Raquel de Morais - Nutricionista

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Raquel de Morais - Nutricionista

A consulta na clinica consiste em uma completa avaliação do paciente seguida pela elaboração do

Atendemos crianças, adolescentes, adultos, idosos, gestantes, obesos, pacientes com transtornos alimentares, vegetarianos, casos de pós-operatório de cirurgia bariátrica, pessoas com diabetes, câncer, desnutrição, dislipidemias, casos de doenças inflamatórias intestinais, insuficiência cardíaca, insuficiência hepática, síndrome do intestino curto, hipertensão arterial, gastrite e celíacos. Cuide da sua saúde, ela é o bem mais precioso que você tem

Agende uma consulta!! Os atendimentos ocorrem nos seguintes endereços:

Segundas e Quartas-feiras
Rua Nicolau Alves de Melo
Betim - MG
Obs. Próximo a praça Tiradentes

Terças e Quintas-feiras
Edifício Boulevar
Av. Jk, nº , 4º andar, Sala:
Betim - MG

Telefone para contato: (31) 3054-9252 / 9691-3775

25/12/2023

Um Feliz Natal á todos 🎄

31/08/2023

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08/08/2023

DICAS PARA DIMINUIR A COMPULSÃO POR CHOCOLATES

1. Pedaços gelados
Divida o chocolate em pequenas porções, coloque-as em potinhos e congele. Retire apenas o potinho que será consumido. Pelo fato de o chocolate estar gelado, a tendência é você comer menos.

2. Maçã para começar
Outra dica é consumir uma maçã (rica em fibras) antes do chocolate. Isso ajuda a diminuir a gula, pois leva à sensação de saciedade. A fruta ajuda ainda a diminuir a absorção do açúcar e da gordura presentes no doce.

3. 70% cacau ou mais
Prefira o chocolate meio amargo, que tem maior concentração de cacau e é rico em uma substância que ajuda a controlar o impulso por doce. As versões acima de 70% cacau são as mais indicadas.

Os chocolates amargos têm teobromina, uma substância com ação semelhante à cafeína, que fornece a sensação de bem-estar, pois libera o hormônio serotonina

4. Ótima sobremesa
Deixe para comer chocolate após as refeições, em pequenas quantidades sempre de sobremesa de almoço ou jantar. As fibras ingeridas nessas refeições ajudam a absorver menos gorduras.

04/08/2023

Mantenha uma alimentação que priorize alimentos in natura e minimamente processados, evite os ultraprocessados, que têm baixo valor nutricional, são desbalanceados e favorecem o consumo excessivo de calorias.

Lembre-se: descasque mais e desembrulhe menos!

Coloque na sua rotina alimentar diária: Frutas, legumes, cereais, proteínas magras e gorduras boas.

No começo pode parecer difícil, como tudo na vida, mas com um bom plano alimentar, respeitando as suas preferências e rotina tudo se ajeita e acaba virando automático, se tornando parte do seu cotidiano!

Não espere o pior acontecer para mudar de vida, invista em você, no seu corpo e na sua saúde!

Conte comigo para fazer essa jornada mais leve e gostosa. Marque a sua consulta pelo link de contato na bio.

01/08/2023

Você já iniciou a semana com o objetivo de ter uma alimentação balanceada? Esse com certeza é o mantra de milhares de pessoas na segunda-feira. Porém, você sabe o que isso significa de fato? Será que está relacionado a grandes sacrifícios e dietas totalmente restritivas?

Ter uma alimentação balanceada não significa comer menos ou mais. A palavra equilíbrio é a chave do negócio. Procurá-lo dentro da sua dieta é o mais importante.

Pare de sofrer e passar por restrições, pare de ficar no efeito sanfona…. dá sim pra fazer uma dieta comendo o que vc gosta, aí que entra um bom profissional Nutricionista, ele vai te dar o caminho das pedras, de uma maneira muito mais leve, prazeirosa, saudável e com resultados.

26/07/2023

Exemplos para incluir a batata doce nas
refeições 🍠

1- Batata doce cozida + ovo cozido + gergelim com azeite extra virgem e sal rosa

2- Purê de batata doce + brócolis e cenoura cozida + frango desfiado

3- Escondidinho de batata doce com patinho moído

15/07/2023

Comam frutinhas 😌 🍉🍑🍓🍋🍍🍎🍌🥝

12/07/2023

Como nutricionista, meu trabalho é criar uma rotina de alimentação e cuidados que vão gerar bem estar e melhorar o desempenho em todas as áreas da vida, desde qualidade do sono, disposição, resultado de treinos, melhora da memória, pele, cabelo, unhas, desempenho sexual, entre muitas outras coisas.

Quer saber como se tornar a sua melhor versão? Mande um direct!

10/07/2023

Olá, me chamo Raquel. Sou nutri e meu dom e realização profissional é poder cuidar e transformar a saúde e vida das pessoas, tudo isso sem neura, de maneira leve e da forma mais prática possível.

Me acompanhe aqui com várias dicas valiosas para viver melhor e obter resultados, muitas receitinhas práticas, saudáveis e muito goxxtosas.

Address

�Integral Clinic: Rua Clotildes Borges, 370, Sala 504, Jardim Da Cidade

Opening Hours

15:00 - 18:00

Telephone

31996913775

Website

http://meunutricionista.com.br/profissionais.exibir.php?id=522

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