11/11/2025
Dicas para Cultivar a Sua Autoestima:
1.Reconheça Suas Conquistas: Faça uma lista das suas vitórias, grandes e pequenas.
2. Mude o Diálogo Interno: Preste atenção em como você fala consigo mesmo. Substitua a autocrítica dura por palavras de apoio e gentileza.
3. Estabeleça Limites: Aprenda a dizer “não” ao que te drena.
4. Cuide do Seu Corpo: Movimente-se, alimente-se bem e descanse.
Lembre-se: A autoestima é uma jornada, não um destino. É um músculo que precisa ser exercitado todos os dias. Você é valioso(a) e merecedor(a) de tudo de bom que a vida tem a oferecer!