Mente em Equilíbrio - Psicóloga Letícia Fernandes

Mente em Equilíbrio - Psicóloga Letícia Fernandes Mente em equilíbrio - Psicóloga clínica Letícia Fernandes CRP-MG 04/39205. Atendimento on-line e presencial em Betim MG.

É sobre estar presente.E isso vai muito além do físico.É estar ali mesmo quando não existe solução imediata, porque a pr...
30/01/2026

É sobre estar presente.
E isso vai muito além do físico.
É estar ali mesmo quando não existe solução imediata, porque a presença, por si só, já ajuda.
É oferecer atenção num tempo em que todo mundo vive apressado. E isso, hoje, já é muito.
É tentar encontrar tempo. Mesmo que seja pouco. Mesmo que seja só tentar.
Isso já diz tudo.
Aconteça o que acontecer.
Mesmo sem resolver. Mesmo sem as palavras certas.
É sentar ao lado, segurar a mão e dizer “vamos enfrentar isso juntos”.
Ou, mesmo à distância, encontrar um jeito de estar ali. Conectado de alguma forma.
Porque presença é isso.
É estar, mesmo sem o toque físico.
É abraçar forte, mesmo sem alcançar o corpo.
É ser um pouco de luz e calmaria no meio da tempestade, da rotina, dos dias corridos e distantes.
É sobre 5 minutos disponíveis.
Ou 4.
Ou 1.
Estar presente já é um presente.
Tentar ajudar já é ajuda.
Acalmar já é o começo da solução.
É dizer “estou aqui pra tudo” e realmente estar.
Porque atenção, afeto e presença podem acontecer no sofá da sala ou em qualquer lugar do mundo.

Eles sustentam você todos os dias.Carregam o peso do seu corpo, da sua rotina e até do seu cansaço.O escalda pés não é a...
26/01/2026

Eles sustentam você todos os dias.
Carregam o peso do seu corpo, da sua rotina e até do seu cansaço.

O escalda pés não é apenas um momento de relaxamento.
É um convite para desacelerar, aliviar tensões, ativar a circulação e devolver cuidado àquilo que te mantém de pé a vida inteira.

Quando você cuida dos pés, o corpo inteiro responde.
A mente acalma.
A respiração desacelera.
O bem-estar começa de baixo para cima.

Permita-se esse cuidado.
Seu corpo agradece.

A distância assusta quem tenta atravessar tudo de uma vez.Mas o caminho se rende a quem respeita o ritmo e começa a pres...
23/01/2026

A distância assusta quem tenta atravessar tudo de uma vez.
Mas o caminho se rende a quem respeita o ritmo e começa a prestar atenção no passo que está ao seu alcance agora.
Ansiedade olha o fim.
Presença cuida do caminho.
E é caminhando, um pouco por vez, que as coisas realmente acontecem.

Cuidar da sua saúde mental não é luxo, é necessidade.E a boa notícia é que você pode começar hoje, com passos simples e ...
15/01/2026

Cuidar da sua saúde mental não é luxo, é necessidade.

E a boa notícia é que você pode começar hoje, com passos simples e totalmente possíveis.
Confira os 7 hábitos essenciais que fortalecem o emocional, aumentam o bem-estar e trazem mais equilíbrio para a vida.

Pequenas atitudes constroem uma mente mais forte, um coração mais calmo e um dia mais leve.

Gostou do conteúdo?
Curta, salve para rever depois e compartilhe com alguém que precisa desse lembrete hoje. 💛

O ano vai mudar.Vai entrar 2026.Mas e você?📌 Se você continuar dizendo “depois eu vejo isso”,📌 Se continuar esperando a ...
05/01/2026

O ano vai mudar.
Vai entrar 2026.
Mas e você?

📌 Se você continuar dizendo “depois eu vejo isso”,
📌 Se continuar esperando a coragem bater na porta,
📌 Se continuar repetindo os mesmos padrões,
Nada vai mudar.

A virada de ano só faz sentido quando a gente decide virar junto.
Mudar pensamentos. Mudar escolhas. Mudar atitudes.
Mesmo com medo, mesmo devagar.

✨ Que 2026 não seja só mais um ano.
Que seja um recomeço real.
Porque o mundo não muda por mágica.
Ele muda quando você muda.

