de vida que você terá.

Quando nos alimentamos mal, nosso corpo nos devolve isso com baixos níveis de energia, fadiga constante, problemas de digestão, e uma série de dificuldades que afetam o bem-estar. Ele responde negativamente a escolhas alimentares inadequadas, gerando consequências que, ao longo do tempo, afetam nossa saúde e disposição.

Por outro lado, quando decidimos cuidar dele, oferecendo alimentos nutritivos e equilibrados, o retorno é completamente diferente. Ao se alimentar bem, você dá ao seu corpo os nutrientes necessários para funcionar de forma eficiente. Ele responde com mais disposição, melhor qualidade de sono, um sistema imunológico fortalecido e até mesmo uma pele mais saudável.

O corpo é um reflexo do que oferecemos a ele, e quando escolhemos investir na nossa alimentação e bem-estar, ele nos devolve isso com qualidade de vida e vitalidade.

Portanto, lembre-se: cada refeição que você faz é uma oportunidade de dar ao seu corpo o combustível necessário para ele funcionar da melhor maneira possível.

Se você quer uma vida com mais energia e saúde, é preciso começar agora a se alimentar de forma mais saudável e consciente. Seu corpo vai agradecer, e os resultados aparecerão com o tempo! 💚✨

15/03/2025

Você já parou para pensar que seu processo de emagrecimento pode estar sendo sabotado pelo seu intestino? Muitas pessoas focam apenas em calorias e exercícios, mas esquecem que a saúde intestinal desempenha um papel fundamental no controle do peso.

Nosso intestino abriga trilhões de bactérias que influenciam diretamente o metabolismo, a digestão, a absorção de nutrientes e até a regulação do apetite. Um intestino desequilibrado pode levar a inflamações, inchaço, prisão de ventre e até maior acúmulo de gordura. Por outro lado, quando a microbiota intestinal está saudável, o corpo responde de forma eficiente, melhorando o trânsito intestinal, reduzindo a retenção de líquidos e favorecendo a perda de peso de maneira natural.

Então, como garantir que seu intestino esteja funcionando a seu favor?

✅ Inclua fibras na alimentação – vegetais, frutas, sementes e grãos integrais ajudam a regular o intestino e alimentar as boas bactérias.
✅ Invista em prebióticos e probióticos – kefir, iogurte natural, kombucha e alimentos fermentados fortalecem sua microbiota.
✅ Beba bastante água – a hidratação é essencial para um bom funcionamento intestinal.
✅ Evite alimentos ultraprocessados – açúcar, adoçantes artificiais e conservantes podem desequilibrar as bactérias intestinais.

Cuidar do intestino não significa apenas melhorar a digestão, mas também transformar seu corpo e sua saúde como um todo. Se você deseja emagrecer de forma equilibrada, sem passar fome e respeitando seu organismo, a chave pode estar na sua microbiota intestinal!

Quer um plano alimentar personalizado para equilibrar seu intestino e atingir seu peso ideal? Agende sua consulta e descubra como a nutrição pode transformar sua vida! 💚✨

10/03/2025

Muitas pessoas desistem de manter uma alimentação saudável porque não conseguem segui-la de forma "perfeita". Mas será que precisamos da perfeição para ter bons resultados? Pequenos passos na direção certa já fazem diferença, e é isso que realmente importa.

Se nem sempre for possível preparar todas as refeições de forma impecável, que tal buscar opções mais equilibradas dentro da sua rotina? Se a prática de exercícios ainda não é diária, incluir mais movimento no seu dia já é um começo. O importante não é fazer tudo de forma ideal, mas sim se manter em um caminho de evolução constante.

As pequenas escolhas diárias somam muito mais do que mudanças radicais que não se sustentam ao longo do tempo. Quer aprender a construir uma alimentação saudável de maneira prática e possível? Vamos juntos nessa! 💚✨

07/03/2025

Manter a saúde em dia vai muito além da alimentação equilibrada. Os exames laboratoriais são ferramentas essenciais para entender como o organismo está funcionando e identificar possíveis deficiências que podem impactar o metabolismo, a imunidade e até o bem-estar emocional. Entre os mais importantes, destacam-se:

➡ FERRITINA: indicador essencial dos estoques de ferro no organismo. Níveis baixos podem levar à fadiga, queda de cabelo e anemia, enquanto valores elevados podem indicar inflamação ou problemas no metabolismo do ferro.

➡ VITAMINA B12: fundamental para a produção de glóbulos vermelhos, funcionamento do sistema nervoso e metabolismo energético. Sua deficiência pode causar cansaço extremo, formigamentos, dificuldades cognitivas e até anemia.
Vitamina D: essencial para a saúde óssea, imunidade e bem-estar mental. A falta dessa vitamina pode aumentar o risco de osteoporose, fraqueza muscular e doenças autoimunes.

➡ ÁCIDO FÓLICO (VITAMINA B9): crucial para a renovação celular e a formação do DNA. Sua deficiência pode causar anemia, afetar a saúde neurológica e ser especialmente preocupante durante a gestação.

➡ HOMOCISTEÍNA: um marcador importante da saúde cardiovascular e do metabolismo das vitaminas do complexo B. Níveis elevados podem aumentar o risco de doenças cardíacas e problemas neurológicos.

Acompanhar esses exames regularmente permite ajustes na alimentação e, se necessário, suplementação para garantir um organismo equilibrado e saudável.

Se você quer entender melhor o que seu corpo precisa, posso te ajudar nessa jornada! Vamos cuidar da sua saúde juntos? 💚

03/03/2025

Os doces costumam ser apontados como os grandes inimigos da alimentação saudável, mas será que isso é realmente verdade? A chave para uma boa relação com a comida está no equilíbrio, e isso inclui o consumo de açúcar.

Eliminar completamente os doces pode gerar uma sensação de privação e levar a episódios de compulsão. Por outro lado, consumi-los em excesso pode prejudicar a saúde e dificultar o alcance de determinados objetivos. Encontrar um meio-termo é o caminho mais sustentável. Escolher opções de melhor qualidade, consumir com moderação e aproveitar sem culpa faz toda a diferença.

A alimentação saudável não precisa ser restritiva e cheia de proibições. É possível ter prazer ao comer sem comprometer os resultados. Se você quer aprender a equilibrar sua rotina alimentar de forma leve e sustentável, eu posso te ajudar! 💚

28/02/2025

Muitas vezes, comemos sem nem perceber se realmente estamos com fome. O hábito de beliscar o tempo todo, o desejo por determinados alimentos e até mesmo a influência do ambiente podem nos levar a um consumo alimentar automático, sem real necessidade.

É importante criar o hábito de questionar se aquela vontade de comer é genuína ou se vem de uma necessidade emocional. O estresse, a ansiedade e até o tédio podem nos fazer buscar conforto na comida, sem que nosso corpo de fato precise dela. Quando desenvolvemos uma relação mais consciente com a alimentação, aprendemos a diferenciar a fome física da fome emocional, evitando excessos e escolhas impulsivas.

Comer deve ser um ato de prazer e nutrição, não uma resposta automática a emoções momentâneas. Se você sente dificuldade em controlar essa relação, é possível aprender a fazer escolhas mais equilibradas e desenvolver um olhar mais atento para sua alimentação. Quer saber como? Vamos conversar! 💚✨

Endereço

Rua Senador Salgado Filho, 78, Sala 01. Cidade Alta
Bento Gonçalves, RS
95700-360

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 19:00
Terça-feira	09:00 - 19:00
Quarta-feira	09:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 19:00
Sexta-feira	09:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 00:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Bruna Pedrotti posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.