Marcelle Roman Fisioterapia e Pilates

06/06/2024

Você sabia que a mobilidade é essencial para manter o corpo saudável e em movimento?

Ao melhorar a mobilidade, há uma redução no risco de lesões e dores musculares

Isso ocorre devido a um alívio na sobrecarga de alguns músculos e a um aumento na amplitude dos movimentos, o que leva a uma maior capacidade do corpo de lidar com os desafios do dia a dia e dos treinamentos

No pilates trabalhamos muito essa mobilidade necessária para nosso dia a dia

28/02/2023

O movimento cura!
Para poder curar a dor , é importante tratarmos a causa dela, o que está sobrecarregando a estrutura e você f**ar de repouso muito tempo só vai prejudicar e dificultar a melhora

O remédio é um auxiliar no tratamento, mas o mais importante é você se movimentar na medida do possível e com orientação de um profissional especialista

Eu posso lhe ajudar 😉

Marcelle Roman
Fisioterapeuta
✓Atua na área da Fisioterapia Traumato Ortopédica
✓Fisioterapia com foco em terapia manual (trata a causa da dor e da lesão)
✓Pilates clínico, prevenção e reabilitação de lesões na coluna, ombro, joelho....
✓Pilates para gestantes
✓Pilates avançado
✓Pilates para condicionamento físico

05/11/2022

13/10/2022

Hoje comemoramos o dia do Fisioterapeuta
Parabéns colegas, por essa linda profissão que exercemos com muita dedicação 💚🤍

08/09/2022

08 de setembro é comemorado o dia mundial da Fisioterapia! E tem como objetivo alinhar os valores da profissão e relembrar o quanto esse trabalho é essencial para a socidade

A Fisioterapia é uma das missões mais lindas do mundo com a finalidade de ser a guardiã do movimento, transformando o movimento em qualidade de vida!

04/07/2022

Dificuldade para vir até o consultório?
Nós vamos até você!

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09/06/2022

As três principais causas de dor na sola do pé são: 

✅ Fascite plantar:

👉Está bastante relacionada ao sobrepeso, mas também pode ter origem no uso de calçados inadequados ou na prática intensa de atividades físicas

👉A fascite plantar é a causa mais comum de dor na sola dos pés.

✅Esporão de calcâneo:
Acontece na parte posterior do pé, na região do calcanhar. Ela é decorrente da calcif**ação do tendão do calcâneo, o que gera uma saliência óssea na sola do pé.

👉Tem origem em lesões causadas por sobrecarga de peso, impactos severos, f**ar muito tempo em pé e utilizar calçados que não favorecem anatomicamente.

✅Metatarsalgia:
👉A região do metatarso f**a exatamente na parte em que nos apoiamos quando f**amos na ponta dos pés. Quando ocorre uma inflamação nesses ossos, desenvolve-se a metatarsalgia

👉Dentre suas principais causas, podemos citar o pé cavo (aumento da curvatura do arco interno do pé), joanetes e o desenvolvimento de artrites ou artroses de metacarpo.

MARCELLE ROMAN
Fisioterapeuta
Crefito 5 157 281-F

Travessa Minas Gerais, 73, bairro Humaitá, Bento Gonçalves

Telefone/whatsapp: (54) 992639926

09/06/2022

As três principais causas de dor na sola do pé são: 

✅ Fascite plantar:

👉Está bastante relacionada ao sobrepeso, mas também pode ter origem no uso de calçados inadequados ou na prática intensa de atividades físicas

👉A fascite plantar é a causa mais comum de dor na sola dos pés.

✅Esporão de calcâneo:
Acontece na parte posterior do pé, na região do calcanhar. Ela é decorrente da calcif**ação do tendão do calcâneo, o que gera uma saliência óssea na sola do pé.

👉Tem origem em lesões causadas por sobrecarga de peso, impactos severos, f**ar muito tempo em pé e utilizar calçados que não favorecem anatomicamente.

✅Metatarsalgia:
👉A região do metatarso f**a exatamente na parte em que nos apoiamos quando f**amos na ponta dos pés. Quando ocorre uma inflamação nesses ossos, desenvolve-se a metatarsalgia

👉Dentre suas principais causas, podemos citar o pé cavo (aumento da curvatura do arco interno do pé), joanetes e o desenvolvimento de artrites ou artroses de metacarpo.

MARCELLE ROMAN
Fisioterapeuta
Crefito 5 157 281-F

Travessa Minas Gerais, 73, bairro Humaitá, Bento Gonçalves

Telefone/whatsapp: (54) 992639926

01/06/2022

👉Muitas pessoas diagnosticadas com artrose pensam que não vão mais poder se exercitar

👉Mas não é bem assim. A prática de exercícios pode inclusive auxiliar no tratamento da condição

👉É importante ressaltar que o bom funcionamento de uma articulação depende da atividade dentro dos limites fisiológicos de cada pessoa. Assim, a atividade funcional de uma articulação é fundamental para a saúde e sua inatividade excessiva, prejudicial.

👉Danos articulares podem surgir facilmente no desempenho de práticas desportivas que exigem muito de quem pratica. Esse processo pode acelerar, inclusive, o desgaste do tecido cartilaginoso das articulações.

👉Existem sim atividades que são recomendadas, com acompanhamento profissional e indicação médica ou fisioterapêutica que podem ser benéf**as para quem está tratando os efeitos da osteoartrite.

👉De acordo com as especificidade de cada pessoa, é possível realizar atividades que devem ser de baixo impacto aeróbico.

Os exercícios devem contribuir para o fortalecimentos das articulações e para o corpo como um todo, exemplo:

✓Pilates
✓Caminhadas
✓Ciclismo
✓Hidroginástica

✅📌Lembrando :
É importante sempre estar em contato e orientado por um profissional fisioterapeuta , ele irá dosar na medida certa a atividade mais apropriada e o tempo mais adequado para cada pessoa

MARCELLE ROMAN
Fisioterapeuta
Crefito 5 157 281-F

Travessa Minas Gerais, 73, bairro Humaitá, Bento Gonçalves

Telefone/whatsapp: (54) 992639926

29/05/2022

✅A dor lombar, ou lombalgia, é queixa comum em todas as faixas de idade. Ela é considerada a maior causa de incapacitação no mundo, além de ser o segundo motivo mais frequente de faltas no trabalho

✅Nesse post, segue uma dica de 3 exercícios que podem ser realizados para o tratamento da dor lombar

✅Lembrando, sempre é importante consultar um fisioterapeuta para lhe orientar no melhor tratamento e nos exercícios

Marcelle Roman
Fisioterapeuta
Fisioterapia e Pilates
Crefito 5 157 281 -F

26/05/2022

Me conta aqui, você sofre com dores de cabeça do tipo tensional? Sente dores no pescoço que irradiam para a cabeça?
Você pode ter o que chamamos de cefaléia tensional
A Fisioterapia pode te auxiliar na diminuição dos sintomas

Marcelle Roman
Crefito 5 157 281 -F
Fisioterapeuta

17/05/2022

Porque sentimos mais dores no frio? 🥶⛄

👉O frio faz com que os nossos músculos e vasos sanguíneos se contraiam para diminuir os efeitos da queda de temperatura.

👉E é justamente essa contração que costuma causar dores musculares e, em alguns casos, problemas de postura.

Por isso é importante se movimentar SEMPRE! 😉

Marcelle Roman
Fisioterapeuta
Fisioterapia e Pilates
Crefito 5 157281 - F