O que 2025 me ensinou?Que a vida não se resume a metas e resultados.Ela acontece nos detalhes, nas conversas, no autocui...
31/12/2025

O que 2025 me ensinou?

Que a vida não se resume a metas e resultados.
Ela acontece nos detalhes, nas conversas, no autocuidado, nos afetos, nas pequenas decisões. Nós somos a soma das nossas vivencias.

Se você também viveu lições poderosas neste ano, compartilha aqui nos comentários.✨

Qual foi o maior aprendizado de 2025 pra você?

Você não precisa estar “esgotada” para estar vivendo um burnout.Às vezes, ele chega silencioso… e quase passa despercebi...
29/12/2025

Você não precisa estar “esgotada” para estar vivendo um burnout.

Às vezes, ele chega silencioso… e quase passa despercebido.
Burnout não aparece de uma vez. Ele dá sinais.
Perceber cedo é o primeiro passo para se cuidar, ajustar limites e pedir ajuda.

Se esse conteúdo te ajudou, salva para lembrar depois e compartilhe.

Antes de qualquer diploma, veio a escuta e o cuidado.⠀Sempre fui aquela que prestava atenção no que os outros falavam, c...
26/12/2025

Antes de qualquer diploma, veio a escuta e o cuidado.

Sempre fui aquela que prestava atenção no que os outros falavam, como reagiam, o que sentiam, no que ficava por trás dos silêncios, das pausas e até dos sorrisos.

Ser psicóloga mais do que uma profissão, é a minha razão diária. É sobre ter sensibilidade para acolher, coragem para conduzir e respeito para não apressar o tempo de ninguém.

🍃 Se tem uma coisa que aprendi ouvindo histórias, é que toda dor merece cuidado — e todo cuidado, merece respeito.

✨ Cuidar da saúde mental é um ato de amor. Não adiei algo, que só você pode fazer por si mesma.

Eu e o estagiário mais fofo do mundo viemos te desejar um feliz natal e te lembrar que o Natal vai muito além dos presen...
25/12/2025

Eu e o estagiário mais fofo do mundo viemos te desejar um feliz natal e te lembrar que o Natal vai muito além dos presentes: é tempo de afeto, aconchego e boas memórias.

Que sua casa seja preenchida de amor, gratidão e muitos motivos pra sorrir.

Feliz Natal, com todo nosso carinho! 💛

Nada na vida começa perfeito.As coisas ganham forma enquanto você faz.Você merece tentar mesmo com medo.Mesmo sem garant...
22/12/2025

Nada na vida começa perfeito.
As coisas ganham forma enquanto você faz.
Você merece tentar mesmo com medo.
Mesmo sem garantia.
Mesmo sem perfeição.
Porque o progresso acontece nos dias comuns,
nos passos tímidos,
nos esforços que ninguém vê.

✨ Permita-se começar, mesmo que sem as melhores condições.

Para quem tem TDAH, pode ser ainda mais difícil levantar da cama e iniciar o dia com clareza, foco e direção.Por isso, s...
12/12/2025

Para quem tem TDAH, pode ser ainda mais difícil levantar da cama e iniciar o dia com clareza, foco e direção.

Por isso, separei 5 hábitos matinais simples, práticos e cientificamente eficazes para ajudar você a começar o dia com mais leveza, menos distração e muito mais funcionalidade. 🧠☀️

✨Lembre-se: você não precisa de uma manhã perfeita.
Precisa apenas de um começo possível. Comemore os pequenos avanços.

O TDAH do tipo desatento é silencioso, e justamente por isso, muitas vezes passa despercebido.Trouxe 5 sinais que muita ...
08/12/2025

O TDAH do tipo desatento é silencioso, e justamente por isso, muitas vezes passa despercebido.

Trouxe 5 sinais que muita gente ignora, mas que fazem diferença enorme no dia a dia.

E o melhor: com estratégias práticas para lidar com cada um deles.

✨ O TDAH do tipo desatento não grita.

Ele sussurra, e entender esses sinais é o primeiro passo para retomar o controle do seu dia a dia.

Se esse conteúdo fez sentido para você, salve para rever depois, compartilhe com alguém que precisa

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Betim, MG
32690-850

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