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Psicóloga Ciciele Signor

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19/11/2025

“Seu cérebro não está quebrado.
Ele está tentando te salvar.”

“Quando você passa meses ignorando sinais de estresse, o cérebro entra em modo econômico: energia baixa, foco fraco, irritabilidade alta.”

“Não é fraqueza. É biologia.”

“Respeite sua neuroquímica.”

17/11/2025

Perfeccionismo: Sinais Ocultos!”

✅ Às vezes, os comportamentos que parecem inofensivos podem revelar um lado perfeccionista. Descubra três deles!

—

Comportamento 1 - Organização Excessiva de Itens

📚“A Arte da Organização”

➡️Você reorganiza a prateleira do supermercado por categorias? Frutas à esquerda, verduras à direita e cereais em ordem alfabética? Este hábito pode parecer inofensivo, mas revela uma busca por controle e perfeição!

Comportamento 2 - Ajustes em Fotos de Redes Sociais

📸“O Editor de Imagens”

➡️Passa mais tempo editando suas fotos até que a iluminação esteja perfeita do que aproveitando o momento? Essa obsessão por capturar o “perfeito” pode ser um sinal de perfeccionismo disfarçado.

Comportamento 3 - Excesso de Planejamento

📝”O Planejador Incansável”

➡️Você cria listas detalhadas e cronogramas para até mesmo os menores eventos sociais? Planejar é importante, mas transformar cada encontro em um projeto pode denunciar uma busca por controle e perfeição!

—

“O Perigo do Perfeccionismo Oculto”

➡️Esses comportamentos, embora pareçam inofensivos, podem indicar um padrão de perfeccionismo que interfere em sua vida. Reconhecer e ajustar é essencial para uma vida mais leve!

17/11/2025

“Perfeccionismo: Sinais Ocultos!”

✅ Às vezes, os comportamentos que parecem inofensivos podem revelar um lado perfeccionista. Descubra três deles!

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Comportamento 1 - Organização Excessiva de Itens

📚“A Arte da Organização”

➡️Você reorganiza a prateleira do supermercado por categorias? Frutas à esquerda, verduras à direita e cereais em ordem alfabética? Este hábito pode parecer inofensivo, mas revela uma busca por controle e perfeição!

Comportamento 2 - Ajustes em Fotos de Redes Sociais

📸“O Editor de Imagens”

➡️Passa mais tempo editando suas fotos até que a iluminação esteja perfeita do que aproveitando o momento? Essa obsessão por capturar o “perfeito” pode ser um sinal de perfeccionismo disfarçado.

Comportamento 3 - Excesso de Planejamento

📝”O Planejador Incansável”

➡️Você cria listas detalhadas e cronogramas para até mesmo os menores eventos sociais? Planejar é importante, mas transformar cada encontro em um projeto pode denunciar uma busca por controle e perfeição!

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“O Perigo do Perfeccionismo Oculto”

➡️Esses comportamentos, embora pareçam inofensivos, podem indicar um padrão de perfeccionismo que interfere em sua vida. Reconhecer e ajustar é essencial para uma vida mais leve!

16/11/2025

Lado CPF desse final de semana. Repleto de amo!!! 🧡🧡🧡🧡

16/11/2025

Lado CNPJ desse final de semana de muitos insights!!!

08/11/2025

Estou em obra! 🚧

07/11/2025

💬 **O que é autorregulação emocional**

> **Autorregulação emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e ajustar suas emoções de forma consciente**, usando o cérebro racional (córtex pré-frontal) para equilibrar as respostas automáticas do cérebro emocional (amígdala).

É o processo de **sentir sem se perder na emoção**, transformando reações impulsivas em respostas intencionais.

—

🧠 **3 Dicas para aplicar a autorregulação emocional**

1. **Pause e respire antes de reagir**

A respiração profunda ativa o **sistema nervoso parassimpático**, reduz a ativação da amígdala e traz o cérebro de volta ao estado de equilíbrio.
👉 *Pratique o “respiro consciente”: inspire por 4 segundos, segure por 2 e expire por 6.*
Esse simples ato dá tempo ao seu cérebro racional para reassumir o comando.

2. **Nomeie o que sente**

Quando você coloca palavras na emoção (“estou frustrada”, “sinto medo”), o **córtex pré-frontal** se ativa e ajuda a diminuir a intensidade emocional.
👉 Dica prática: diga mentalmente o nome da emoção, como se estivesse descrevendo o que acontece dentro de você. Isso organiza o caos interno e traz clareza.

3. **Redirecione o foco com propósito**

Depois de reconhecer a emoção, pergunte-se:

> “O que essa emoção está tentando me mostrar?”
> “Qual é a ação mais coerente com meus valores agora?”
> Esse questionamento ativa redes neurais ligadas à **autorreflexão e tomada de decisão consciente**, fortalecendo o autocontrole emocional e o autoconhecimento.

02/11/2025

Entrei na trend!

Algumas das minhas paixões 🥰

27/10/2025

Mentoria Raízes

“Fortalecendo sua essência para florescer em liberdade.”

A Mentoria Raízes é um caminho de cinco encontros, onde cada etapa revela um pouco mais sobre a força interior, a sabedoria guardada nas histórias de vida e a possibilidade de transformação ao ressignificar o que foi aprendido. O processo é delicado e profundo, conduzindo ao equilíbrio emocional e ao florescer da verdadeira identidade.

22/10/2025

A autenticidade da sua trajetória não depende da aprovação dos outros. Sua história é legítima simplesmente por ser sua, independente de julgamentos externos.

10/08/2025

Feliz dia dos pais aos homens da minha vida!

🧡🧡🧡

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