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Move Center - Studio Pilates

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Move Center - Studio Pilates

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13/08/2023

13 de Agosto

Feliz Dia dos Pais !!!

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09/08/2023

Tenha uma qualidade de vida ainda melhor para você e seu bebê !!!

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04/08/2023

Você sabia ??

O Pilates é um dos exercícios mais importante para os adolescentes por trabalhar todos os grupos musculares e a saúde mental. A adolescência é uma fase de mudança físicas e emocionais importantes, e junto com ela, vem o período mais crítico em relação aos possíveis problemas na coluna, a má postura e as dores.

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01/08/2023

O que a grávida não pode fazer no Pilates?

Os exercícios de rolamento para cima e para trás (roll up/roll over) devem ser evitados, principalmente a partir do segundo trimestre, porém já não são tão indicados desde sempre, devido a grande exigência da musculatura abdominal.

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28/07/2023

O Ladder Barrel é um equipamento do Pilates que possibilita o alongamento e a melhora da força através dos exercícios praticados no mesmo. Além disso, ele garante diversos benefícios para o ser humano melhorando gradativamente a sua saúde.

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26/07/2023

Para que serve o Step Chair no Pilates??

Sua principal função é em proporcionar oportunidades de trabalhar com maior resistência contra o corpo. Ela oferece também um trabalho de fortalecimento da parte superior do corpo (pescoço, braços, ombros), bem como, da parte inferior (glúteos e pernas).

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24/07/2023

O Reformer é um aparelho do Pilates semelhante a uma cama, utilizado para auxiliar no momento da realização dos movimentos do Método. Quando uma pessoa pratica Pilates no Reformer, seu corpo e mente melhoram em vários aspectos como reabilitação, condicionamento físico e flexibilidade.

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21/07/2023

Como trabalhar o equilíbrio no Pilates ??

Para a pessoa ter um bom equilíbrio, é preciso que o centro de massa do corpo seja mantido dentro dos seus limites de estabilidade, controlando a postura sem alterar a base de apoio. E isso pode ser treinado e melhorado com a prática de pilates.

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19/07/2023

A correção da postura está entre os principais benefícios do Pilates para os seus praticantes. Ter uma coluna alinhada, livre de desvios, não deve ter apenas objetivos estéticos. Essa opção leva em conta a melhora na saúde de forma geral. As teorias do Pilates indicam a coluna como eixo do corpo. Todo o trabalho do Pilates tem foco nos músculos da região abdominal. O conjunto de músculos dessa região é que dá toda a sustentação para a coluna vertebral. Portanto, uma vez fortalecida, essa musculatura vai aliviar toda a pressão na coluna.

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17/07/2023

Como o Pilates transforma o corpo ??

Além de melhorar o sistema respiratório, os músculos da pélvis e melhorar a postura. E podemos ver maiores benefícios no que diz respeito à perda de peso e aumento da massa muscular, já que é preciso lembrar que o pilates é um exercício que apresenta um treinamento baseado na força.

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